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最近,新闻报道说一个大型旅游团在纳木措高原地区,因为没做好准备,好多人高原反应严重,甚至有人送医院了。这让人心里有点慌,毕竟纳木措冬天那么冷,海拔又高,要是跟着大团去,万一不舒服了,人那么多,照顾不过来咋办?而且冬天去,感觉开销肯定不小,怎么才能省点钱又玩得开心呢?这些问题真是让人头大,感觉就像“选择困难症”晚期,选啥都不对。
高原反应真是个磨人的小妖精,去前必须搞懂它!
简单说,就是人一下子到了高海拔地方,氧气稀薄,身体不适应,闹情绪了。就像手机突然没信号,卡得要死。头晕、恶心、喘不上气,有时候还失眠、没胃口,反正就是各种不舒服。每个人的反应不一样,有的人没啥感觉,有的人就很难受。所以别以为年轻就没事,搞不好反应更激烈呢!
年轻人、身体好的人?不一定!其实体质弱、平时不爱运动的人更容易不舒服。还有那些有高血压、心脏病的人,更是高危人群。不过也别太紧张,做好准备,大部分人都只是轻微反应,缓一缓就好了。别自己吓自己,心态放平!
提前准备!提前准备!提前准备!重要的事情说三遍。出发前一周开始吃红景天,多锻炼身体,增强心肺功能。到了高原别急着跑跳,先好好休息,慢点走。多喝水,少抽烟喝酒,别感冒。可以备点,但别乱吃。记住,慢慢来,别逞能!
轻微反应,就多休息,别剧烈运动,喝点热水。要是实在难受,就吃点药,或者找看看。最关键的是,如果感觉特别严重,比如剧烈头痛、呼吸困难,别硬撑,赶紧下撤到低海拔地方!安全第一,别拿命开玩笑!
冬天特别冷,空气更干燥,可能感觉更难受。而且冬天日照时间短,活动量可能减少,身体适应起来可能慢一点。但反应严不严重,主要还是看个人体质和上升速度,不是单纯因为冬天。做好保暖和准备,一样可以安全游玩。别被“冬天=更难受”这种想法吓住!
大型团人多,节奏可能比较赶,导游不一定能照顾到每个人的身体情况。万一有人不舒服,可能因为行程安排等原因,不能及时处理。如果担心高原反应,选小团或者自由行可能更灵活。大团有好处,比如省心,但也要考虑这个潜在风险。适合自己的才是的!
纳木措海拔大概在4700多米,非常高!去之前一定要充分休息,到了之后慢慢适应。去纳木措的路上,海拔会越来越高,更要注意。到了湖区,别到处乱跑,就在车里或者帐篷里休息。拍照留影可以,但别逗留太久。安全第一,美景第二!
去开销大?不怕,省钱秘籍来啦!
冬天去纳木措,挑战和美景并存。做好高原反应的预防工作,选择合适的旅行方式,再加上一些省钱小技巧,就能让这次旅行既安全又划算。希望大家都能顺利出发,玩得开心,看到最美的风景!💪🌄
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