抚顺到卡定沟五日游全程攻略

最近看到好几个小伙伴都在吐槽，说想从抚顺出发去玩，结果被各种攻略搞得头大，不是路线太复杂就是花费算不清楚还有人直接被高原反应劝退了😭，特别是卡定沟这类小众景点，网上信息零零散散的简直让人抓狂，感觉就像刚学会用B站，结果发现视频都变成短剧了，完全跟不上节奏啊🤯，下面我就把我踩过的坑、总结的经验全盘托出，保证你看完就能理清思路。

关于旅游的常见难题解答

整理了大家最关心的几个难题，每个都给大白话解答看完绝对让你心里有底。

1. 从抚顺到怎么坐车最方便？

+飞机组合是王道，先坐到北京或成都，再转飞机飞拉萨，别想着直达那得等下个世纪🛫。

说实话我第一次规划路线时也纠结了很久，想坐一路欣赏风景，但后来发现从抚顺坐去，中间要转好几次车而且时间超级长，差不多要三四天在路上晃悠，后来我选取了先坐到成都（大概30多个小时），在成都玩两天再飞拉萨（2小时搞定），这样既避免了长时间坐的疲惫，还能在成都适应一下高原气候，简直是一举两得，而且成都飞拉萨的航班选取多，退改签也方便这点务必点赞👍。

2. 卡定沟海拔多少？需要特殊筹备吗？

海拔大概3500米筹备红景天和氧气瓶准没错。

卡定沟位于拉萨市墨竹工卡县，海拔在3500米左右。这个高度已经算高原了，虽然比珠峰差远了但对咱们这些平地来的游客而言，还是得认真对待。我出发前一个月就着手吃红景天，每天两片据说能增强身体适应技能。到了拉萨第一天就买了小瓶氧气，虽然有点夸张但心理安慰很关键啊😉。 多喝水、少洗澡、不剧烈运动，这些老生常谈的话真的要记住，否则简单高原反应那就得不偿失了。

3. 五天时间能玩到哪些地方？

拉萨市区+卡定沟+纳木错，行程满满当当够你嗨。

五天时间虽然短但规划好完全够用。我提议这样安排第一天抵达拉萨适应；第二天布达拉宫+大昭寺；第三天八廓街+罗布林卡；第四天卡定沟；第五天能够再去个纳木错（假使体力好），我第一次去就是这么安排的，虽然累点但很值！特别是卡定沟那瀑布和藏式建筑结合得超美，拍照直接封神📸。不过要留意纳木错往返需要一整天，而且海拔更高一定要保障前三天没高原反应再考虑去。

4. 抚顺出发的总花费大概多少？

预算5000-8000元穷游也能玩得转！

这个价格区间是包括往返交通、住宿、门票和基本餐饮的。我那次算下来花了6000多，属于中等消费。其中票+机票占大头（约3000），住宿选青旅床位（150一晚）能省不少，卡定沟门票150布达拉宫200这些加起来也不便宜。但这边的小吃很便宜，一碗藏面才10块所以餐饮方面可以控制，假若追求性价比完全可以控制在5000左右；倘若想住舒适酒店、打车代步，那8000也花得差不多了。关键看你的消费习惯啦~

5. 卡定沟有什么必看景点？

天佛瀑布和经幡广场不看等于白来！

卡定沟最核心的就是那个天然形成的"天佛瀑布"，水流从岩壁上流下阳光好的时候能看见彩虹，超级梦幻✨。另外就是满山的经幡风一吹起来哗啦啦响特别有仪式感。我提议先坐索道上山（虽然贵点但省力！）然后沿着栈道慢慢走边走边拍。半山腰还有个观景台是拍照的位置。对了卡定沟的藏族同胞会表演锅庄舞，虽然有点 tourist trap 的感觉但跳得确实不错，可以感受一下当地文化。

6. 拉萨有哪些美食不能错过？

甜茶、藏面、糌粑吃一次就上瘾！

来拉萨务必喝甜茶！那种浓郁香甜的味道喝完整个人都暖起来了☕。我每天早上都要来一杯，配上藏式包子简直绝配。藏面是汤面汤头很香，面条劲道10块钱吃到饱。糌粑第一次吃或许不习惯，但混合酥油茶吃下去口感很特别。 藏式酸奶也值得一试，比内地卖的那些包装酸奶好吃多了！不过要留意高海拔地区消化能力会下降，别吃太饱不然简单不舒服哦😅。

7. 拍照要留意什么？

防晒！防晒！防晒！要紧的事说三遍！

紫外线超强我第一次去没做好防晒，结果脸晒得脱皮简直欲哭无泪😭。所以一定要带高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽，全副武装！相机方面广角镜头特别好用，能拍出壮丽的天空和风景。我用的24-70焦段就够用了。 藏民很淳朴拍照前记得问 permission别像某些游客那样直接怼脸拍，这很不礼貌。对了高原上空气干燥相机镜头简单起雾带块微纤维布随时擦擦。

8. 五日游需要哪些证件？

身份证+证缺一不可。

身份证是基础中的基础，没它寸步难行！去前先办个证，虽然现在许多地方不需要了，但有备无患。我当时在拉萨的办证点补办的，排队排了快俩小时超级痛楚。 假使计划去珠峰、阿里这些地方，或许还需要旅游许可证，这个得提早问清楚。我提议把所有证件都复印一份，电子版和纸质版各留一份，放不同的地方防止万一丢失。对了学生证、军官证这些能打折的证件也别忘了带，能省一点是一点嘛😉。

行程提议表

个人小贴士

• 带个小功率充电宝高原上手机耗电快
• 筹备部分肠胃药高原肠胃敏感
• 学会用地图APP很多地方没信号
• 多带有些小店不支撑移动支付
• 提前离线地图关键时刻能救命

🌟 感觉这篇文章对你有帮助？那就转发给身边想去的朋友吧！记住旅行中最关键的是开心，别被攻略绑架了你的脚步！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：星河摆渡人