嘿茶友们，你是不是也有过这样的经历？
明明是好好喝着普洱茶，可喝完之后一照镜子，我的天，舌苔竟然变颜色了，红红的、黑黑的或就是怪怪的，看着真让人心里发毛是不是茶有疑问？还是我身体出毛病了？
先说大多数情况下喝普洱茶后舌苔变色，是正常现象。 不用太担忧更不是什么大疑问。咱们这就来好好扒一扒这背后的起因，以及怎么应对。
茶多酚和色素的“功劳”
普洱茶特别是熟普，经过渥堆发酵里面含有大量的茶多酚、茶色素。这些东西本身颜色就比较深。喝进嘴里它们就像颜料一样附着在舌苔表面，自然就变色了。生普虽然发酵程度低但也有茶多酚和少量色素，尤其是若干老生普颜色更深，也或许导致变色。这就像画画颜料滴在画布上当然会留下痕迹嘛！
舌苔本身是“毛绒绒”的
咱们的舌头表面可不是光滑的，有许多细小的和沟壑。这些结构就像个小刷子或小海绵，特别简单吸附液体里的各种成分。茶汤喝进去这些“小刷子”就把茶里的颜色和物质给“沾”上了，喝完茶不马上漱口颜色就更简单“留”下来。
水质和冲泡方法的作用
有时候咱们用的水硬度比较高，或是水质本身带点颜色（比如有些地区的自来水），冲泡出来的茶汤颜色会显得更深。再加上假如冲泡时间长了，茶汤浓度自然就高附着在舌苔上的颜色也会更明显，我自身就试过用不同的水泡同一款茶，变色程度还真不太一样呢！
许多人一看到舌头变色，第一反应就是：“完了是不是买到假茶/劣质茶了？” 或 “是不是我身体虚寒/湿气重？” 又或 “是不是茶里有添加物？”
这里务必解释一下单纯的舌苔变色本身不能直接判断茶叶好坏或身体状态！
凡事无绝对。假使茶叶本身品质有难题，比如霉变、重度污染那确实或许导致更严重的难题，变色或许只是其中一个表现（但舌苔变色本身不是判断霉变的标准）。但这和正常的“染色”是两码事。正常变色的茶喝起来口感、香气应是正常的，身体也不会有不适感。
按时漱口是关键
喝完茶尤其是喝完颜色深的茶，马上用温水漱口！这是最直接有效的方法，能把附着在舌苔上的茶渍冲洗掉大部分。我一般都会喝几口茶汤，然后直接吐掉漱口效果更好。或喝完茶后马上喝点白开水漱漱口。
饭后刷牙不能省
这个不用说吧？早晚刷牙是基础喝完茶后刷牙或是至少漱口，保持口腔卫生舌苔自然也就干净了。
尝试不同茶类/冲泡途径
倘若你觉得某个茶变色太严重让你不适，能够试试换喝若干颜色浅一点的茶，比如新一点的生普、绿茶、白茶等。或是冲泡时适当缩短浸泡时间，减低茶汤浓度变色也会相对轻若干。
观察整体感受
最关键的一点，除了舌苔变色你喝茶的整体感受怎么样？茶香怎么样？口感顺不顺畅？喝完身体有没有不舒服？若是一切都正常那大概率就是正常的染色现象，放宽心！
虽然大部分情况是正常的，但也有部分情况需要咱们稍微留意一下：
| 情况 | 或许原因 | 提议 |
| 舌苔颜色异常且持续时间很长（比如超过24小时不消退） | 可能与口腔卫生、某些、或潜在健康难题有关 | 留意口腔卫生倘若持续不退，提议咨询 |
| 舌苔颜色非常古怪（比如呈现明显的霉斑状、或伴随严重异味的深色） | 茶叶可能存在品质疑问（如霉变），或口腔本身难题 | 立即停止饮用该茶检查茶叶是不是有霉点异味，必要时就医 |
| 喝完茶后伴有明显不适（如腹痛、恶心、头晕等） | 茶叶品质可能有难题或个人体质不适应 | 停止饮用观察身体反应，如有必要就医 |
记住咱们讨论的是喝完普洱茶后舌苔变色，而不是其他原因造成的舌苔异常哦！
作为一个老茶客我本身的经验是：熟普比生普更简单引发舌苔变色，特别是那些年份久、发酵程度高的熟普。 每次喝完舌头颜色都会深一点，但洗个脸，漱个口喝点水，过一会儿就基本恢复正常了。
有段时间我特别在意这个，喝完茶总对着镜子看心里还嘀咕。后来发现其实完全没必要！只要茶没疑问身体没难题这点“染色”真的无伤大雅。现在我就想开了喝得开心最要紧！
期待这篇分享能帮到有同样困惑的你！喝茶是享受别让这点小插曲作用了心情， 放松心态享受普洱茶带来的韵味吧！
祝大家品茶愉快！😊
编辑：普洱茶-合作伙伴
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