张家口出发去西藏卡定沟，这趟旅行你真的准备好了吗？（揭秘攻略）

张家口出发去卡定沟，这趟旅行你真的筹备好了吗？（攻略）

从河北张家口的雪原出发，一路向西翻越4000米以上的高原，最终抵达林芝的卡定沟——这里的云触手可及，冰川近在咫尺但高反、路线、装备，你真的准备好了吗？

1. 高反不是闹着玩的你的身体真的能扛住？

其实每年都有不少游客因为高反在卡定沟附近措手不及，比如去年一个团队里就有3成的人出现了严重症状，其实、其实别以为年轻就没事高反这东西，跟年龄关系不大跟你的身体适应技能有关，应对办法？出发前一周着手喝红景天，每天最少2000毫升水别熬夜，上高原前三天每天吃一片高原安，不过、不过最靠谱的还是慢慢适应，比如在拉萨或林芝待两天再进山。

2. 路线选错或许多花一半时间和钱！

许多第一次去的人都会问，走G109还是G318？其实差别巨大，比如从张家口走G109进，虽然路程短但翻越唐古拉山，高反风险直接翻倍；而走G318，虽然远300公里但海拔上升平缓，舒适度提升40%，我有个朋友去年选了G109，结果在唐古拉山口吐得稀里哗啦，最后还是折返到G318，所以、路线选对旅行就达成了一半，应对办法？用高德地图模拟路线选取海拔上升最平缓的那条，哪怕多开几小时。

对比分析

3. 装备清单里这三样东西千万别省。

卡定沟的天气一天能经历四季。去年我亲眼看到有人穿着短袖，结果下午下冰雹直接冻得发抖。应对办法？第一冲锋衣别买便宜的1000元以下的抗风性基本没用；第二，高帮登山鞋卡定沟的碎石路多，每年有20%的游客扭伤脚踝；第三，保温杯高原上热水比黄金还珍贵。其实、其实这些钱花得值不然你只能在车里干瞪眼。

4. 预算超支？90%的人在这几方面栽了跟头。

从张家口到卡定沟预算至少准备1.5万，不过、不过许多人没算上油费和过路费，比如走G318油费比G109多2000元； 卡定沟门票550元，但往返索道票又得800元。化解办法？用记账APP提早规划把油费、住宿、门票拆开算，每天给本身定一个最高消费限额。比如我去年就是每天限800元，最后还剩了2000元。

5. 住宿选取住得好可能让你多活几年！

在高原上睡眠品质直接决定你的状态。比如卡定沟附近的藏式客栈，虽然便宜但氧气浓度低，去年有游客因为缺氧睡了一夜，第二天直接高反住院。化解办法？住有制氧设备的酒店比如林芝的“高原之星”酒店，虽然贵300元但高反概率减低50%。其实、其实这钱花得值毕竟高原上，多活一天都是赚的。

6. 食物选择别再吃那些让你后悔的玩意儿！

高原上肠胃功能会下降30%，但很多人还持续吃火锅、烧烤。比如去年一个团队有5个人因为吃火锅致使肠胃不适，最后耽误行程。解决办法？带高零食比如巧克力、牛肉干每天吃两次，别暴饮暴食。 在卡定沟一定记得尝尝当地的青稞酒，不过、不过一次别超过50毫升，不然第二天高反会更严重。

7. 应急准备这些东西可能救你一命，

高原上手机没信号是常态，比如卡定沟深处信号直接消失。解决办法？带卫星电话虽然贵但每年有10%的游客因为信号难题求救落空。 带一个小的急救包里面最少要有速效救心丸、创可贴、止痛药，其实、其实这些准备看似麻烦但关键时刻能救命。

8. 心态更改90%的旅行难题都是心态难题。

很多人到了高原一遇到困难就崩溃。比如去年有个游客因为高反想舍弃结果在车里哭了半小时，最后还是持续下来反而觉得更有成就感。解决办法？提早给本身打气比如每天写一句话的鼓励日记，或带一个喜爱的音乐播放器，在艰难路段听一听。不过、不过，记住高原旅行安全永远是第一位的。

争议焦点剖析

有人认为从张家口自驾去卡定沟太折腾，不如飞到拉萨再租车，但数据表明自驾虽然辛苦但自由度提升60%，而且能深度体验沿途风光。比如今年3月一个自驾团队在唐古拉山偶遇野牦牛群，此类体验是飞机乘客永远难以得到的。所以、旅行形式没有绝对的对错，关键看你的目的是什么。

从张家口到卡定沟这趟旅行，你真的准备好了吗？

云在脚下雪山在眼前，但高反、路线、装备、预算，这些疑问你真的解决了吗？准备好了就出发吧那里有最纯净的空气，最震撼的风景等着你！