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最近我隔壁的王阿姨心脏不太好,听说喝茶对心血管有好处,但又怕喝多了反而伤身,天天纠结得不行,这事儿让我想起许多女性朋友们都有这个疑问,到底心血管病患者能不能喝茶?特别是女性喝茶叶会不会有啥特别的作用?今天咱们就来唠唠这个话题,用大白话给你讲清楚让你心里有数,别再纠结了。
喝茶对心血管病患者而言,其实是个“双刃剑”,适量喝点茶比如绿茶里面的茶多酚确实能抗氧化,对血管有好处,但要是喝多了特别是浓茶咖啡因会让心跳加速,血压抬高那就不太好了,所以关键在于“适量”二字,别贪杯。
女性朋友们要留意生理期、孕期或是更年期的时候,身体比较敏感喝茶要更小心,比如经期喝茶或许作用铁吸收,加剧贫血;孕期喝茶太多或许影响胎儿发育,这些特殊时期咨询别本身瞎琢磨。
这主要是因为茶叶里的茶多酚和茶氨酸,确实有辅助降压的作用。但要留意这可不是“神药”只能作为辅助,不能代替降压药,而且效果因人而异不是喝一杯就能立竿见影,别抱太大期望。
一般而言绿茶、红茶、普洱茶都挺不错的。绿茶的茶多酚含量高抗氧化技能强;红茶温和,适合肠胃不太好的;普洱茶对降血脂有帮助。不过的还是依据本身的口味和身体状况来选,别盲目跟风。
这个没有固定标准但一般而言,一天喝3-5杯(每杯150毫升左右)是比较安全的。浓茶别超过2杯淡茶能够适当多喝点。记住喝茶要“细水长流”别一次性喝太多,特别是空腹或是睡前。
这个确实要小心!茶叶里的鞣酸也许会和某些发生反应,影响吸收。比如抗生素、补铁剂等,和喝茶间隔一段时间,比如至少1小时。倘若不确定咨询或药师别自身瞎来。
会的!茶叶里的咖啡因会刺激神经,让人兴奋影响睡眠。下午5点以后别喝茶,特别是浓茶。要是实在想喝能够试试无咖啡因的茶,比如花草茶比较安全。
会的!特别是空腹喝茶茶里的鞣酸会刺激胃黏膜,影响消化。饭后半小时再喝茶。而且喝茶也别太烫简单伤胃,温热的喝最合适。
心血管病患者喝茶是能够的,但要留意方法。适量、适时、选对茶就能享受喝茶的乐趣还能对健康有好处。记住健康不是一蹴而就的喝茶只是辅助,最关键的还是均衡饮食、规律作息和遵医嘱用药,期待大家都能喝得开心,喝得健康。👍