普洱茶是云南产的一种茶，颜色深、味道重有生茶和熟茶之分，有的人觉得它苦有的人却喜爱那种醇厚的感觉。
颜色深是因为发酵时间长；味道重，是因为茶叶经过长时间陈化，口感更浓郁，许多人第一次喝会觉得有点呛，但慢慢就会爱上。
有的朋友说：“刚着手喝差点没吐出来，后来越喝越上头。”这就是普洱茶的魅力吧。
普洱茶里有咖啡因咖啡因就是提神的。有些人喝完精神一振特别适合早上或下午工作时喝。
不过咖啡因含量比咖啡低，所以不会太刺激。但也有人对咖啡因敏感，喝完简单心慌。
我有一次熬夜写报告喝了杯普洱茶，第二天居然没怎么困确实有点提神。
熟普洱茶比较温和喝完胃舒服，有些人觉得能放松心情，促进入睡。
尤其是晚上喝点温热的普洱茶，感觉整个人都放松下来，好像真的能睡得更好。
不过也有朋友说“喝完反而睡不着或许是太兴奋了吧。”
早上喝提神晚上喝安眠，其实跟时间有关。早上喝一杯精神好；晚上喝一杯可能更简单入睡。
但也不是绝对的每个人体质不同，有的人喝完就睡不着有的人喝完反而更清醒。
我一般早上喝生普晚上喝熟普，感觉还挺顺的。
生普洱是未经发酵的味道更浓烈，提神效果更强；熟普洱是发酵过的，口感更柔和更适合晚上喝。
生普洱像是一个“醒神小能手”，熟普洱更像是“安眠小助手”。
我以前喝生普感觉脑袋嗡嗡的，后来换成熟普晚上睡觉真的香多了。
每个人的反应都不一样，有的人喝完提神有的人喝完安眠，甚至有的人喝完会拉肚子。
我有个朋友喝普洱茶后马上就能睡着，而我喝完却精神抖擞真是因人而异。
所以别光看别人怎么说，本身试试才知道。
普洱茶能够长期喝但不能过量。喝太多可能将会伤胃或影响睡眠。
提议每天不超过3杯而且要依照自身的身体情况更改。
我之前喝太多结果胃不舒服，后来就控制了量。
最简单的方法就是观察喝完后的状态。倘若精神好了那就是提神；要是睡意来了，那就是安眠。
也可以登记一下每天喝什么茶，喝完有什么感觉这样就能找到适合自身的办法。
我就是靠此类方法慢慢摸索出适合自身的喝茶习惯。
| 总结一下 | 普洱茶提神还是安眠关键看你怎么喝。 |
| 生普洱：提神 | 熟普洱安眠 |
| 个人体质差异大 | 喝的时间也很要紧 |
别被网上的说法吓到多试几次，找到最适合自身的途径。
假若你也纠结这个疑问，不妨从一杯温热的普洱茶着手，慢慢体会它的魅力。
说不定哪天你就成了“普洱茶专家”了。☕️💤
