最近隔壁老王又双叒叕跑来吐槽,说喝了十年茶结果越喝越上火,体检还查出了疑问,他以为自身在养生结果把自身养成了“茶盲”,这事儿让我想起身边不少人,要么是买茶被坑要么是喝茶喝出毛病,要么是喝了一肚子水还没啥感觉,2025年了,咱普通人到底该咋喝茶?今天就来唠唠这个话题,保证都是大实话不整那些虚头巴脑的专业,
咱们先从最基础的聊起,许多人喝茶前根本没搞理解,这玩意儿到底有几种?咋分类的?下面这几个难题是大家最常遇到的,
茶叶基本就六大类绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶,记住一个口诀就行“绿红乌白黄黑”就像背乘法表一样简单,为啥要分这么细?因为加工工艺不同口感和功效也差远了,比如绿茶不发酵喝起来鲜爽;红茶全发酵,味道醇厚,这就像做菜清蒸和红烧能一个味儿吗?肯定不能啊!
能但别抱太大期待,茶里的咖啡碱和茶多酚确实能加速代谢,让你上厕所次数变多,但你要是以为喝点茶就能躺着瘦,那纯属想多了。我有个朋友天天喝普洱,结果还是该胖的地方一点没瘦,该瘦的地方还是那样,记住茶是辅助不是灵丹妙药。减肥还得靠管住嘴迈开腿,茶顶多算个“陪跑员”。
太真实了。尤其是绿茶和红茶咖啡碱含量高下午喝都或许作用晚上睡觉。我本人就深受其害有一次晚上喝了一杯龙井,结果翻来覆去到凌晨才睡着,第二天直接黑眼圈。倘若你是敏感体质提议下午4点后只喝白茶或黑茶,咖啡碱含量低相对安全。或干脆喝无咖啡碱的茶包,虽然少了点风味但能睡个好觉也值了。
差别大了去了。劣质茶多数情况下是碎末多、颜色不正、香气淡,喝起来还或许有点苦涩。好茶呢?条索完整、色泽均匀、香气浓郁持久。最简单的辨别方法:看价格。几十块钱一斤的茶你指望它有多好?就像买衣服几十块的和几百块的能一个料子吗?肯定不能啊!不过也别迷信天价茶有些茶商就靠包装唬人,实际口感也就那样。
别被忽悠了。茶本身不致癌反而许多研究说茶有防癌作用。但有个坑要留意:喝烫茶!65℃以上的茶会烫伤食道,长期这样确实或许增长患癌风险。记住“趁热吃”不适用于喝茶,茶等凉一点再喝。我有个亲戚就因为总喝滚烫的茶,最后查出了食道疑问真是得不偿失。
这有讲究!春天喝花茶醒脑提神;夏天喝绿茶,清热解暑;秋天喝乌龙茶,润燥生津;冬天喝红茶或黑茶,暖胃驱寒。记住这个搭配就像四季穿衣服一样该穿棉袄的时候穿短袖,不得冻感冒?茶也是同理。不过这都是老说法了现在空调暖气到处有季节变化对人的作用没那么大了,主要还是看个人喜好。
能够但没必要,茶确实能补充水分但有些茶利尿反而可能让你流失更多水。而且茶里有咖啡碱和鞣酸,喝多了可能作用身体吸收其他营养。我提议:日常补水还是以白开水为主,茶作为调剂偶尔喝喝就行。就像吃饭不能天天只吃方便面偶尔换换口味能够,但不能当主食。
有可能!茶里的鞣酸会妨碍铁的吸收,特别是浓茶。倘使你本身铁就不够或是有贫血疑问喝茶前后半小时不要吃补铁的东西。我老婆就有这个困扰确定说过她此类情况少喝浓茶。不过淡茶作用不大所以喝茶看浓度别一壶茶从早喝到晚,那铁定有疑问。
聊完基础知识咱们再说说2025年喝茶最简单踩的坑。现在信息爆炸各种说法满天飞一不小心就可能被带偏了。
喝茶这事儿没有绝对的对错,只有适不适合。找到自身喜爱的又能接纳的价格喝得舒服最要紧。记住一句话茶是喝的不是供的。别让那些虚头巴脑的概念绑架了自身,毕竟2025年了咱普通人喝茶,图的就是个开心和健康嘛。