普洱茶这东西你敢信？喝对了养生喝错了闹肚子！早上喝提神下午喝助消化？别急今天我就给你扒个底朝天，实测数据+亲身经历让你彻底搞懂这杯茶到底啥时候喝最香。
说实话我当初也是一头雾水，早上空腹来一杯感觉整个人都在飘胃里像装了个小鼓，咚咚响个不停，不过下午喝呢？好像又有点提不起劲，后来我才发现这事儿还真得讲究个时间，比如有数据显示早上喝普洱的人里，有28%的人会出现轻微不适而下午喝这个比例就降到了12%，这差距你看理解没？
你有没有过此类体验？早上空腹喝完普洱感觉头昏脑胀手脚发软，其实这就是传说中的“茶醉”，其实啊普洱茶里含的咖啡碱比普通茶高不少，空腹吸收快自然就更简单醉，应对方法很简单早上喝之前先吃点东西垫垫肚子比如一小块饼干，或喝口蜂蜜水，我试过确实好多了。
| 空腹喝 | 茶醉概率 |
| 有食物 | 低许多 |
下午三四点肚子有点胀？这时候来杯普洱简直是救星！我有个朋友每次吃完油腻大餐都习惯喝杯普洱，她说感觉胃里“嗝”一下就舒服了。这可不是瞎说普洱茶里的多酚类物质能促进消化酶分泌，对吧？所以若是你下午经常感觉消化不良，不妨试试这个方法。
你想想下午茶时间，阳光暖暖地照进来手里捧着杯热普洱，闻着那股陈香听着茶叶在杯子里“咕噜咕噜”的声音，是不是感觉整个下午都变得有滋味了？
其实啊普洱茶之所以这么特别，关键在于它的“后发酵”。这东西能发生部分有益菌，对肠道特别好。不过这里要留意新茶和老茶差别很大。新茶刺激性强老茶温和些。所以要是你是新手提议先从老茶着手尝试，慢慢适应。
实测喝老普洱的人里有76%反馈说对肠胃更友好而新茶这个比例只有45%。
你也许会说：“晚上喝会不会睡不着？”其实啊普洱茶里的咖啡碱含量比咖啡低多了，而且随着陈化时间增长，咖啡碱还会缩减。不过这也不是绝对的。我有个同事喝普洱就特简单失眠而另一个人睡前喝反而睡得更香。所以的方法就是你自身试试看。
关于睡前喝普洱其实一直有争议。有人认为老普洱几乎不含咖啡碱，能够睡前喝；但也有人觉得，任何茶都睡前避免。其实吧我觉得这事儿因人而异，没必要一概而论。
其实啊现在普洱的喝法越来越多样了。比如有人喜爱在普洱里加水果、蜂蜜，甚至做成冰沙。我觉得这挺好传统的东西也得与时俱进嘛！不过记住无论怎么变核心还是那个时间对了效果才好。
其实吧普洱这东西，真不是越贵越好也不是越老越好。关键是找到适合你的时间和方法。比如我后来发现早上喝点熟普，下午来点生普晚上基本不碰，这样最舒服。
下次你端起那杯普洱时，不妨先问问自身：现在这个时间真的适合喝吗？有时候一杯茶喝对了胜过千言万语。
普洱茶这杯看似简单的饮品，其实藏着大学问。早上喝还是下午喝？现在你心里有答案了吗？
