前段时间我闺蜜小王在例假期间非要喝红茶，结果肚子疼得嗷嗷叫直接去了医院，说经期喝浓茶会加剧痛经，还或许作用铁吸收，这让我想起身边好多姐妹都踩过这个坑，今天就来聊聊经期喝茶那些事儿，保证干货满满看完赶紧收藏。
红茶能够喝但要适量。经期喝点淡红茶没毛病，能暖身子，但千万别喝浓茶里面咖啡因会刺激神经，加剧痛经。我的提议是泡茶时少放点茶叶喝温热的别贪凉。
绿茶尽量别碰！绿茶性寒经期喝简单加剧宫寒导致肚子疼，而且绿茶里的鞣酸会干扰铁吸收，姐妹们每个月流失那么多血，可别再雪上加霜了。实在想喝等例假完结后再说呗。
确实！咖啡因会让血管收缩子宫更缺血痛经自然加剧。所以经期不仅要少喝茶，咖啡、奶茶这些高咖啡因饮品也得控制。我以前不知道经期还敢喝冰美式现在想想都后怕，
普洱熟茶能够适量喝。它经过发酵性质温和比绿茶友好，但普洱生茶偏寒经期还是算了吧。我表姐就喜爱经期喝杯熟普洱，她说能暖胃确实没见过她痛经严重。
玫瑰花茶、姜枣茶这些能够！玫瑰花能活血化瘀姜枣茶能驱寒。但像菊花茶、金银花茶这些清热类的，经期就别喝了。我每次痛经都泡一杯热姜枣茶，感觉好多了。
奶茶是雷区！里面不仅有咖啡因还有冰块和糖分经期喝简直是作死。我室友就因为经期喝冰奶茶，疼到打滚以后谁喝我跟谁急！姐妹们奶茶能够等大姨妈走了再愉快地吨吨吨，
作用挺大的！茶叶里的鞣酸会跟铁结合，形成沉淀减低补铁效果。经期本来就流失铁再喝茶等于雪上加霜，倘若非要喝茶至少跟补铁药或高铁食物间隔2小时。
纯净水、红糖姜茶、温牛奶最安全。这些不仅不会加剧痛经，还能缓解不适，我每次来大姨妈就靠这三种续命，舒服多了。姐妹们别再拿自身的身体开玩笑啦！
| 饮品 | 经期提议 |
| 红茶 | 淡饮可浓茶勿 |
| 绿茶 | 坚决不喝 |
| 奶茶 | 打死不碰 |
💡 经期喝茶需谨慎，健康最关键！
