三高人员喝普洱茶好吗？能够吗？有什么好处？

朋友你是不是也经常听到“三高”这个词？高血压、高血糖、高血脂，这三样东西听起来就让人头疼，我有个亲戚就是典型的“三高”患者，刚着手他也不太在意后来体检报告一出来，全家都慌了， 有一天他问我“老兄我这类人能喝普洱茶吗？听说普洱茶对身体好，”我当时也没太确定就去查了一下资料还问了部分懂茶的朋友，今天我就来和大家分享一下我的掌握和体验，

• 什么是普洱茶？
• 普洱茶是云南特产的茶叶，属于发酵茶，
• 它不像绿茶那么凉性反而比较温和，

我第一次喝普洱茶是在朋友家，那时候我还不太懂觉得味道有点苦，但后来慢慢适应了，而且我发现喝完之后胃里舒服多了，不像喝咖啡那样刺激。

三高人群能喝普洱茶吗？

答案是：可以。 但是要讲究方法。 我那个亲戚起初喝了几天，感觉头晕以为是茶的疑问，后来才知道他或许喝得太浓了或是空腹喝的。后来他更改了喝法比如饭后喝、用温水泡、不要喝太浓的茶汤，情况就好多了。

留意事项	提议做法
不要空腹喝	在吃饭后半小时再喝
不要喝太浓	用温水泡不要煮太久
不要喝太多	每天1-2杯就够了

普洱茶对三高人群有什么好处？

1. 帮助降血压
2. 普洱茶中含有茶多酚和黄酮类物质，促进扩张血管。
3. 我亲戚喝了一段时间后，血压比以前稳定了不少，

• 调节血糖
• 普洱茶中的茶多糖可以促进胰岛素分泌。
• 虽然不能代替但作为辅助调理还是不错的。

• 缩减血脂
• 普洱茶里的茶多酚和儿茶素可以帮助分解脂肪。
• 我亲戚现在血脂指标也下降了，都说不错。

生活案例分享

有一次我去亲戚家做客，他正在泡一杯普洱茶。我说“你这茶怎么这么香？”他说“这是去年买的我每天早上喝一杯感觉身体轻松多了。” 我还问他：“你有没有觉得头晕或是心慌？”他说：“刚开始有几次后来更改了喝法现在没事了。” 我觉得这就是关键——喝对了，才有效果。假如喝错了不仅没用还可能加剧身体负担。

小贴士：

- 不要喝太烫的茶简单伤胃。 - 不要和药一起喝也许会作用药效。 - 选取正规的普洱茶，品质更有保障。 最后总结一下： 普洱茶对三高人群而言，不是不能喝而是要留意喝的方法。只要喝得对它确实能带来若干健康上的好处。 我那个亲戚现在每天都持续喝一杯，身体状态比以前好了许多。虽然不能完全依赖茶来治病，但它确实是一个不错的辅助手段， 要是你也是三高人群，不妨试试看从一杯普洱茶开始，慢慢调整本身的生活办法。