最近我老妈老是说她身体有点“发福”，但其实不是胖是湿气重，她一到阴雨天就感觉整个人像泡在水里一样，腰酸背痛、肚子胀、还简单疲劳，我起初以为是她年纪大了，后来才知道是湿气太重。现在网上各种说法都有，有人说喝陈皮普洱好有人说茯苓茶最有效，还有人说红豆薏米茶也不错。我就想搞清楚到底哪个茶最靠谱。
湿气就是你身体里多余的水分没排出去，就像你房间太潮湿衣服都晒不干。湿气重的人会感觉浑身无力、嘴巴黏腻、舌苔厚白、不成形，有的人还会长痘痘、长胖、皮肤暗沉。
湿气分寒湿和湿热两种。寒湿就是怕冷、手脚冰凉；湿热就是口苦、上火、简单长痘。所以选茶的时候也要看自身是哪一种。
喝茶确实有帮助但不是万能药，茶叶里的茶多酚、咖啡因、黄酮类物质都能促进新陈代谢，帮助身体排出湿气。
不过茶只是辅助手段，不能代替。假如你湿气特别重还是去医院看看别光靠喝茶应对。
常见的祛湿茶有陈皮普洱、茯苓茶、红豆薏米茶、菊花决明子茶、荷叶茶、姜枣茶等等。
每种茶都有本身的特点。比如陈皮普洱去油腻、助消化；茯苓茶安神、利尿；红豆薏米茶清热祛湿，适合夏天喝。
不是随便泡点茶就能祛湿，时间、温度、用量都很要紧。
比如陈皮普洱用沸水冲泡，放几分钟再喝；茯苓茶不能煮太久，不然会苦。还要留意不要空腹喝对胃不好。
这个因人而异。有些人喝了几天就感觉身体轻松了，有些人或许需要几周甚至几个月。
关键是你有没有持续喝，有没有配合饮食和作息更改。比如少吃生冷食物、多运动、少熬夜。
茶叶虽然好但也不能天天喝，特别是浓茶、咖啡因高的茶，简单导致心慌、失眠。
有些茶比如荷叶茶长期喝或许会伤胃。所以一定要依照本身的体质选取，不要盲目跟风。
孕妇、哺乳期妈妈、脾胃虚寒的人、正在吃药的人，都不提议随便喝祛湿茶。
尤其是体质偏寒的人喝太多寒性茶反而会加剧湿气。比如菊花茶、绿豆汤这些，不适合所有人。
你能够观察一下自身是不是早上起床眼皮肿、舌头有齿痕、黏马桶，这些都是湿气重的表现。
也能够摸摸本身的手心、脚心，倘使总是出汗多、粘腻，那也或许是湿气重。
| 茶名 | 主要功效 | 适合人群 |
| 陈皮普洱 | 助消化、去油腻 | 肠胃不好、爱吃肉的人 |
| 茯苓茶 | 安神、利尿、祛湿 | 失眠、水肿、湿气重者 |
| 红豆薏米茶 | 清热祛湿、利水消肿 | 夏天湿热、水肿明显者 |
祛湿不是一天两天的事，得慢慢调理。我老妈现在每天喝一杯茯苓茶，感觉身体轻快了不少，大家倘若也有湿气疑问，可以试试看但一定要适合本身，别瞎喝。
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