最近看到一个新闻，说有对年轻情侣想挑战从山东诸城自驾到布达拉宫，三天时间完成穿越高原的壮举。结果呢？高原反应、车辆故障、导航失灵，最后不得不放弃行程，还花了大几千块钱修车。这让我想起自己也差点被这种"速成旅行"坑过，真是让人又气又笑。现在很多年轻人追求"说走就走"，但高原旅行可不是闹着玩的，三天时间简直是在玩命！
下面分享几个高原旅行必须知道的干货，都是用血泪换来的经验！
高原反应就是身体适应不了低氧环境，出现头痛、恶心、失眠等症状。这可不是装病，是真的缺氧！
很多人以为高原反应就是"感冒"，随便吃点药就行了。其实这是身体在向你发出警报！海拔3000米以上就开始有反应了，4000米以上症状会更明显。我有个朋友在纳木错就因为没重视，直接吐到脱水，最后被送下山。所以一定要给自己足够的时间适应，别想着"硬扛"就能过去。提前一周开始吃红景天之类的抗高反，真的有用！
三天时间？除非你是飞过去，开车根本不可能安全到达！
从山东诸城到拉萨直线距离3000多公里，就算你一天开1000公里（这是违法的！），还要考虑海拔变化、检查站、修车时间。而且高原路段复杂，盘山公路、碎石路、泥泞路各种情况都有。我查过路线，光是检查站就要耽误大半天。那些说"三天直达"的攻略，不是在骗人就是在吹牛。安全第一，别拿生命开玩笑！
不是什么车都能上高原，普通家用车直接打道回府吧！
高原地区氧气稀薄，普通车的发动机功率会下降20%以上。我朋友开SUV上青藏线，结果发动机水温高到报警，差点卡在半路。建议选择越野车或者经过改装的车辆，带个备胎和基本维修工具。记得检查刹车，高原下坡路段特别考验刹车。 全地形轮胎比普通轮胎更适合高原路况，这点别省小钱！
别乱吃药，科学应对才是王道！
最有效的方法就是"慢"！慢慢上升海拔，慢慢活动，慢慢吃饭。到达高原后前两天别洗澡，别剧烈运动。可以准备点氧气瓶，但别依赖它。我上次去，带了个小氧气瓶，结果基本没用上，因为提前一周开始吃红景天，慢慢适应了。饮食上吃清淡点，多喝水，别喝酒别抽烟，这些老生常谈但真的重要！
药箱比相机还重要，别等到需要时才后悔！
抗高反药（红景天、高原安）、止痛药、肠胃药、感冒药、创可贴、消毒棉、眼药水...这些是基础配置。我还有个血氧仪，虽然贵点但能实时监测身体状况，比什么都强。别指望药店都有卖，有些偏远地区可能连感冒药都买不到。记得带上自己的常用药，比如降压药、降糖药等。一定要放在随身行李，别托运！
基本告别网络冲浪，做好"失联"准备！
很多高原地区信号覆盖很差，尤其是偏远路段。我有个同事在珠峰，信号只有"一格"，而且收费贵得吓人。建议离线地图，准备卫星电话或者对讲机。现在有些手机信号好点，但也不能保证全程畅通。记得提前和家人朋友打好招呼，别让他们担心。如果行程需要精确时间，可以带个机械表，电子表可能不准。
紫外线不是闹着玩的，晒伤后比高原反应还难受！
高原地区紫外线强度是平原的2-3倍，而且云层薄，反射更强。我上次去青海湖，以为阴天没事，结果回来整个脸脱皮，痛不欲生。必须准备高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣。即使阴天也要涂防晒，紫外线看不见但伤得深。嘴唇也要保护，普通润唇膏根本不够，要带防晒指数的。晒伤后不要用酒精擦，会加重损伤！
与其想着"速成"，不如做好规划更省心！
如果真想快速穿越高原，可以考虑先飞到西宁或者成都，再租车进藏。这样能节省至少两天路程。不过即使这样，也建议预留5-7天时间，这样才能真正欣赏风景。我有个同事用这种方法，先飞成都，再包车进藏，7天时间玩得很开心，还去了很多小众景点。记住，旅行不是赛跑，安全第一，享受过程最重要！
最后总结几个小Tips：①高原旅行别赶时间；②提前一周开始吃抗高反药；③多带点常用；④准备离线地图；⑤防晒比保暖更重要！希望这些经验能帮到计划高原旅行的小伙伴们，别再犯我当初犯过的错啦！😅
