我是个素食者以前总觉得喝茶就是喝点水，后来才发现原来茶里藏着不少门道。
直到有一次我在朋友家做客，她泡了一壶普洱茶我喝了一口，感觉特别香但又有点奇怪——为什么我喝完肚子有点不舒服？
普洱茶是用云南大叶种茶叶发酵而成的，有生普和熟普之分，熟普经过人工发酵味道更醇厚适合大多数人喝。
不过对素食者而言，疑问不是“能不能喝”，而是“怎么喝”。
我之前有个朋友她吃素许多年了，但一直觉得身体没那么好，后来告诉她或许是饮食中缺乏某些营养素。
而喝茶假如方法不对，也或许作用营养吸收。
比如普洱茶含有茶多酚，此类物质会干扰铁的吸收，若是你吃的是植物性食物，那铁本来就不简单吸收，再喝普洱茶就更简单缺铁了。
其实很简单只要留意时间。
我以前总是早上起来就泡一壶茶，结果吃了早餐后还是觉得胃不舒服。
后来我更改了一下把喝茶时间放在饭后半小时左右，感觉好多了。
还有尽量不要空腹喝浓茶。
尤其是熟普虽然温和，但假如空腹喝或许将会刺激肠胃。
我着手吃素的时候对茶几乎没什么研究，后来慢慢发现茶真的能作用身体状态。
有一次我去云南旅游喝了当地的普洱茶，回来后整个人都精神多了。
但我也遇到过一次不好的经历——那天我喝了太浓的普洱茶，然后吃了不少豆类结果第二天拉肚子。
从那以后我就特别留意茶的浓度和饮用时间。
| 时间 | 提议 |
|---|---|
| 饭前 | 避免空腹喝茶尤其是浓茶 |
| 饭后 | 能够适量喝促进消化 |
| 睡前 | 尽量少喝以免作用睡眠 |
我还会搭配若干富含维生素C的食物，比如橙子、西红柿这样能帮助身体更好地吸收铁。
现在我每天都会喝一点普洱茶，但不会太多也不会太浓。
我觉得喝茶就像吃饭一样，关键是要“适可而止”。
素食能喝普洱茶但要留意途径。
我以前也担忧会不会因为喝茶影响健康，但现在看来只要方法得当，普洱茶对素食者而言是非常好的选取。
每个人的身体反应不同，你也能够依照本身的情况来更改。
最要紧的是别怕尝试，也别怕犯错。
毕竟生活就是这样，慢慢摸索才能找到最适合本身的途径。
期待这篇小攻略能帮到你们，也欢迎你们分享自身的喝茶经验～
祝大家身体健康茶香常伴。🍵
