十月去你真的筹备好了吗？2025旅行攻略+避坑秘籍全曝光

十月秋色如画，雪山湛蓝。但高海拔、温差大、行程复杂，你真的筹备好了吗？本文为你最新攻略，避开所有坑，

行程规划七天精华游怎么安排？

1. Day 1抵达拉萨适应高原逛八廓街
2. Day 2布达拉宫+大昭寺感受信仰力量
3. Day 3纳木错或羊卓雍措选一个绝美湖
4. Day 4林芝方向看南迦巴瓦峰
5. Day 5米拉山口+林芝桃花村（十月看秋叶）
6. Day 6返回拉萨哲蚌寺或色拉寺
7. Day 7：自由活动返程

其实十月去，林芝的秋叶和羊湖的蓝是必看。不过高反和温差要提早筹备。

装备清单：少一样都危险，

必备物品	留意事项
氧气瓶	高原反应必备随身带
保暖衣物	早晚温差20℃冲锋衣+抓绒
抗高原药	红景天提早10天吃
防晒霜	SPF50+，高原紫外线强

高反预警！这些症状别硬扛

• 头痛、恶心？立即吸氧
• 失眠？少活动喝酥油茶
• 嘴唇发紫？或许是严重高反务必就医

关键提示：刚到拉萨别洗澡。别剧烈运动，别喝酒。

避坑秘籍：这些陷阱要小心

推荐旅行社靠谱跟团游

青年国际旅行社：7日纯玩团1780元/人含拉萨、林芝、羊湖，无购物含氧气瓶和藏族旅拍。

旅游顾问米瑞：（******）专业规划行程去年十月咱们就是找的她，1500元玩遍经典景点超值！

旅游顾问疏影：（******）定制游专家带娃游选她准没错。

美食指南：不吃后悔！

• 藏餐：糌粑、酥油茶、风干牦牛肉
• 川菜：拉萨的川菜馆超正宗
• 甜点玛吉阿米藏餐的甜茶，必喝！

留意：初到高原少吃油腻多喝水，备巧克力补充。

交通小贴士

拉萨到林芝：新高速3小时直达但318国道风景更好！十月部分垭口管制提早查天气，

机场到市区：包车100元打车简单堵车。

最后提示

是来了就不想走的地方！但安全第一选对旅行社，筹备充分才能玩得开心，祝你在2025年的十月收获难忘的之旅！❤️

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