精彩评论







最近我跟闺蜜去健身房,她一边喝着普洱茶一边跟我吐槽“你说这普洱茶到底能不能瘦啊?”我一听就来劲了心想这不就是我之前一直纠结的难题吗?后来我查了查资料发现许多人其实对普洱茶的减肥作用一知半解,甚至有人还被部分“伪科学”忽悠了。
今天我就来聊聊这个话题,顺便分享一下我的个人体验和部分小知识,期望能帮到你们。
有人说普洱茶是“减肥神器”,但其实它只是辅助工具,我试过一段时间每天喝一杯,确实感觉肠胃舒服了点,但体重没怎么掉。
普洱茶含有咖啡因和茶多酚,这些成分能稍微强化代谢,但不能直接“烧脂肪”,假若你光靠喝茶不运动、不控制饮食,那效果肯定有限。
所以别指望普洱茶能让你“躺平瘦”,它更像是一个“助攻选手”。
生普比较刺激适合早上喝,口感有点苦但提神效果强。
熟普更温和适合晚上喝,口感顺滑不会作用睡眠。
我个人觉得熟普更适合减肥,因为它不会让胃太不适,而且更简单持续。
不过详细选哪种还得看你的体质和习惯。
许多人都是随便泡一泡就喝了,其实方法不对效果大打折扣。
提议用沸水冲泡不要闷太久,不然会苦涩难喝。
而且在饭后半小时喝,这样促进消化还能缩减热量吸收。
别想着“一天喝十杯”,那样反而伤胃。
虽然普洱茶是茶但也不能无脑天天喝。
我之前有段时间每天喝三杯,结果胃着手闹脾气还失眠。
提议一周喝三到四次就能够了,别让它变成“续命水”。
身体才是最关键的别为了减肥把本身搞垮了。
早上喝普洱茶能提神帮助你一天更有精神。
中午喝能够帮助消化避免吃多了撑着。
晚上喝有或许让人睡不着,特别是生普。
所以我一般只在早上和中午喝,晚上就换成花草茶。
有些人喜爱加点柠檬或是蜂蜜,味道不错但或许作用减肥。
我试过加柠檬味道清爽,但热量也增长了。
假如想减肥提议还是纯喝,少加糖或调味品。
毕竟“减脂”不是“减味”,但也不能太牺牲口感。
我之前喝太多胃疼得不行,还老是上厕所。
普洱茶含咖啡因喝多了简单心慌、失眠。
尤其是空腹喝对胃特别不友好。
所以一定要留意量别贪多。
老茶友都说“越陈越香”,但其实不是所有普洱都适合长期存放。
有些茶叶放久了反而变质,味道也会变差。
我买了一罐“陈年普洱”,结果喝起来又苦又涩完全不好喝。
所以别迷信“越老越好”,还是要看品质。
普洱茶确实有一定的辅助减肥作用,但它不是万能的。
要想真正瘦下来还得靠运动、饮食和良好的生活习惯。
别把期望全寄托在一瓶茶上,健康才是王道!
我是你身边的“茶友”,咱们一起奋力瘦成一道闪电,⚡