宜宾直奔布达拉宫？五天暴走血泪教训全告诉你！

想象一下你从宜宾出发，一路向西跨越雪山草原，五天后直抵布达拉宫脚下，那感觉简直是灵魂被高原阳光晒化了，不过别急着收拾行李这趟旅程的坑，比你想象的要多得多！

“我花了三天适应高原，结果还是高反了吐得质疑人生，”

“说好的直飞拉萨结果机票贵得离谱，比高铁还贵，”

“行程排得跟打仗似的，累得只想在酒店躺尸。”

1. 出发形式：高铁 vs 飞机哪个更实惠？

其实，从宜宾到拉萨高铁和飞机各有千秋。高铁耗时近20小时票价约¥600-800优点是沿途风景绝美，缺点是耗时太长高原反应风险高。飞机呢？直飞航班很少多需要中转总耗时约8-10小时，票价¥1500+，不过飞机上缺氧下飞机后高反来得更快！我的提议是：假若你时间充裕身体好选高铁；要是赶时间，就选飞机但务必提早备好抗高反药。

交通途径	耗时	票价区间	高反风险
高铁	18-20小时	¥600-800	中高
飞机	8-10小时	¥1500+	高

2. 高原反应：别拿命开玩笑！

“我到了拉萨就没事了”，这话纯属扯淡！高原反应是真实存在的，而且个体差异极大。我认识一个哥们刚到拉萨就吐得翻江倒海，最后只能去医院吸氧。预防高反你至少得做到这几点提早一周着手服用抗高反药（红景天、高原安等）；少食多餐，别吃太饱；避免剧烈运动；多喝水，其实最关键的是心态别紧张，越紧张越简单高反。不过要是症状严重千万别硬撑，赶紧就医！

3. 拉萨住宿：青旅 vs 酒店怎么选？

拉萨的住宿选取多到让你眼花缭乱。青旅床位约¥80-120优点是性价比高能认识许多旅友；缺点是条件一般，隔音差。酒店呢？经济型约¥200-300舒适型¥400+。我的提议是：假使你是第一次来或是怕高反就选酒店，条件好点能让你休息得更好。不过一定要提早预定！尤其是旺季连青旅床位都难找。其实我这次就踩坑了临时找了个青旅，房间又小又闷晚上还失眠，第二天直接高反。

4. 布达拉宫门票预约是门学问！

布达拉宫门票务必提前预约，这点你一定要记住，每天限流2300人旺季（5-10月）更紧张。预约渠道有两个：公众号“布达拉宫”或现场排队（不推荐，排队时间长达2-3小时），其实我有个朋友就是现场排队的，结果等了快3小时票还没抢到，最后只能舍弃，不过预约达成后你还得留意每天只开放上、下午两个时段，每个时段只有500人。你早点去早点回。

1. 提前3-7天预约
2. 带着身份证
3. 留意开放时间
4. 遵守条例不乱拍照

5. 拉萨市区：五天怎么玩不累？

五天时间拉萨市区其实玩不完，我提议你这样安排：第一天适应高原别乱跑；第二天去布达拉宫和八廓街；第三天去大昭寺和小昭寺；第四天去罗布林卡和哲蚌寺；第五天去色拉寺看辩经，不过千万别贪多！高原上体力消耗大每天最多安排两个景点就够。其实我这次就安排得太满结果第三天直接累趴，后面两天都在酒店躺尸。

6. 饮食留意别让肠胃拖后腿！

的饮食以藏餐为主，口味偏重或许不太适合你的胃。不过拉萨也有川菜馆、火锅店，选择不少。我的提议是前两天尽量吃清淡的别尝试太多新奇的东西。其实我有个同事就是第一天就跑去吃藏餐，结果肠胃不适后面几天都没精神。 多喝水少喝酒这点很关键。高原上酒精代谢慢简单醉还加剧高反。

7. 花费预算五天下来要花多少钱？

五天四晚的行程人均费用约¥3000-5000，交通占大头约占40%；住宿约占20%；门票约占15%；餐饮和杂费约占25%。不过详细花费因人而异。比如假如你选飞机费用就会高许多；若是你吃得多，费用也会增长。其实我这次就是费用超支了，主要是因为临时加了几个景点，门票钱加了不少。

8. 回程规划：别卡时间留有余地！

回程千万别卡时间留出至少一天缓冲。因为高原反应或许随时发作，或你可能玩得太嗨不想走，其实我有个朋友就是卡得太紧，结果返程路上高反复发，差点耽误事。我的提议是提前一天开始筹备早点去车站或机场避免赶不上交通工具。不过倘若你是自驾就要更小心，因为高原上路况复杂可能遇到各种突况。

五天时间从宜宾到布达拉宫，这趟旅程绝对让你终生难忘！不过记住我的话提前做好功课，避开那些坑你才能真正享受到高原的美丽与神奇。