茶是中国人的子啊，从早茶到下午茶从办公室到家里茶杯不离手才是真·中国人，今天咱们就来扒一扒那些关于喝茶的，看看你中招了没？😜
这个说法有点夸张了，茶确实能促进新陈代谢，但指望喝茶就能瘦成一道闪电？醒醒吧，🙄
茶里的咖啡因和茶多酚确实能稍微增强代谢，但效果微乎其微， 以为每天泡几杯就能瘦？天真了。
我的亲身经历之前喝了一个月普洱体重秤上的数字纹丝不动，气死我了。😤
但是。茶确实能抑制食欲而且喝热茶会让你感觉饱，所以饭前喝点茶少吃两口是或许的。✓ 这个能够信！
喝茶减肥？别做梦了！但作为减肥辅助手段还是有点用的。⚠️ 记住茶是辅助不是主力，
浓茶确实伤胃。但不是你想的那样！
浓茶里的咖啡因和鞣酸含量高，确实会刺激胃黏膜！ 这不是危言耸听是真的！
| 成分 | 作用 |
|---|---|
| 咖啡因 | 刺激胃酸分泌 |
| 鞣酸 | 作用蛋白质吸收 |
我的感受以前我特爱喝浓茶结果胃疼得嗷嗷叫！现在只能喝淡茶舒服多了！👍
但是！偶尔喝一次浓茶没事天天喝那就等着胃疼吧。⚠️ 胃不好的人少喝浓茶！
浓茶伤胃是真的但偶尔喝点没事，天天喝就等着后悔吧！ℹ️ 关键是适量！
这个是真的。隔夜茶真不能喝！
茶里的营养成分在长时间放置后会被氧化，而且简单滋生细菌！ 听起来就恶心！
我的经历有一次贪便宜喝了隔夜茶，结果一上午去了五次厕所！🤢 真是惨痛教训！
但是！假使茶保留在冰箱里而且密封得好第二天早上喝还是可以的！✓ 这个可以有。
常温下的隔夜茶坚决不能喝！冷藏保存的可以但也不提议长期喝！⚠️ 饮食安全第一！
这个要看情况！
茶里的咖啡因确实会让人兴奋，作用睡眠！ 这不是瞎说！
我的体验：晚上喝杯浓绿茶结果翻来覆去到半夜才睡着！😫 第二天上班都无精打采！
但是！不同茶的咖啡因含量不同：
所以。晚上想喝茶就选白茶或是黑茶，别碰红茶和绿茶。✓ 这个靠谱！
喝茶会影响睡眠是真的，但选对茶就没难题！ℹ️ 晚上喝茶选低咖啡因的！
这个是真的！不同茶确实有不同的功效！
茶的加工方法不同功效也不同！ 这点要记住！
| 茶类 | 主要功效 |
|---|---|
| 绿茶 | 抗氧化、提神 |
| 红茶 | 暖胃、助消化 |
| 普洱 | 降脂、助消化 |
| 乌龙茶 | 减肥、降血脂 |
我的感受：夏天喝绿茶清爽冬天喝红茶暖和真是各有各的好！👍
但是。这些功效都是相对的不能神话！茶是饮品不是药！⚠️ 别指望喝茶治病！
不同茶确实有不同功效，但别指望喝茶能治百病！ℹ️ 茶是饮品不是药！
喝茶是件好事但别太迷信！科学喝茶健康生活。💪
你中了几个？评论区聊聊！💬
