（2025必看+省钱攻略+避坑秘籍）三明去拉萨四日游，老司机带你解锁高原之旅的N个细节！
最近有个朋友从三明出发去拉萨，结果高原反应、住宿坑、路线错得离谱，回来直接emo了，说真的此类长途高原游没经验真的不行，今天就手把手教你怎么从三明一路玩到拉萨，不花冤枉钱还能爽翻天。
别听那些人说“年轻就不怕”，真的会si，出发前一周着手吃红景天，路上备好氧气瓶到了拉萨先别浪，在酒店躺两天，我第一次去就太兴奋结果第二天直接高反脸都肿了，真的栓Q。
够呛！三明到拉萨光是就得30多个小时，再加上高原适应4天根本玩不转，提议最少留7天这样还能在拉萨周边逛逛。非要4天？那只能当个“打卡侠”了，景点走马观花累死个人。
拉萨住宿分三六九等！青旅床位100块条件能把你整破防；三星酒店300左右，能让你睡个安稳觉。我提议选靠近八廓街的，晚上还能出来浪，别听攻略说“体验当地生活”，结果住进没有窗户的“鸽子笼”，真的会谢。
藏餐真的不好吃。除非你特别能吃糌粑不然就多去川菜馆。拉萨的川菜馆遍地都是，人均30块吃得贼香。想省钱？别去游客区吃饭找本地人吃的地方味道好还便宜。我上次在八廓街吃了一碗面条100块，直接破防！
三明到拉萨没有直达！得先到西安或成都中转。抢票软件提早一周开抢，不然只能高价找黄牛。我同事就因为没抢到花了2000块找黄牛真的会哭！提议买二等座虽然慢但省钱还能看风景。
布达拉宫务必去，但记得提前预约不然白跑一趟。大昭寺、八廓街能够逛一天。羊卓雍措风景绝美但路远高反风险大4天行程建议舍弃。我那次为了看羊湖结果高反直接趴窝真的蚌埠住了。
天气就像女人心说变就变！白天穿T恤晚上能冻成狗。带够冲锋衣、羽绒服防晒霜一定要50倍以上的，不然回来直接变包公，我朋友就因为没带够衣服，冻得瑟瑟发抖真的栓Q！
票分段买比直达便宜30%！住宿选青旅床位三人拼房能省一半钱。吃饭多跟本地人混他们带你去的地方绝对实惠。我那次跟着藏族小哥吃藏餐，一顿才50块味道还贼正宗，真的绝了！
三明去拉萨四日游听起来刺激，但真的累。要是你预算有限又想体验高原，那可以试试；要是想深度游，建议多留几天。记住安全第一省钱第二别为了打卡把自身搞垮了！
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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