普洱茶这东西你肯定不陌生吧？黑乎乎一片泡出来颜色像酱油闻起来还有点陈年老味儿，有人说是刮油神器天天喝不怕胖；有人喝完反而肚子上肉肉多了，到底怎么回事？今天咱们就来把这事掰扯清楚，让你彻底理解普洱茶和胖瘦那点事儿。
哎说到这我真是深有体会，以前减肥那会儿听人说普洱刮油就天天泡一大壶，当水喝，结果呢？一个月下来体重秤上数字没怎么变，照镜子发现肚子那里好像还鼓了点，这心里那个落差啊简直了，难道是被人忽悠了？还是我喝的方法不对？你是不是也有过类似的困惑？看着别人喝普洱越喝越瘦，自身喝却好像没啥用甚至有点反效果？
其实啊普洱茶那点刮油效果，更多是“感觉”上的，你想想茶汤喝下去里面有若干物质，确实能和脂肪结合让脂肪不简单被身体吸收，不过这效果真的微乎其微，你喝下去一杯茶能“刮”掉多少油？或许还没你吃一小口肥肉多呢，而且这“刮”下来的油最后也基本跟着你一起去了洗手间，对减肥没啥实质性帮助。
应对办法？别指望光靠喝茶就能刮掉大肚腩，喝茶的同时还得管住嘴、迈开腿，把普洱茶当作辅助而不是减肥主力军！这样想心里就有数了。
普洱茶本身热量确实不高，一杯大概就几卡路里跟喝水差不多，不过你喝的时候加了啥？比如你加了一大勺糖或喝的是加糖加奶的“港式奶茶”普洱，那热量可就不低了！一杯奶茶的热量或许抵得跑步半小时呢！
还有啊有些人喝普洱喜爱配点坚果、小点心，边喝边吃不知不觉热量就超标了。我见过一个朋友喝普洱配瓜子一坐就是一下午，最后发现自身胖了还怪茶不好。
化解办法？喝纯茶！不加糖不加奶精。倘若想喝点别的就单独吃别跟喝茶混在一起。算算你加的东西有多少热量，心里就有谱了。
普洱茶里确实有茶多酚，这类东西对身体挺好的，抗氧化或许对代谢有点帮助，不过指望它让你“坐着就能瘦”，那也太夸张了。茶多酚要发挥作用需要达到一定的量而且还得看你的身体怎么吸收利用。
更关键的是茶多酚这东西，喝多了还或许有点刺激。比如让你心跳快或作用睡眠。有些人晚上喝茶就睡不着，这就是作用了。喝茶得适量不是越多越好。
化解办法？把普洱茶当成一种健康的饮品，每天喝个几杯享受它的味道和好处就好。别想着它能“”，尤其是减肥此类事。
你有没有过这类经历？晚上喝茶喝多了第二天早上起来感觉脸肿肿的，眼睛也像没睡醒一样？这就是喝茶太多摄入的水分过多身体来不及排出，导致的水肿。
水肿虽然不是真的胖了，但会让你看起来臃肿体重秤上的数字也或许短期抬高。有些人就误以为本身真的变重了。
化解办法？控制喝茶量尤其是在晚上。睡前两三个小时尽量少喝或是不喝。白天喝也要有个度别一直不停地灌。
你或许觉得奇怪喝茶不应是促进代谢吗？其实啊对某些人而言喝太多茶，尤其是浓茶也许会刺激肠胃，反而让身体不舒服代谢效率下降。比如有些人喝浓茶就拉肚子，这身体能舒服吗？不舒服了代谢自然就慢了。
而且假如你平时不太喝茶，突然大量饮用身体可能也需要一个适应过程。这期间也可能出现若干不良反应。
化解办法？循序渐进地喝茶。刚着手少喝点淡一点。观察一下自身身体的反应，倘使觉得不舒服就缩减量或换个时间喝。
市场上有各种减肥茶有些打着普洱的旗号。但真正的普洱茶跟那些添加了泻药或其他成分的“减肥茶”是两码事！普洱本身没有强烈的泻药成分，喝多了顶多就是利尿。
那些所谓的“神奇效果”，很可能是因为里面加了不该加的东西。长期喝此类茶对身体伤害很大而且一旦停了，体重很简单反弹甚至可能比以前更胖。
化解办法？认准纯正的普洱茶不要贪图迅速减肥效果，去买那些来路不明的“神奇减肥茶”。健康减肥还是得走正道。
说了这么多是不是觉得普洱茶一无是处了？其实也不是。倘使你能“喝对”普洱茶对控制体重还是有点帮助的。
比如饭后来一杯普洱，能够帮助消化缩减油腻感。这会让你感觉舒服点可能就不那么想吃宵夜了。而且普洱茶的味道比较醇厚，喝着喝着你可能就不想喝那些高热量的饮料了，比如汽水、奶茶什么的。
解决办法？掌握好喝普洱的时间。比如饭后半小时到一个小时，能够喝一杯。把它当作替代高热量饮料的选取。
其实啊普洱茶会不会让你发胖，关键不在于茶本身而在于你整体的“平衡”。你喝的是不是纯茶？喝的量是不是合适？喝的时间对不对？更关键的是你的整体饮食习惯和运动习惯怎么样？
倘使你天天大鱼大肉吃完就坐着，指望靠喝普洱就能瘦那是不可能的。但假如你饮食健康适度运动偶尔喝点普洱，那它可能真的能帮到你。
别再纠结普洱茶本身了，多看看本身整体的生活途径。这才是决定你胖瘦的关键！
好了关于普洱茶和发胖的这点事儿，今天就跟你聊到这里。期望你别再被那些“刮油神茶”的说法忽悠了。记住健康减肥还得靠科学的方法和长久的持续。普洱茶喝对了是健康饮品；喝错了，可能真的会让你“胖”一点点的！
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