普洱茶

祛湿茶煮着喝还是泡着喝？湿气缠身不适透？试试这个新热词方法，

你是不是也经常感觉身体沉重、没精神，一到阴雨天就特别难受？其实这或许是因为体内湿气太重了，湿气一重整个人都像被水泡过一样，连走路都懒得动， 许多人会问“祛湿茶是泡着喝好还是煮着喝好？”这个难题真的挺常见的，今天我就来跟你说说我的亲身经历和部分小提议，期望能帮到你！ 「你」知道吗？ 祛湿茶不是万能的但它确实是个不错的“小帮手”，不过喝对方法才最关键， 我以前也是个湿气重的人，每天早上起床都觉得头昏脑胀，还简单犯困。后来朋友推荐我试试祛湿茶，刚着手我还觉得没什么用，结果持续了一段时间后，真的感觉身体轻松了不少。 那祛湿茶到底是泡着喝好，还是煮着喝好呢？ 其实这个难题没有绝对答案，看个人习惯和需求。但倘若你追求效果煮着喝更好。因为讲究“煎煮”，这样药效才能更好地释放出来。 我之前就是直接泡水喝，感觉味道有点苦而且效果也不明显。后来我试着把祛湿茶煮一煮，结果发现味道更香喝完之后整个人都舒服多了。 为什么煮着喝更好？ 中医讲究“煎煮”，就像做饭一样火候不够的话，营养成分就出不来，祛湿茶里的药材也是这样，开水冲泡可能没法完全激发它们的有效成分，而煎煮时间长一点药效就能更充分地发挥出来。 不过也不是说泡着喝就没用。假如实在没时间煮泡着喝也是能够的。只是效果可能没那么明显罢了， 你能够试试这样做 - 饭后半小时喝这样促进脾胃运化水湿，让祛湿茶的效果更好。 - 不要空腹喝尤其是湿寒体质的人空腹喝有可能拉肚子。 - 避免辛辣油腻的食物，比如辣椒、油炸食品等，这些会作用祛湿茶的效果。 湿寒体质的人要留意！ 假若你是湿寒体质，那一定要慎喝祛湿茶，因为祛湿茶一般是清热祛湿的，湿寒体质的人喝了反而会加剧腹泻，甚至作用肠胃功能， 还有孕妇也不要喝祛湿茶简单致使滑胎，这点真的很关键。 那怎么选取祛湿茶呢？ 市面上的祛湿茶种类许多，不同配方功效也不同。你能够依照本身的情况选取适合的， 比如 - 红豆薏米茶：健脾利湿适合湿气重、水肿的人。 - 陈皮茯苓茶：健脾祛湿适合消化不良、食欲不振的人。 - 五花茶：清热解毒适合湿热体质的人。 我可以分享一下我的经验： 我起初是直接泡水喝，但总觉得效果一般。后来我开始煮着喝每天早上煮一杯喝完之后整个人都轻松了不少，连皮肤状态都变好了。 不过煮的时候要关注火候不能太急也不能太慢。一般煮20分钟左右就可以了，然后滤掉茶叶只喝茶汤。 有些小细节需要留意： - 不要一次喝太多适量就好不然也许会伤胃。 - 可以凉着喝不一定非要热着喝看你习惯。 - 保持规律作息多喝水少吃油腻食物，这样祛湿茶的效果才会更好。 你也可以尝试部分搭配 - 煮粥时加点茯苓既美味又养生。 - 泡水时加点蜂蜜口感更好还能润肠通便。 - 炖汤时放点薏米健脾祛湿一举两得。 有些人也许会问： “祛湿茶能不能天天喝？” 我觉得可以但要适度。一天一包或是两包就够了，别喝太多不然可能将会伤胃， 总结一下： | 项目 | 提议 | ||| | 饮用时间 | 饭后半小时喝，帮助脾胃运化 | | 饮用办法 | 煮着喝比泡着喝效果更好 | | 关注事项 | 湿寒体质、孕妇慎喝，避免辛辣油腻 | | 配合饮食 | 多喝水、少油腻、保持规律作息 | 最后想说一句 祛湿茶不是灵丹妙药，它只是一个辅助工具。真正让你健康起来的还是良好的生活习惯， 要是你湿气重不妨试试煮着喝祛湿茶，再配合恰当的饮食和作息，慢慢你会发现身体真的不一样了， 现在你学会了吗？ 下次喝祛湿茶的时候，记得试试煮一煮说不定会有惊喜哦， *（文章内容仅供参考，如有不适请咨询专业）*