话说上个月我那天天嚷嚷着要减肥的闺蜜，突然发现下午喝普洱茶居然能让她少啃两块🍰，她说“这茶也太神奇了喝完感觉整个人都清爽了，肚子也不饿了，”这简直是我见过最牛的减肥“副作用”了！不过喝普洱茶这事儿，还真有讲究，要是喝得不对时间或许效果全无甚至还会闹肚子，今天就给大家扒一扒下午喝普洱茶到底啥时候最舒服？
普洱茶最适合的饮用时间是下午2点到5点之间，为啥呢？因为这个时间段人体消化功能比较活跃，喝普洱茶能够帮助消化，还能避免晚上失眠，我亲测下午3点喝一杯到晚上睡觉完全不作用，第二天还感觉特别精神！
而且下午这个时间段，许多人简单犯困、犯懒，这时候来一杯普洱茶简直续命神器，感觉整个人都活过来了，工作效率都强化了，下次要是下午觉得没精神，别只知道咖啡试试普洱茶吧。
这个绝对不行！空腹喝普洱茶就像空腹喝酒一样，会刺激胃黏膜简单导致胃痛、胃胀，我有个同事就犯过这个错误，结果喝了之后直接跑厕所去了，那叫一个狼狈啊！
喝普洱茶前吃点东西垫垫肚子，比如饼干、水果啥的，这样既能保护胃又能更好地吸收普洱茶的好处。记住啦空腹喝茶是大忌别学那些“硬汉”，小心胃给你“罢工”哦！
当然能！不过不是那种“喝喝就瘦”的神仙操作，而是辅助减肥。普洱茶里的茶多酚和咖啡碱能促进脂肪分解，还能抑制脂肪吸收。我闺蜜就是靠这个一个月瘦了5斤虽然不多，但总比啥也不做强吧？
但要留意喝普洱茶减肥不能代替运动。它只是个“助攻”真正的主力还得靠你本身的奋力。别指望光靠喝茶就能变成闪电侠，那是不或许的。不过能多瘦一点是一点嘛，何乐而不为呢？
| 喝普洱茶减肥的原理 | 留意事项 |
|---|---|
| 促进脂肪分解 | 不能代替运动 |
| 抑制脂肪吸收 | 配合饮食效果更好 |
普洱茶虽然好但也有副作用。比如喝多了简单失眠因为它含有咖啡碱。我有个朋友就因为晚上喝了普洱茶，结果翻来覆去到凌晨才睡着，第二天顶着黑眼圈来上班，那模样简直比熊猫还熊猫！
普洱茶或许作用铁吸收所以贫血的人少喝。还有喝太浓的普洱茶也许会刺激胃，导致胃痛。喝普洱茶要适量别把自身当“铁胃”小心身体给你“发警告”！
喝普洱茶要留意几件事第一别喝太浓浓茶伤胃；第二，别喝太烫简单烫伤口腔和食道；第三，别喝隔夜茶简单滋生细菌。
还有普洱茶虽然好，但不是人人适合，比如孕妇、小孩、胃不好的人，咨询再喝。我有个亲戚就是胃不好，喝了普洱茶之后直接胃疼，后来说他是喝得太浓了。喝之前掌握清楚本身的身体状况，别盲目跟风！
不一样。普洱茶分生茶和熟茶喝法也不一样。生茶茶性较烈适合饭后喝，能帮助消化；熟茶茶性温和适合随时喝，特别是冬天。
我刚着手喝普洱茶的时候，就分不清生熟结果喝错了，感觉胃里像着了火一样，那叫一个不适！后来请教了茶艺师才知道生茶适合年轻人，熟茶适合老年人。喝之前掌握清楚自身喝的是哪种普洱茶，别像我一样闹笑话。
| 生普洱 | 熟普洱 |
|---|---|
| 茶性较烈 | 茶性温和 |
| 适合饭后喝 | 适合随时喝 |
| 适合年轻人 | 适合老年人 |
能！普洱茶里的咖啡碱能刺激中枢神经，让人精神振奋。我每次下午犯困的时候，就来一杯普洱茶喝完感觉整个人都清醒了，工作效率也提升了。
不过提神效果因人而异。有些人喝完感觉特别精神，有些人则没啥感觉。我表弟就属于后者他说喝再多普洱茶也提不了神，还不如喝杯咖啡来得直接。倘使你需要强烈提神普洱茶可能不是选取，咖啡才是你的“救星”！
说了这么多下午喝普洱茶的时间就是下午2点到5点而且不能空腹喝要适量饮用，留意生熟区别。普洱茶虽然好但也有副作用不是人人适合。
我想说喝茶是个习惯，也是个享受。别把它当成任务更别指望它能化解所有难题。就像我闺蜜说的：“喝普洱茶减肥？可能吧但至少喝着舒服！”对享受过程最关键。
