喝普洱茶多少克合适，减肥一天用量及过量标准

喝普洱茶多少克合适减肥一天用量及过量标准

你有没有试过喝了一天的普洱茶，体重却纹丝不动？其实我之前也一样天天泡一杯，结果还是胖得像头猪，许多人以为喝普洱茶就能瘦，但你真的知道怎么喝才对吗？今天就给你掏心窝子说说，到底每天该喝多少克才能真正帮你瘦，

你是不是也这样？早上一杯中午一杯晚上还来一杯，感觉喝得越多越能瘦，可现实呢？体重没掉肚子反而更鼓了，别怪我没提示你不是所有普洱茶都能帮你减肥，有些茶是“假减肥”喝了反而伤胃、作用代谢。

1. 普洱茶不是万能药喝多了反而坏事

你知道吗？普洱茶虽然有降脂效果，但若是你每天喝太多反而会刺激肠胃导致腹泻、胃酸反流。有人一天喝5克以上结果肠胃受不了，还作用睡眠。其实每天3-5克才是安全范围。你或许觉得少但这是科学数据，不是我说的。

2. 你喝的是什么茶？别被包装骗了

市面上许多普洱茶打着“减肥”“排毒”的旗号卖，但其实它们含糖量高热量也不低。我以前就买过一包“减肥普洱”，结果喝完第二天饿得不行，反而吃更多，选茶要认准“生普”或“熟普”，别碰那些加糖、加香精的。记住好茶是苦的不是甜的。

3. 喝普洱茶的时间也有讲究

很多人一早起来就泡一杯，结果下午就饿得发慌，其实时间是饭后半小时。这时候喝茶能帮助消化，还能抑制脂肪吸收，我以前就是饭前喝结果胃里不适还特别简单饿，现在改了感觉身体轻松多了。

4. 一天喝多少克？别贪多

我查过不少资料一般提议每天3-5克。要是你是刚着手减肥能够先从2克着手，慢慢适应，千万别一下子喝太多不然你的肠胃会。有一次我一口气喝了8克，结果半夜拉肚子第二天整个人都没精神。

5. 过量喝茶会怎样？你或许不知道

过量喝普洱茶会致使肝肾负担加剧、睡眠品质下降、甚至出现焦虑感。我有个朋友每天喝10克，结果三个月后体检发现肝功能异常。这不是危言耸听而是真实案例，别以为喝得多就一定好，适量才是关键，

6. 你真的需要普洱茶吗？别盲目跟风

很多人看到别人喝普洱茶瘦了，就跟着喝结果适得其反。其实减肥最关键的是饮食和运动。普洱茶只是辅助工具不能代替健康生活方法。我以前也是这样以为靠茶就能瘦结果越喝越胖。

7. 怎么判断你喝得对不对？看身体反应

倘使你喝完普洱茶后感觉舒服、没有胃痛、也没有失眠，那解释你喝得刚刚好。倘若出现恶心、腹泻、心跳加速，那就解释你喝太多了。这时候就得赶紧减量身体是最坦诚的。别等到出难题才后悔。

8. 长期喝普洱茶有什么好处？

长期适量喝普洱茶确实促进调节血脂、改善肠道菌群。我持续喝了一个月感觉消化比以前好了，而且体重也在慢慢下降。不过这些效果不是一蹴而就的。你要有耐心别指望三天就能瘦。

总结一下每天3-5克别贪多别乱买别迷信，

你还在傻乎乎地喝普洱茶吗？别让错误的方法毁了你的减肥计划。记住喝普洱茶不是越多越好，而是越对越好。现在就着手更改吧别等体重上去了才后悔。

别再瞎喝了你的身体值得更好的对待。

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责任编辑：凉凉春风