什么茶降甘油三酯效果，什么茶降甘油三酯和胆固醇，苦荞茶可以降甘油三酯吗

什么茶降甘油三酯效果，什么茶降甘油三酯和胆固醇，苦荞茶可以降甘油三酯吗

什么茶降甘油三酯效果，什么茶降甘油三酯和胆固醇，苦荞茶能够降甘油三酯吗

大家好我是老王，一个曾经被甘油三酯和胆固醇难题困扰多年的过来人，今天想跟大家聊聊喝茶这件事，特别是关于哪些茶或许对减低甘油三酯和胆固醇有帮助，这可不是什么专业医嘱，只是我这些年摸索出来的若干心得和体验。

我的故事从体检报告到茶杯的转变

几年前我拿到体检报告时，看到甘油三酯和胆固醇指标都偏高，心里咯噔一下，提议更改饮食多运动我当时有点懵，不知道从何下手，后来一个朋友提议我试试喝茶，说有些茶对降血脂有帮助，我半信半疑但也没别的更好的办法，就着手了我的"茶疗"之路。

什么茶降甘油三酯效果？

经过我的亲身尝试和观察，发现这几类茶对缩减甘油三酯或许有帮助：

1. 绿茶我每天持续喝两杯绿茶，特别是饭后，感觉它确实有帮助而且绿茶里的茶多酚对身体其他方面也有益处。
2. 普洱茶特别是熟普洱据说对降甘油三酯效果更好。我本身感觉喝普洱后身体感觉更清爽些。
3. 乌龙茶：我同事持续喝乌龙茶他说对控制甘油三酯很有效。

不过要提示大家喝茶只是辅助手段，不能完全替代治疗和健康生活办法。我刚着手以为光靠喝茶就能应对疑问，结果发现效果有限。

什么茶降甘油三酯和胆固醇？

对同时想减低甘油三酯和胆固醇的朋友，我推荐以下几种茶：

• 山楂茶：我加了山楂的普洱茶感觉对两方面都有帮助。山楂本身就有降脂作用，
• 菊花茶我朋友坚持喝菊花茶他说体检时胆固醇有明显下降。
• 红茶：特别是加了一点柠檬的红茶，我本身感觉对胆固醇控制有帮助，

茶种类	主要功效	个人体验
绿茶	降甘油三酯	感觉清爽指标有改善
普洱茶	降甘油三酯	熟普洱效果更明显
山楂茶	降甘油三酯和胆固醇	加在普洱里喝效果不错

小贴士：怎样喝茶效果更好？

1. 饭后半小时再喝茶避免作用消化
2. 每天2-3杯为宜不要过量
3. 能够尝试在茶中加入山楂、枸杞等辅助降脂的食材

苦荞茶可以降甘油三酯吗？

关于苦荞茶我也有过尝试。苦荞本身含有部分对心血管有益的成分，比如芦丁等。我个人感觉苦荞茶确实让身体感觉更轻盈部分，但要说对甘油三酯的突出效果，我觉得或许不如前面提到的几种茶明显。

不过苦荞茶的一个好处是它比较温和，不像有些茶那样简单作用睡眠。我晚上会喝一杯温热的苦荞茶，感觉挺舒服的。

我的最终提议

经过这些年的摸索我总结出以下几点：

1. 绿茶和普洱茶或许是降甘油三酯效果较好的选取
2. 山楂茶、菊花茶等对同时缩减甘油三酯和胆固醇或许有帮助
3. 苦荞茶可以作为辅助但可能不是最有效的选取
4. 最关键的是坚持不要指望几天就有神奇效果

最后想说的话

健康不是一蹴而就的事情，就像喝茶降血脂一样需要耐心和坚持。我花了几个月才看到明显效果，中间也有过舍弃的念头。但当我看到体检报告上的数字慢慢改善时，觉得一切都值了。

期望我的这些体验能给大家若干参考。记住找到适合本身的方法最要紧，不管是哪种茶关键是坚持和配合健康的生活途径。

祝大家都能喝出健康喝出好心情。🍵😊

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