普洱茶怎么搭才瘦得快？减肥党必看的搭配秘籍+避坑指南！

普洱茶怎么搭才瘦得快？减肥党必看的搭配秘籍+避坑指南，

普洱茶是许多减肥党心中的“好帮手”，它不仅能清肠排毒还能帮助消化、降脂，但光喝茶可不够搭配得好效果翻倍。今天就来聊聊普洱茶怎么搭才瘦得快。

其实普洱茶和若干食材搭配起来，能起到事半功倍的效果，比如蜂蜜、菊花、柠檬、荷叶……这些都成了减肥路上的“黄金搭档”。不过别急着照搬先看看这些搭配到底靠不靠谱。

普洱茶和什么搭配减肥的详细情况如下

• 蜂蜜含有蛋白质、果糖等营养成分，能够调节肠胃功能。两者同时采用能促进肠胃蠕动清理肠道，排出毒素达到减肥效果，
• 菊花：有清热解毒的功效能缓解风热感冒不适。搭配普洱茶能促进血液循环还有去油脂的作用。
• 柠檬：富含维生素C和抗氧化剂，促进强化新陈代谢和消化功能，加入普洱茶中酸味清新还能促进脂肪分解，
• 陈皮：富含挥发油和黄酮类物质，能促进消化液分泌增强普洱茶分解油脂的效果。餐后饮用缩减脂肪吸收。
• 山楂帮助消食化积和普洱茶一起泡饮，能增强代谢减轻油腻感。
• 生姜温热身体促进血液循环，适合冬天或体质偏寒的人饮用。
• 脱脂牛奶蛋白质和茶多酚结合加速脂肪燃烧喝起来奶香浓郁，口感不错。

不过不是所有人都适合这些搭配。比如胃酸过多的人就不适合大量喝陈皮；孕妇也不提议喝太多普洱茶。

早餐中减肥的选取是：馒头、面包或包子任何一种，用10克茶叶、250ML冲泡的热普洱茶，能够往里面加上500ML的鲜乳。这样既能补充蛋白质又能促进代谢。

下午餐中用1500ML热水冲泡35克的普洱茶，饭前喝500ML；饭后再喝500ML；口渴或肚子饿时再饮500ML，这样分段喝不简单暴饮暴食。

晚餐后用500ML冲泡20克的普洱茶，饭后饮用。能够帮助消化防止脂肪堆积。

其实普洱茶加点水果也是不错的选取。比如苹果、梨、葡萄等，低糖又富含纤维和普洱茶一起泡，既好喝又健康。

不过要留意的是普洱茶不能代替正餐，也不能依赖它来减肥。科学饮食和适量运动才是关键。

普洱茶和荷叶茶搭配能增强排湿效果。荷叶有抑制脂肪吸收的作用，和普洱茶一起喝能更好地帮助减肥。

还有人喜爱把普洱茶和红豆、薏米一起煮，做成饮品。这不仅味道好还能帮助身体排出多余水分。

普洱茶能够和许多食材搭配，但要依据自身的体质和需求来选取，不要盲目跟风不然或许适得其反。

下面是部分常见的搭配途径，供你参考：

还有若干小技巧需要留意：

• 不要空腹喝普洱茶简单刺激胃黏膜。
• 避免晚上睡前喝会作用睡眠品质。
• 不要过量饮用每天不超过3杯为宜，
• 留意水温太烫的茶会毁坏营养成分。

最后提示一句：普洱茶只是辅助工具不能替代正规减肥方法。持续恰当饮食和规律运动，才是真正的王道。

倘若你也想试试普洱茶减肥法，不妨从简单的搭配着手，慢慢找到最适合自身的办法。