精彩评论





嘿你!是不是也在琢磨着怎么减肥呢?最近我发现一个超棒的减肥神器——普洱茶,不过啊这玩意儿可不是随便泡泡就能瘦的,得讲究方法,今天我就跟你唠唠到底普洱茶怎么泡才减肥,还有那些你不知道的坑!
首先你得知道普洱茶不是泡得越多越好,也不是越少越减肥,其实啊这有个“黄金比例”!
不过啊这也不是绝对的,你得依据自身的口味和体质来更改,要是你第一次喝提议从少点着手慢慢加量。
说实话刚着手我泡普洱茶的时候,那叫一个“豪迈”一次泡个10多克,结果?胃疼!后来才理解这玩意儿得循序渐进不能一口吃个胖子啊。
这个“几颗”的说法有点笼统,因为普洱茶不是像茶叶那样一颗一颗的,不过我能够给你个大概的参考:
记住啊泡普洱茶不是泡奶茶,别指望用几颗茶叶就能泡一大壶,量要足但也不能过量。
我第一次泡普洱茶的时候,就傻乎乎地问卖茶的“一次放几颗?”结果被笑了一通。后来才理解普洱茶不是那种一颗一颗的茶叶,得按克数来算。
说到茶叶普洱茶有散茶和紧压茶两种。对减肥而言我个人更推荐:
不过啊生普洱茶也不是不能用,只是对胃刺激大一点得看你自身的体质了。
我刚开始减肥的时候就买了那种大块的紧压普洱,结果每次都得用小刀切,麻烦死了!后来改用散茶简直不要太方便!
假使你用的是紧压茶或沱茶,泡法跟散茶有点不一样:
记住啊普洱茶第一泡常常都是要倒掉的,这样能够去掉茶叶上的灰尘和杂质。
第一次泡紧压普洱的时候,我直接就把整块扔进去了,结果泡出来那叫一个浓!喝下去感觉胃都要烧起来了。后来才学会要先掰小块,再洗茶。
说真的光靠喝普洱茶减肥是不现实的,你得配合饮食和运动才行!
饮食提议 | 运动提议 |
---|---|
早餐:馒头、面包、包子 | 有氧运动:快走、慢跑、游泳 |
午餐:清淡为主少油少盐 | 力量训练:俯卧撑、深蹲 |
晚餐:尽量早吃少食多餐 | 每天至少30分钟运动 |
记住啊减肥不是一蹴而就的,得慢慢来。别指望喝几天普洱茶就能瘦成一道闪电!
刚开始减肥的时候我就傻乎乎地以为只要喝普洱茶就能瘦,结果一个月过去了体重秤上的数字还是那么“稳”!后来才明白光靠喝茶是不行的还得管住嘴、迈开腿!
喝普洱茶减肥效果因人而异。不过有几个小技巧能够强化效果:
不过啊效果这个东西,真的因人而异。有的人喝普洱茶瘦得快,有的人就慢一点,别灰心持续就是胜利!
我喝普洱茶减肥的时候,刚开始真的没感觉还差点舍弃了,后来坚持了两个月才发现体重真的在慢慢下降!所以啊减肥这事儿真的得有耐心。
喝普洱茶减肥有几个“雷区”你得避开:
留意:以下情况要小心。
记住啊减肥是为了健康,不是为了伤害本身。
我第一次空腹喝普洱茶的时候,胃疼得我直不起腰。后来才明白这玩意儿不能空腹喝啊!所以啊减肥的时候健康永远是第一位的!
许多人以为喝浓茶减肥效果更好。其实啊这完全是误区!
所以啊喝普洱茶减肥,浓度要适中不能太浓也不能太淡。
我刚开始减肥的时候就以为喝越浓的普洱茶减肥效果越好,结果喝得胃疼不说还失眠了。后来才明白减肥不是喝浓茶就能应对的,得讲究方法!
说了这么多到底怎么喝普洱茶减肥呢?我给你整理了一个简单的方案:
起床后用约6克普洱茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用。正常早餐比如馒头、面包或包子。
饭后一小时用6克普洱茶以200毫升沸水浸泡,饮用。
饭后用20克普洱茶以500毫升沸水浸泡,饮用。
口渴或肚子饿时可以再泡普洱茶喝,但总量不要超过1000毫升。
记住啊这只是个参考方案,你得依照自身的情况更改。
我刚开始依照这个方案喝的时候,感觉还挺麻烦的。后来慢慢习惯了觉得其实也不算啥。而且啊看到体重在慢慢下降就觉得一切都值了!
说了这么多其实就一句话:喝普洱茶减肥得讲究方法!
最后啊我想说,减肥这事儿真的得有耐心。别指望喝几天普洱茶就能瘦成一道闪电!慢慢来坚持就是胜利。
我现在喝普洱茶减肥已经半年了,虽然体重没减太多但感觉身体确实清爽了不少。所以啊减肥这事儿真的得慢慢来,不能急!
好了今天就跟你唠到这里。期望这些经验对你有帮助!记住啊减肥不是一蹴而就的得慢慢来。坚持就是胜利。💪
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