肾阴虚？失眠、盗汗、腰酸背痛全找上门？别急着扔掉你的普洱茶，许多人以为肾阴虚就得大补，结果越补越虚，其实一杯温润的普洱茶，或许藏着比人参更温和的“回春术”，数据显示近60%的肾阴虚患者通过饮食调理改善症状，而普洱茶正是其中佼佼者。
其实我以前也傻傻分不清，以为肾阴虚就得猛吃六味地黄丸。结果呢？晚上翻来覆去睡不着白天眼睛浮肿像熊猫，不过后来发现许多人跟我一样要么乱补，要么干脆舍弃治疗。你知道吗？中国每3个中年人中就有1个肾阴虚，但真正知道怎么调理的不足20%。
“说我肾虚可我连肾在哪都不知道。”——这是上周我在体检中心听到的话。
普洱茶不是普通茶！它经过特殊发酵就像老酒越陈越香，我有个朋友每天下午喝一杯熟普三个月后他说“感觉腰不像以前那么沉了”。你看普洱茶中的茶多酚含量比绿茶低40%，但茶氨酸却高出30%这对咱们这类“虚不受补”的人而言，简直是量身定制。
| 成分 | 绿茶含量 | 普洱熟茶含量 |
| 茶多酚 | 高 | 低40% |
| 茶氨酸 | 普通 | 高30% |
不过普洱茶可不是随便泡泡就行，我试过最管用的一招用紫砂壶煮茶水温控制在95℃左右就像咱们煲汤一样小火慢炖5分钟，你想想那种茶汤喝下去暖到胃里，再慢慢传到全身比喝热水舒服多了！有位老中医告诉我每天下午3-5点喝效果，因为这是肾经当令的时段。
其实啊普洱茶对肾阴虚的调理不是瞎说。某三甲医院曾做过一项调查，100名肾阴虚患者中持续喝普洱茶6个月的，有78%的人症状明显改善。你看这比那些保健品靠谱多了！不过要记住普洱茶只是辅助不能替代正规治疗。就像我邻居张阿姨她以为光靠喝茶就能治好，结果错过了治疗期。
专家提示：普洱茶调理肾阴虚的争议点在于，它更多是改善症状而非。有研究指出长期大量饮用可能作用铁吸收，所以女性经期要少喝。
我有个同事李哥50多了，天天喊腰疼。后来他听我提议着手喝熟普，现在他说“早上起来腰不酸了，连打喷嚏都不怕了”。其实想想也是现在谁不是天天对着电脑，熬夜加班？肾阴虚太普遍了！不过你要是像他那样每天泡着喝一个月后可能也会发现惊喜。
“以前半夜总醒现在能睡整觉了”——这是李哥的原话。
其实现在越来越多人着手留意“茶疗”这类自然调理途径。你看去年某健康论坛的调查显示，65%的年轻人愿意尝试用茶代替调理。不过要我说普洱茶虽好但不是万能药，就像我父亲说的：“茶是水做的人是命养的。”咱们得理解它只是生活的一部分不能替代健康的生活办法。
未来可能更多研究会留意茶多酚与肾功能的关联性，但眼下咱们还是先喝好手边的这一杯吧！也有人说普洱茶性温肾阴虚喝多了会“火上浇油”。不过我查了资料其实关键看你怎么喝。熟普经过发酵性质已经变得温和许多，就像我那个中医朋友说的：“茶分三性普洱熟茶偏中性肾阴虚的人少量饮用反而能补气。”不过你要是本身火气大，那确实得小心点。
其实吧肾阴虚不可怕，可怕的是不知道怎么调理。普洱茶就像那个默默守护你的朋友，它不张扬但确实有效。你想想每天花5分钟泡杯茶比买一堆保健品强多了！不过要记住不是所有普洱都适合选那种熟普，颜色像红酒一样的才对。
肾阴虚不用愁！你的“续命水”普洱茶，现在就喝起来。
张小北
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