最近啊我身边好多朋友都在讨论一个难题喝普洱茶到底会不会让人长胖？我本来以为这事儿挺简单的，结果发现完全不是那么回事儿，有人说是喝多了会胖有人说是能减肥还有人说喝普洱能刮油，反正各种说法都有搞得我一头雾水，我本身也试着喝了一段时间，感觉肚子好像没以前那么简单饿了，但又不确定是不是心理作用。这事儿简直比薛定谔的猫还让人纠结，今天咱们就来好好扒一扒，看看普洱茶到底是个啥情况。
关于普洱茶会不会让人长胖，咱们得先搞清楚几个关键点，不然很简单被忽悠：
普洱茶本身的热量真的能够忽略不计。一杯不加任何东西的普洱茶，热量大概只有2-3大卡比喝白开水稍微高一点点而已。所以单纯从热量角度而言，喝普洱茶根本不或许让你长胖，这就像说喝白开水会胖一样离谱，但为啥还有这类说法呢？主要是因为许多人喝的不是“纯”普洱茶，或是喝的办法有难题。我自身试过早上空腹喝一杯感觉整个人都清爽了，完全不会觉得有什么负担。所以说普洱茶本身的热量低到能够无视，这点是毋庸置疑的。
普洱茶确实有助消化的作用，特别是熟普洱。它里面有部分成分能够帮助分解脂肪，促进肠道蠕动。这也就是为啥许多人说喝普洱能“刮油”，我本身就有此类感觉有时候吃多了油腻的东西，喝杯普洱茶会觉得舒服很多，但是！这并不代表它能直接帮你减肥，更像是给你的消化搭把手。而且此类助消化的效果因人而异，不是每个人都一样明显，所以若是你是因为这个担忧长胖，那大可不必普洱茶在这方面其实是帮你的，不是害你的。
喝普洱茶的办法对效果作用很大！假如你是喝那种加糖、加奶、加各种东西的“奶茶版”普洱，那确实或许长胖毕竟那些添加物热量高啊。但假若你是喝原味的那基本没难题，我有个朋友就喜爱在普洱里加蜂蜜，结果发现体重确实涨了点，后来改成纯喝又慢慢降下去了。所以喝法很关键！记住越是简单的东西越不简单出难题。别把普洱茶当成减肥药，它就是一种普通的茶喝对了就没事。
这点务必重点说。倘若你喝的普洱茶不是纯茶，而是加了糖、奶精、蜂蜜、或是什么别的“料”，那确实会胖。这些添加物的热量可不低，一杯加糖加奶的普洱热量或许比一杯可乐还高。我以前也犯过这类错误，总以为普洱是“健康饮品”，结果加了这么多东西进去，完全变了味，所以若是你真的担忧长胖，就老老实实喝纯茶别加乱七八糟的东西。记住喝饮料一定要看清楚成分，别被名字骗了。
每个人的体质不一样对普洱茶的反应也不同。有些人喝了觉得舒服有些人喝了反而胃不舒服，我自身就是后者空腹喝熟普洱简单胃酸，但生普洱就没疑问。所以不能一概而论说普洱茶怎么样怎么样，要是你喝了感觉不对劲，那就别勉强。而且有些人或许对茶中的咖啡因敏感，喝了会失眠或心慌这跟胖不胖没关系，但确实会作用生活。所以个体差异很关键别人的经验不一定适合你，自身多尝试才能找到最适合本身的途径。
这点务必强调！普洱茶不是减肥药它不能替代正常的饮食和运动，我见过有人以为只要天天喝普洱就能瘦，结果每天还是大吃大喝，最后当然是胖了。减肥是个工程茶只能起到辅助作用不能当主力。我本身试过光靠喝茶确实没用后来配合控制饮食和运动，效果才明显。所以别把期望全寄托在普洱茶上，它只是健康生活途径的一部分，不是全部，记住没有捷径健康减肥靠的是综合更改。
这个跟普洱茶关系不大，但很多人会混淆。倘若你一天喝十几杯普洱，确实可能因为摄入水分过多引发水肿，体重看起来会上升。但这不是真的长胖只是身体短期存了水，我本身就试过比赛期间每天大量喝水，第二天称体重吓一跳后来发现是水肿。所以喝普洱茶也要适量，不是越多越好。适量才是关键别走极端。一般而言每天几杯就足够了，没必要量喝。
普洱茶本身是不会让人长胖的，反而可能因为助消化而间接帮助控制体重。但是假使你喝的办法不对比如加了很多糖奶，或期望它能替代正常的减肥方法，那也许会有疑问，我个人觉得普洱茶就是一种普通的茶，喝对了是好事喝错了可能适得其反。大家不要被那些夸大宣传忽悠了，保持理性看待就好。期待这篇文章能帮大家解开疑惑，别再因为普洱茶这个事儿纠结了！
| 喝法 | 对体重的作用 | 提议 |
|---|---|---|
| 纯普洱 | 基本无作用 | 适量饮用 |
| 加糖加奶 | 可能增肥 | 尽量避免 |
| 大量饮用 | 可能水肿 | 控制饮量 |
期望大家都能找到适合自身的健康生活方法，别再被这些五花八门的说法搞晕了！😊
