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前两天跟闺蜜聊天,她突然问我:"我婆婆让我喝普洱茶泡山楂,说是能减肥还能降血脂,这靠谱吗?"我当时就懵了,这年头养生花样真是层出不穷啊!后来上网一搜,发现很多人都在问同样的问题,还有人信誓旦旦地说自己喝了瘦了10斤,简直像开了盲盒一样让人好奇又有点怀疑。今天就好好给大家扒一扒这个事儿,保证让你看完就有数了!
这个组合确实有一定减肥效果,但别抱太大期望!
普洱茶本身就能促进脂肪分解,山楂又能帮助消化,两者一搭配确实能帮身体代谢掉一些油脂。不过要注意的是,这东西不是减肥神药,喝的时候别一边喝一边啃炸鸡啊!我有个同事天天喝这个,但照样每天奶茶咖啡不离手,结果就是体重稳如泰山。减肥这事儿,三分靠喝七分靠吃,这个道理得记牢!
新手别贪多,普洱3克配2-3颗山楂就够了!
第一次尝试的姐妹注意了,别一股脑倒一整包茶叶,再扔一把山楂进去,那样味道会齁得慌。我刚开始也是手重了,结果喝到怀疑人生,那酸味简直能酸掉大牙。后来请教茶艺师才明白,普洱茶本身就有回甘,山楂只需要少量就能起到调和作用。记住啦,先少放点试试,再根据自己的口味调整,这才是喝出好味道的正确姿势!
饭后半小时到1小时,是黄金时间!
我以前都是早上空腹喝,结果胃里直抽抽,后来改成饭后喝,舒服多了。山楂助消化,普洱解油腻,这两样放在一起简直就是"肠胃SPA套餐"。特别是吃完大餐后,喝上一杯,感觉胃里那些油腻的东西都被冲走了,整个人都清爽了。不过要提醒大家,睡前别喝,不然可能要陪你一起数绵羊了!
敏感体质要小心,可能不太友好!
我闺蜜肠胃比较弱,第一次喝就拉肚子了,后来才知道山楂酸度比较高,对肠胃刺激比较大。如果大家也有类似情况,建议先从少量开始,或者把山楂换成炒山楂,酸度会低一些。 喝的时候可以加点蜂蜜,中和一下酸味,对肠胃也温柔一点。记住啦,养生不是一蹴而就的事,得慢慢来,别一口吃个胖子!
适量喝没问题,但别当水喝!
正常情况下,每天1-2杯是没问题的,但如果你喝到肚子咕咕叫,那就要停一停了。我有个朋友天天当水喝,结果牙齿都酸得不行,后来说是山楂酸腐蚀牙釉质了。还有,山楂含有鞣酸,喝多了会影响某些营养吸收,所以凡事都得有个度,别太较真!记住一句话:适量是宝,过量是草!
自己配更放心,但成品更方便!
我属于动手型选手,喜欢自己搭配,觉得这样用料更清楚。但后来发现,有时候自己配的要么太酸要么没味,后来就买了现成的茶包,发现味道还真挺不错的。大家可以根据自己的情况选择,如果追求方便就买成品,如果讲究新鲜就自己配。不过要注意买成品时看清配料表,别买到乱七八糟添加物太多的产品,那还不如自己配呢!
孕妇慎喝,咨询!
这个问题我特意问了妇产科的朋友,他的回答是:"能不喝就别喝"。因为山楂有活血作用,孕妇喝了可能不太安全。虽然网上有人说自己孕期喝过没事,但为了安全起见,还是听的话比较好。毕竟,孕期这事儿,安全第一,别拿宝宝的健康开玩笑!
可以加点红枣或枸杞,但别太杂!
我最近发现,普洱山楂里加点红枣,味道居然很惊艳!红枣的甜正好中和了山楂的酸,喝起来特别舒服。但要注意别太贪心,加的东西多了反而会失去原本的味道。就像我第一次加了红枣、枸杞、菊花,结果喝起来就像,差点没吐出来。记住啦,简单才是美,别搞得太复杂!
好处 | 具体表现 |
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助消化 | 吃完油腻食物后喝一杯,感觉肠胃舒服多了 |
降血脂 | 长期喝对改善血脂有帮助,但别指望立竿见影 |
减肥辅助 | 帮助代谢油脂,但不能替代运动和控制饮食 |
清新口气 | 喝完感觉嘴巴里酸酸甜甜的,口气清新不少 |
解油腻 | 大餐后喝一杯,感觉油腻感立马减轻 |
😊 好了,关于普洱茶+山楂的种种疑问,今天算是彻底说清楚了!其实说白了,这个搭配就是个"锦上添花"的好东西,能帮我们改善一下饮食习惯,但千万别神化它的功效。记住一句话:养生是生活方式,不是魔法棒!
最后给大家一个小建议:与其纠结这些搭配,不如先从少喝奶茶、少吃油炸开始,你会发现,身体的变化可能比喝这些茶来得更明显哦!