最近我老是觉得嘴巴干、喉咙痛、睡不着，整个人都像被火烤过一样，朋友说这是上火了那我就想到底该喝什么茶才能降火气？今天就来聊聊这个话题，把我知道的、试过的、踩过的坑都整理出来，期望能帮到大家。
许多人一觉得身体不舒服，就说是“上火”，其实这说法挺玄乎的但咱们老百姓就是这么用的，比如长痘、喉咙痛、便秘这些，都或许被归为“上火”。不过从科学角度讲这其实是身体在发出信号，或许是压力大、饮食不规律或是作息不好致使的。
我觉得吧与其纠结“上火”是不是真的，不如先看看本身哪里不对劲。若是长期这样还是得去看别光靠喝茶化解。
我试过菊花茶、金银花茶、决明子茶、蒲公英茶这些，感觉各有各的好处，菊花茶清热解毒适合夏天喝；金银花茶能清肺，嗓子不舒服的时候喝点；决明子茶对眼睛好，熬夜党能够试试；蒲公英茶呢，虽然味道有点苦但清肝效果不错。
不过不是所有茶都适合每个人。比如脾胃虚的人喝太多寒性的茶反而会拉肚子。所以要依照自身的体质来选。
网上许多“降火茶”广告说得天花乱坠，说什么“一喝就见效”，但我试过几款感觉效果一般。有的甚至加了成分，长期喝有或许有副作用。
提议大家买正规不要贪便宜。而且别指望一杯茶就能化解难题，生活习惯才是关键。
本身泡茶更省钱也更卫生，比如菊花、金银花这些材料，超市都能买到价格也不贵。而且你能够控制浓度不会太苦或太淡。
但难题是假若你不太懂怎么搭配，或许喝起来没那么舒服。而现成的茶包虽然方便，但或许添加剂多口感也单一。
第一别空腹喝茶，尤其是浓茶简单伤胃。第二晚上别喝太浓的茶会作用睡眠。第三孕妇、小孩、肠胃不好的人要特别留意，别随便乱喝。
还有别一天到晚喝，那样身体会依赖反而没效果。我觉得每天一两杯就够了，配合好作息效果更好。
我之前听一个阿姨说她喜爱喝柠檬草茶，说是能清热解毒还提神，后来我也试了试确实不错，味道清新喝完感觉整个人都轻松了。
还有薄荷茶夏天喝很爽，还能缓解口干舌燥。不过味道比较冲第一次喝也许会不习惯。
有时候咱们觉得本身“上火”，其实只是累了或压力大，这时候多休息、少熬夜，比喝什么茶都管用。
但倘使经常出现口干、喉咙痛、长痘、便秘这些症状，那就要重视了。或许是身体在提示你该更改生活形式了。
茶再好也不能代替。假如你真的身体不适一定要按时就医别想着靠喝茶解决。
茶更多是辅助调理而不是治病。就像感冒了喝姜汤能缓解但不能代替退烧药。
喝茶降火不是万能的关键是找到适合本身的方法，同时更改好生活习惯。期望这篇分享能帮到你们，别光看热闹还得动手试试！
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