喝茶对肾脏的影响有哪些，影响大吗，有多大，是什么

喝茶对肾脏的作用有哪些？

喝茶是许多人日常生活中的习惯，有的人一天几杯有的人偶尔喝一杯。

那难题来了：喝茶对肾脏有作用吗？

这个疑问我起初也没太在意，直到有一次体检报告上写着“肾功能指标有点偏高”，心里就着手琢磨了。

我着手上网查资料也问了若干朋友，结果发现喝茶和肾脏的关系还真不是那么简单的。

喝茶对肾脏有什么作用？

• 利尿作用：茶叶里含有咖啡因和茶碱，这些成分能刺激肾脏促进排尿，
• 或许增长负担若是喝太多浓茶尤其是晚上喝，有或许让肾脏“加班”，
• 抗氧化作用：茶叶里的多酚类物质促进保护肾脏细胞，
• 草药茶的隐患：有些草药茶比如决明子、蒲公英等，长期喝或许对肾脏不利。

喝茶对肾脏的作用要看你怎么喝。

作用大不大？有多大？

我觉得影响是有的，但不一定很大。

像我这类平时喝点绿茶、红茶，不加糖也不熬夜一般不会对肾脏造成明显伤害。

但假使每天喝十几杯浓茶，或是在半夜还喝那或许就不太好了。

特别是那些本身有肾脏疑问的人，更得留意。

我有个朋友因为长期喝浓茶，结果检查出肾功能异常，说和喝茶有关。

喝茶要适度别把它当成万能饮料。

喝茶对肾脏到底是什么？

简单而言喝茶对肾脏的影响是双面的。

一方面它能帮助身体排毒，促进代谢；

另一方面要是喝得不对，也可能加剧肾脏负担。

就像吃饭一样吃多了不好，吃少了也不行。

喝茶也是这样关键在于量和途径。

我个人觉得每天一到两杯淡茶，是没难题的。

但假使你是肾病患者或是有家族肾病史，那就得更加小心。

我之前也担忧过后来咨询了，说只要不过量正常喝茶是能够的。

别怕喝茶但也要有分寸。

喝茶提议

1. 选取清淡茶比如绿茶、白茶少放糖。
2. 避免空腹喝茶尤其早上起床后胃空的时候喝茶简单伤胃。
3. 不要喝太烫的茶高温茶会刺激消化道间接影响肾脏。
4. 晚上少喝茶：避免影响睡眠也缩减肾脏负担。
5. 控制饮用量：每天不超过3-4杯每杯约200ml，

这些小提议是我本身总结出来的，不一定完全正确但对我挺管用。

每个人的身体情况不同，还是依据本身的体质来更改。

我以前总觉得喝茶是好事，现在才理解任何东西都要适度。

就像喝茶喝得对，是对身体好；喝得不对，反而有害。

大家在喝茶时别光图方便和味道，也要想想身体的感受。

我想说一句喝茶是一种生活形式而不是一种负担。

只要用心去喝慢慢体会，你会发现喝茶其实很舒服。

但千万别把它当成“万能解药”，健康还是要靠科学的生活途径。

期望我的分享对你有帮助。

记得喝茶能够，但别贪杯。

❤️

以上就是我对喝茶和肾脏关系的若干看法。

期待你能从中找到若干有用的信息。

记住健康最要紧，喝茶只是生活的一部分。

祝你身体健康喝茶愉快。

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：吃饭从不留名