最近天气一冷许多人又着手捧着茶杯喝起了普洱熟茶，说是能暖身子、刮油解腻，但喝着喝着发现身体好像有些不对劲？今天咱们就来聊聊普洱熟茶喝多了到底有哪些副作用，看看你有没有中招，🧐
普洱熟茶有个特点就是有助消化，但喝多了就等于给肠道加了马力！
肚子咕噜咕噜叫想上厕所的频率明显增长？这就是典型的“喝茶喝多了”症状。熟茶里的咖啡碱和茶多酚会刺激肠道蠕动，本来想通便结果喝成了腹泻，😱 特别是空腹喝那感觉简直了肚子像有个小马达在转！
我的经验是每次喝不超过3杯，饭后半小时再喝这样舒服多啦！
| 症状 | 起因 | 缓解方法 |
|---|---|---|
| 腹泻 | 茶多酚刺激肠道 | 缩减饮用量加些牛奶 |
记住啦凡事都要适量，别把好茶喝成了“泻药”！
晚上失眠白天没精神？这或许是你白天喝茶喝太晚、喝太多！
普洱熟茶虽然比绿茶温和，但咖啡碱含量还是有的。晚上7点后还喝浓茶那等于自觉给本身找失眠的麻烦。我有个朋友就中招了结果第二天上班差点睡着，被老板批了一顿，😩
咖啡碱会兴奋中枢神经，让人精神亢奋。晚上想睡个好觉下午4点后就别碰茶了。特别是浓茶那咖啡碱含量简直了堪比咖啡。
别等失眠了才后悔预防为主啊朋友们！
喝完茶心跳加速手有点抖？这或许是咖啡碱过量了。
普洱熟茶里的咖啡碱会让人兴奋，少量喝没难题但过量就简单致使心慌、手抖。特别是那些本身心脏就不太好的朋友，更简单中招。我表舅就因为这个现在喝茶都小心翼翼的。💓
咖啡碱过量还会致使血压抬高，头晕眼花。假使你喝完茶感觉心脏砰砰跳，那真的要控制一下量了。别为了提神把自身搞得不舒服。
长期大量喝普洱熟茶有些人会发现脸色越来越黄，人也没精神。
这或许是铁吸收受阻导致的。熟茶里的鞣酸会与食物中的铁结合，形成不易吸收的物质。长期如此可能导致轻微贫血表现出来就是脸色发黄、乏力。😕
特别是那些本身就有点贫血的朋友，更要小心，喝太多熟茶等于给身体雪上加霜。我的一个同事就因为这个难题，现在喝茶都加了红枣枸杞，补充点铁质。
小贴士喝完茶等半小时再吃饭，能够缩减鞣酸对铁吸收的作用。牙齿上有一层茶垢笑起来都感觉不自信？这可能是喝太多普洱熟茶的结果。
熟茶颜色深含有大量茶多酚和色素，长期喝简单在牙齿上沉积，形成茶渍。特别是喝完不马上漱口，那牙齿变黄的速度简直了。😭
我的天本来想喝点茶养身，结果牙齿黄了作用形象。现在许多朋友都着手用茶多酚牙膏，专门对付茶渍。不过的办法还是适量喝茶，喝完按时漱口。
喝完茶胃里反酸水感觉烧心？这可能是胃受刺激了。
普洱熟茶虽然经过发酵，比生茶温和但仍然有刺激性。特别是空腹喝浓茶简单刺激胃黏膜导致反酸，我有个朋友就是胃不好，喝完熟茶后经常胃痛后来只能喝淡一点的。🤢
胃不好的人喝熟茶饭后喝，而且要泡得淡一点。浓茶对胃的刺激太大了，简单导致胃炎加剧。记住胃舒服才是王道。
喝完茶反而口干舌燥喉咙不舒服？这可能是茶喝得太急、太浓了。
普洱熟茶里的咖啡碱有利尿作用，喝多了容易造成身体缺水，反而口干，特别是那些本身就容易上火的人，喝多了熟茶更容易喉咙不适，🥵
我的提议是：喝茶要慢慢品不要大口猛喝。而且喝完茶可以喝点白开水，补充水分。记住茶是好东西但不要因为它而让自身不舒服。
普洱熟茶是好东西但喝多了确实会有副作用。肚子不舒服、失眠、心慌、脸色黄、牙齿黄、胃反酸、口干舌燥，这些都是喝太多茶的表现，🤔
记住适量才是王道！每天不超过5克茶叶分2-3次喝饭后半小时喝，晚上不喝浓茶这样既能享受茶的好处，又能避免副作用。
茶要慢慢品生活要慢慢过，别让好茶变成了负担你说对吧？🍵
