色季拉山到底有多难爬？（实测避坑）上海出发3天2夜行程全！

色季拉山到底有多难爬？（实测避坑）上海出发3天2夜行程全，

上海到西藏色季拉山旅行社

你真的以为去就是看风景？ 色季拉山海拔4700米不是说走就走的“轻松游”，我亲身体验爬一次比跑十次马拉松还累，别被那些美图骗了真实体验是缺氧、风大、路难、人多，今天带你看看为什么有人哭着下山，有人笑着回去。

“我是不是选错了季节？” “怎么路上全是车堵着？” “为什么景区不提供氧气瓶？” 这些难题我一个没少遇到， 真正去过的人都知道，色季拉山不是旅游景点，是“挑战极限”的代名词。

其实许多人不知道色季拉山其实是一条“隐形的赛道”，爬上去要靠体力、耐力和运气，我的朋友小李去年冬天去，结果在山顶冻得发抖连手机都打不开，而我夏天去虽然温度高点但高原反应更严重。不同季节难度完全不一样。

1. 气候变化太突然你根本没筹备

色季拉山的天气就像过山车，早上阳光明媚中午狂风大作，晚上直接零下。我带了两套衣服结果到山顶只穿了一件外套，冷得直哆嗦。高原地区温差大务必带防风保暖衣物， 不然你会像我一样边走边骂自身：“早知道就多带几件。”

其实最怕的是下雨雨水会让山路变得滑溜溜，一步踩错就或许摔下去。我亲眼看到几个游客在雨中摔倒，脸都青了，一定要查好天气预报别想着“临时决定”就上山。

不过要是你能提早做好筹备，比如带冲锋衣、防滑鞋，那情况会好许多，关键是你有没有这个意识。 别等到真到了山上才后悔。

2. 高原反应让你质疑人生

刚到色季拉山时我感觉头有点晕，呼吸也困难，这是典型的高原反应。我朋友小王他本来想爬到山顶，结果走到一半就坐地上了，脸色苍白说不出话，我只能扶着他慢慢走。

其实许多人以为自身身体没难题，结果一上山就“翻车”。高原反应不是开玩笑的。有些人甚至出现呕吐、心跳加速，严重的话需要送医院。我提议你提早几天适应海拔，别一上来就冲。

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不过倘若你有经验，或带了葡萄糖、红景天，那会好若干。但千万别硬撑。 高原反应不是你意志力的难题，是身体的自然反应。

3. 路况复杂导航根本不管用

色季拉山的路不是水泥路，是土路还是陡坡。我用了导航结果走了半路发现导航没信号，只能靠问路人。有些路段没有标识很简单迷路。

其实许多游客都遇到过此类情况，他们不是不会走而是不知道哪条路是正确的。我有一次差点走错幸好遇到当地牧民，才把我带到正确路线。提议找向导或跟团走。

不过若是你是个“自由行达人”，那就得格外小心。别信任网上那些“轻松登顶”的攻略。 实际情况远比你想的复杂。

4. 人流太多挤得像沙丁鱼

色季拉山是热门景点节假日人多得像赶集，我那天早上五点就出发，结果到了山脚排队等车的人已经排到几百米外。别说爬山光是等车就让人崩溃。

其实许多游客都不知道，这里根本没有正规的登山道，都是野路。所以人一多就简单发生拥挤、。我亲眼看到一个小孩被挤倒，大人赶紧过去扶场面一度混乱。

不过若是你能避开高峰时段，比如早上六点前上山那情况会好很多，别想着“随便去玩”你得规划时间。

5. 设施简陋补给稀缺

色季拉山的设施真的太差了，没有便利店没有餐厅，甚至连水都买不到。我带了两瓶水结果爬到一半就喝完了，只能靠路边的小卖部买一瓶矿泉水，价格贵得离谱。

其实很多人不知道这里的补给点很少而且价格高。我花了15块买了一瓶水，结果喝完才发现是凉的，差点吐出来。一定要带够水和干粮。

不过倘使你是本地人，或许对这些情况比较掌握，但外地游客就简单吃亏。别指望山上有“贴心服务”。

6. 安全隐患多别掉以轻心

色季拉山的地形复杂有些地方边缘很陡稍不留神就会摔下去，我有一次差点踩空吓出一身冷汗，别以为本身能控制住高原上的每一步都要谨慎。

其实很多游客都忽视了安全疑问，他们只顾拍照忘了脚下是悬崖。我见过好几个游客因为拍照不小心滑下去，幸亏有救援队按时赶到。

不过假使你留意安全，比如不要靠近边缘、不要在湿滑的地方走，那就能避免很多麻烦。别让“美景”变成“悲剧”，

7. 行程安排不恰当浪费时间又花钱

从上海出发3天2夜的行程，其实时间真的很紧。我第一天飞到拉萨第二天早上就出发去色季拉山，结果到山顶已经下午，回来还要赶。这不是旅游是“赶场子”。

其实很多人不知道色季拉山至少需要半天时间爬，再加上往返时间根本不够。我提议你至少安排两天时间，不然你会觉得“白来一趟”，别为了省钱牺牲体验，

不过要是你真的想节省时间，能够选取自驾或是包车，这样能更变通地安排行程。别让时间成为你的敌人。

8. 心理压力大别把本身逼疯

爬色季拉山的过程不只是身体的挑战更是心理的折磨，我站在山顶时看着远处的雪山，心里既兴奋又害怕。这类感觉只有亲身经历才知道。

其实很多人在途中会质疑本身，“我是不是太弱了？”“我是不是该舍弃？” 这些想法很正常但你要持续下去。别让恐惧打败你。

不过假使你心态好，把这次旅行当成一种锻炼，那你会发现这不仅是一次登山更是一次成长，

你真的以为去就是看风景？ 色季拉山不是说走就走的“轻松游”，真实体验是缺氧、风大、路难、人多。今天带你看看为什么有人哭着下山，有人笑着回去。

精彩评论

侯梓轩-旅游咨询师 2025-08-05

专业旅行社推荐:选择有资质、口碑良好的旅行社如携程旅行网或青藏铁路国际旅行社保障行程安全与服务品质。行程规划:合理安排时间往往从上海飞往拉萨，再乘车前往色季拉山，全程约需4-5天。留意事项:提前做好高原反应预防措施，携带必要的和保暖衣物；熟悉当地风俗习惯，尊重藏族文化。

史子涵-旅行者 2025-08-05

住宿拉萨用餐 DAY 4 置身仙境徜徉鲁朗林海行程提示: 早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。下午14:00-15:00色季拉山挂幡、远眺南迦巴瓦峰。(普洱出发到色季拉山，绝对是一场值得的旅行，虽然这里不是最核心的区域，但这里的风景绝对不输，而且……) (总之去色季拉山不是一件简单的事，但只要做好准备选对旅行社，你一定能收获一段难忘的旅程。

司雨泽-五年导游 2025-08-05

上海出发至色季拉山一日游:探索自然的极致体验位于中国西南部的自治区以其神秘的高原风光和深厚的文化底蕴吸引着无数旅行者。而作为林芝地区的一部分色季拉山更是以其壮丽的自然景观和独到的地理风貌成为众多户外爱好者的向往之地。从上海出发前往色季拉山不仅是一次身体上的远行更是一场心灵的洗礼。

古老仪式参与者 2025-08-05

上海到色季拉山:一场心灵与自然的对话在地球的版图上从繁华喧嚣的东方都市上海出发一路向西直至林芝市的色季拉山，这段旅程仿佛穿越了时空。从现代化的摩天大楼到巍峨壮丽的雪山，从熙攘的人群到宁静的藏地风光，这是一场关于自然、文化和自我探索的非凡之旅。色季拉山以其壮美的景色闻名。

宗梦洁-导游 2025-08-05

从上海到色季拉山提议优先考虑飞机+汽车的组合。先飞到拉萨然后包车或是跟团前往林芝。 (十三)旅行社推荐选取有资质、口碑良好的旅行社，比如携程旅行网或青藏铁路国际旅行社，保障行程安全与服务品质。 (十四)行程规划恰当安排时间从上海飞往拉萨，再乘车前往色季拉山全程约需4-5天。

养生旅游博主 2025-08-05

答：上海到旅游去的景点不同，时间不同，价格自然也不同，建议游客提前咨询旅行社，让旅行社给游客安排合理的行程。个人推荐A962行程6月份的价格为3860元/人左右。由于国内的原因嘛，旅游业受到季节的政策影响比较大，所以现在旅游的价格是下滑了一些的，我上次就是去旅游没赶上提前定的优惠。上海到色季拉山，怎么去最省心省钱？这可是头等大事！从上海到，距离可不近。我建议优先考虑飞机+汽车的组合。先飞到拉萨(上海直飞拉萨的航班现在挺多的，提前蹲一波特价票，有时候能抢到骨折价！)，然后从拉萨包车或者跟团前往林芝(色季拉山就在林芝附近)。别想着全程自驾，太折腾了，而且高原反应是个未知数。

【纠错】【责任编辑:柯悦-实习导游】

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