前几天刷到一个视频说有人从遂宁出发，三天就飞到了拉萨还说“轻松玩转高原”，我第一反应就是这不离谱嘛，后来一查原来许多人被此类“三日游”忽悠了，结果不是高反就是钱白花，我就想问问大家这事儿到底靠不靠谱？有没有什么避坑指南？
三日游？太天真了。拉萨的景点可不止布达拉宫和大昭寺，还有八廓街、色拉寺、哲蚌寺……你一天能逛几个？根本不够看！而且高原地区走路都喘，哪有时间慢慢逛？
三日游最大的疑问就是走马观花，玩得累也看不到真东西。提议至少五天以上才够玩。
高反是高原旅行的头号敌人。别以为本身年轻就没事，谁也不知道会不会高反。
有的人到了拉萨就着手头晕、恶心，甚至呼吸困难。提早吃红景天有用吗？其实没太大用关键是适应环境。
带点氧气瓶、葡萄糖、速效救心丸，这些都能救命，别硬撑身体最要紧。
网上有人说“三日游只要几百块”，听起来很香但千万别信！
你以为是低价其实是陷阱！导游带你去购物点各种套路最后你还得掏钱。
真正的花费或许比你想象的高许多，还或许遇到隐形消费比如门票、住宿、吃饭都要额外加钱。
网上有许多“攻略”说什么“三日游必去景点”，看起来很专业但不一定适合你，
每个人的体力、时间、兴趣都不一样，照着别人行程走或许踩雷，
提议多看看真实评价尤其是那些吐槽高反、行程太赶的评论。
三日游最多只能浅尝辄止，藏文化博大精深光是掌握历史、宗教、习俗就够你学一阵子，
你想体验转经、跳锅庄、吃糌粑？三日游根本不够时间太紧什么都来不及深入。
提议慢下来多跟当地人交流，才能真正感受到藏文化的魅力。
拉萨的天气变化无常白天阳光明媚，晚上冷得像冬天，
有人说“高原紫外线强”，没错，防晒很关键不然晒伤了更不适。
还要留意防风早晚温差大，穿得多点别感冒了。
三日游最怕的就是被坑！比如导游强制购物、假景点、虚报价格……
有的旅行社还不签合同，出了难题维权难。
提议选正规旅行社提早看评价，别贪便宜小心上当。
去前一定要做足筹备！
带上身份证、护照、医保卡，这些都很要紧，
还要带常用、保暖衣物、洗漱用品，别想着当地买贵得很。
最要紧的是心态别把高原当成旅游胜地，要尊重自然保护好自身。
| 实用小贴士 | 高反必备物品 | 留意事项 |
| 提早适应海拔 | 氧气瓶、红景天 | 不要剧烈运动 |
| 多喝水 | 葡萄糖、抗高反药 | 别熬夜 |
| 保持良好心态 | 保温杯、帽子 | 别乱吃东西 |
三日游去拉萨听起来很爽，实际很累。假若你真的想去提议做好充分筹备别被网上“轻松玩转”的话骗了。高原不是游乐场要认真对待别拿身体开玩笑。
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