上海去云南香格里拉四日游_攻略_避坑指南|4天玩转香格里拉，省钱+解密+实测全搞定

1. 高反到底有多严重？

   讲真高反这玩意儿因人而异，我闺蜜直接上吐下泻我倒还好就是头两天走路像踩棉花🧵。3000米以上海拔，真的不是开玩笑的。

   实测分析香格里拉平均海拔3300米，刚到的时候心跳能到100+，晚上睡觉像缺氧。但只要你动作慢点多喝水基本都能适应。我第一天就泡了抗高反的药浴，感觉好多了。不过别信那些说吃红景天就没事的，我吃了照样不适😵。

   💡 小贴士刚到别洗澡。别剧烈运动。第一天就躺着。我同学不听话结果直接高反进医院了，哭唧唧😭。

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2. 四天行程怎么安排最恰当？

   四天真的有点赶，我安排的是第一天到香格里拉适应→第二天普达措→第三天松赞林寺→第四天独克宗古城+返程，但感觉还是太满啦。

   实测分析我提议把普达措和独克宗合并一天，松赞林寺单独一天剩下时间留给自身瞎逛。普达措其实能够不去风景一般般门票还贵😤。独克宗古城晚上超美但白天逛就够了。

   天数	推荐行程	个人感受
   第1天	抵达香格里拉适应高原	累但值得
   第2天	松赞林寺+独克宗古城	震撼，
   第3天	普达措公园	一般般吧
   第4天	返回上海	舍不得走

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3. 住宿选古城内还是城外？

   

   我起初想住古城内感觉更有氛围。结果被坑惨了！房间又小又旧隔音还差隔壁打嗝都能听到😂。

   实测分析古城内住宿就是图个情怀，实际体验一般。我后来换到城外一家民宿，环境好多了还便宜一半！关键是古城晚上超吵根本睡不好。现在想想真的没必要为情怀买单。

   ⚠️ 避坑指南古城内住宿别被图片骗了！一定要先看评价！我住的那家照片超好看，实际就是老破小！气死我了🤬。

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4. 吃饭有什么要留意的？

   藏族菜真的不是所有人都能吃的！我第一天吃糌粑差点没吐出来😵‍💫。还有青稞酒别被劝酒！

   实测分析藏族菜偏油腻而且许多都是生的肉肠胃不好的姐妹慎吃。我后来就吃炒饭、面条这些简单东西，不过酥油茶还不错能够试试，牦牛肉火锅是真的香但别贪多简单高反。

   • 必吃牦牛肉火锅、酥油茶
   • 避雷糌粑、生肉、青稞酒
   • 我的选取：炒饭+泡面简单安全

   

   💡 省钱技巧：古城外的餐厅比古城内便宜一半！而且味道差不多。别被古城内的价格坑了！

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5. 交通形式怎么选？

   

   我起初想包车结果发现太贵了！四天包车要2000+心疼死我了💔。

   实测分析：香格里拉景点散开公共交通确实不方便，但可以这么组合：包车去松赞林寺（一天800左右），其他地方打车或拼车。古城内可以租自行车超好玩！不过普达措真的不提议自身去，公共交通太折腾了。

   推荐组合：包车松赞林寺+打车古城+自行车租用

   不推荐全程包车+普达措公共交通

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6. 购物有什么坑？

   藏银首饰、牦牛干看着都好诱人！我闺蜜直接买了2000多的藏银手镯，结果回来一查就是镀银的😭。

   实测分析：香格里拉的购物坑真的多！藏银首饰基本是镀银牦牛干是真空包装的普通牛肉，藏红花十有八九是假的。我啥都没买省心！倘若非要买去正规商店，而且一定要砍价！

   1. 藏银首饰：基本是假的别买
   2. 牦牛干：普通牛肉不实惠
   3. 藏红花：假货多医院买
   4. 牦牛酸奶：可以买好吃

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7. 带什么装备最实用？

   我带了个大包小包结果发现许多都没用！防晒霜倒是用完了两瓶，脸都涂成包公🥕。

   实测分析：高反药务必带！氧气瓶可以备一个但别指望它救命。防晒霜一定要SPF50+紫外线太强了！厚衣服务必有早晚温差大，其他都是锦上添花。

   必备	提议带	完全不用
   高反药、防晒霜、厚衣服	氧气瓶、保温杯、快干衣	、高跟鞋、大包

   个人血泪教训：别带！高原气候干到爆我带的全没用上反而加剧皮肤负担。直接带保湿霜就够了！

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8. 预算大概要多少？

   我预算5000结果花了8000+！主要花在住宿和包车上，心疼.jpg😭。

   实测分析：四天香格里拉经济型预算：机票2000+住宿800*4+餐饮400*4+交通1000+门票500=8100。我属于稍微奢侈点的住宿选了中档所以超了预算。提议提早做好心理筹备，高原旅游不便宜！

   省钱妙招：古城外住宿、自身做饭、公交+拼车、避开旅游团

   烧钱项：古城内住宿、包车、购物、旅游团

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