你有没有想过从海边的烧烤到高原的糌粑，一路走来你真的吃对了吗？从秦皇岛到珠峰，这一路的小吃藏着太多陷阱，别以为随便吃点就没事，搞不好你吃的是“隐形炸弹”。
其实许多人走完这条路，不是被风景惊艳而是被肚子折腾得够呛，我有个朋友从秦皇岛出发一路吃到拉萨，结果在海拔4000米的地方拉肚子拉到脱水，差点送医院，你说气不气？这年头吃饭都成了技术活，
1. 海鲜别乱吃小心“海鲜过敏”， 秦皇岛的海鲜确实新鲜，但你真以为随便吃都没事？其实海鲜里有大量组胺有些人吃了会过敏，轻则腹泻重则呼吸困难，我表姐就是例子她吃了一顿烤鱿鱼第二天全身起红疹，去医院才弄理解是海鲜过敏，提议你先理解自身对海鲜的耐受度，别光图个新鲜，
2. 高原小吃别被“香”骗了， 到了什么酥油茶、糌粑、藏面，看着香其实都是高热量、高脂肪的，你一不小心就吃撑了而且消化不了。我之前去的时候看到一堆人坐在路边吃牦牛肉干，结果第二天全拉肚子。高原肠胃脆弱别贪嘴。记得控制量别觉得好吃就拼命吃。
3. 路边摊别太信任卫生难题很严重！ 路上的摊贩有的甚至没有营业执照，食材也不新鲜。我有一次在云南遇到一个卖的，看起来挺干净结果吃完胃疼了一天。其实这类地方卫生条件差，食物简单变质，提议你尽量选取正规餐馆，或是自带若干方便食品。
4. 甜食别太多高原上糖分代谢慢！ 你在平原吃点甜的没感觉，但到了高原身体代谢变慢，糖分吸收不了反而更容易发胖。我有个朋友一路吃了许多甜点结果回来体重涨了5斤，还一直觉得口渴。高原上甜食不是好东西。别光顾着享受要为本身考虑。
5. 水要喝够别等口渴才喝！ 在高原空气干燥人体水分流失快，但很多人等到口渴才喝水，其实已经有点脱水了。我以前就犯过这个错误，结果在山上走不动整个人昏昏沉沉。记住多喝水少等口渴。哪怕你不想喝也得强迫自身。
6. 热汤别贪凉小心“冷热交替”伤肠胃！ 有些地方的汤特别烫，你一口下去喉咙火辣辣的；可刚吃完又吹风，一下子冷热交替肠胃受不了。我之前在甘肃遇到这类情况，半夜胃痛得睡不着。别图一时爽快肠胃受伤最不适。
7. 外地小吃别盲目跟风，别被“网红店”忽悠， 现在网上很多“网红小吃”，看着好看其实味道一般，价格还贵。我有个同事为了拍视频专门去吃一家“网红奶茶”，结果喝完胃不舒服还浪费了钱。别被照片骗了实地体验更关键。
8. 吃饭节奏别太快别像打仗一样。 很多人在路上赶时间，吃饭就像打仗狼吞虎咽，结果吃多了还不适，我有一次在青海为了赶车三分钟吃完一碗面，结果后面胃胀得不行。吃饭要慢慢来别急。你的身体比你想象的更敏感。
其实我最想说的是你不是在旅游你是在挑战自身的身体极限。一路上的小吃看似简单，其实每一样都有讲究。别以为随便吃点就行搞不好你吃错了整个旅程都会受作用。
我见过太多人走到一半就因为吃坏了肚子，提早完结旅行。你说值不值？其实吃对了才是真正的旅行。
下次你再从秦皇岛出发，走向珠峰别再稀里迷糊地吃，你要知道哪些能吃哪些不能吃，哪些要少吃哪些要多吃。吃得对走得远。
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