吴忠的老铁们看过来！去巴松措四日游超详细避坑+省钱全（真实经历分享2025必看）
嘿，老铁们！想不想来一场说走就走的之旅？特别是咱们吴忠的老乡们，离得远是远了点，但风景绝对值回票价！今天就给你们唠唠，我亲身体验的吴忠到巴松措四日游，全程怎么规划、怎么省钱、哪些坑千万别踩！保证干货满满，都是掏心窝子的话，赶紧搬好小板凳听我细细道来！
为啥要去巴松措？美得让人心颤！
说起，你可能第一反应就是布达拉宫、纳木错啥的，没错，那些地方确实牛！但今天我要给你们安利的，是林芝地区的巴松措，藏语里叫“措宗工巴”，意思是“绿色的水”。为啥推荐它？因为它美！太美了！
• 湖水清澈见底：跟咱们内陆的湖完全不一样，那水蓝得像宝石，能见度十几米深，阳光一照，波光粼粼，简直了！
• 雪山环绕：四周都是连绵的雪山，特别是南迦巴瓦峰，虽然不一定总能看到，但想想它就在那里，就觉得很神圣。
• 人文底蕴：湖心还有一座保存完好的寺庙——措宗工巴寺，有1400多年历史了，挺有年头，还能看到活佛。这在国内的淡水湖里，可是独一份！
总之一句话，去巴松措，就是去感受那种“人间仙境”的感觉，绝对让你忘掉工作的烦恼，生活的压力，整个人都放松下来！
四天时间够吗？时间紧任务重！
我知道，咱们平时上班忙，请假四天已经是极限了。四天时间去巴松措，确实有点“赶”，但也不是完全不行。关键在于怎么安排，怎么取舍。
其实，四天时间，你主要的目标就是巴松措本身，外加适应一下高原反应。别想着再去拉萨市区逛个遍，那是不现实的。我的建议是：以巴松措为中心，顺带路过拉萨。这样既能看到核心风景，又能体验一下拉萨的氛围，还能把时间控制在四天左右。
这行程安排得就比较紧凑了，每天都要赶路，对体力是个考验。如果你是第一次上高原，或者年龄偏大，那还是建议你多留几天，慢慢来，安全第一！
吴忠出发，怎么去？飞机任你挑！
咱们吴忠离那叫一个远，直线距离都快3000公里了！怎么去，是个大问题。目前主要有两种方式：飞机和。
1. 飞机：快速直达，但贵！
最快的方式，肯定是飞机！
- 从吴忠飞拉萨？别想了，没有直飞航班！
- 你得先飞到中转城市，比如西安、成都、重庆这些地方，然后再从这些城市转机飞拉萨。
- 全程下来，飞行时间大概在5-7个小时左右，比快多了！
- 但是！机票价格嘛，那叫一个“美丽”，旺季的时候，往返机票轻松破3000，甚至更高！
不过话说回来，坐飞机确实舒服，省时间，适合时间紧、预算相对宽裕的老铁。
2. ：风景独好，但慢！
想体验“天路”的，感受沿途风光，那就选！
- 同样，吴忠没有直达拉萨的。你得先坐到西宁，西宁是青藏铁路的起点。
- 从西宁到拉萨的，全程约21小时左右，卧铺票是肯定要的，不然谁受得了啊！
- 票价比机票便宜不少，硬卧大概800-1000，软卧1500左右，学生票还能打折。
- 最爽的是啥？沿途风景绝了！唐古拉山口、可可西里、羌塘草原… 真的是视觉盛宴，比坐飞机看到的小窗户里的景色不知道好多少倍！
- 但是！时间太长了，将近两天两夜，而且上条件一般，吃饭、睡觉都得自己解决。
我个人是推荐去，飞机回，这样能兼顾风景和效率。最终怎么选，看你自己的时间和预算了！
四日游行程安排：怎么玩才不累？
好，重点来了！吴忠到巴松措四日游，具体怎么安排？下面是我总结的一个比较经典的行程，大家可以参考一下，但一定要记住：这只是个模板，你可以根据自己的实际情况调整！
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第一天：吴忠 → 拉萨（或中转城市）
这一天主要就是赶路。根据你选择的交通方式，可能是坐飞机，也可能是坐。如果是坐飞机，中转一次或者两次都很正常。如果是坐，那这一天基本就在上了。
**小贴士**：坐的话，尽量选靠窗的座位，方便看风景。带好晕车药、零食、水，上的餐食真的不怎么样。晚上睡觉盖好被子，高原上里也挺冷的。
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第二天：拉萨 → 巴松措
这一天是关键的一天，也是开始真正进入腹地的一天。
**早上**：如果前一晚是坐到的拉萨，今天早上先在拉萨休息一下，适应一下海拔（拉萨海拔约3650米）。可以去酒店附近转转，买点东西，但别剧烈运动。
**中午/下午**：从拉萨出发，前往巴松措。路程不算特别远，但都在高海拔地区，大概需要3-4个小时的车程。
**路上**：会经过米拉山口（海拔5013米），这是拉萨到林芝的必经之路，可以在这里停留拍照，但注意保暖，别逗留太久，防止高反。
**晚上**：到达巴松措景区附近，入住酒店。巴松措景区门口有不少酒店和客栈，价格从几百到上千都有，根据自己的预算选择。
**住宿建议**：尽量选择有供氧设备的酒店，或者自己提前购买便携式氧气瓶，晚上睡觉时可能会用上。
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第三天：巴松措深度游
今天终于可以好好欣赏巴松措的美景了！
**早上**：睡到自然醒（高原上早点睡，晚点起，有助于缓解高反）。然后去景区门口买票进入。
**景区门票**：巴松措景区门票现在大概在100多元，学生票半价。里面还有游船，游船票也要几十块。算下来，人均200左右吧。
**游玩路线**：进入景区后，可以先坐游船到湖心岛，参观措宗工巴寺。寺庙不大，但很有特色，可以了解一下历史。然后可以沿着湖边徒步，感受湖水的清澈和周围山林的宁静。
**拍照打卡**：巴松措的每个角落都适合拍照，随便一拍都是风景大片。特别是阳光好的时候，湖面波光粼粼，美得不像话！
**下午**：在景区里慢慢逛，尽情拍照。如果时间充裕，可以去附近的村子里看看，体验一下当地的风土人情。
**晚上**：回到酒店休息。这一天可能会比较累，因为海拔在3000米左右，走路多了也会有点喘。
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第四天：巴松措 → 拉萨 → 吴忠
今天又是赶路的一天，也是旅程的最后一天。
**早上**：如果时间还早，可以在酒店附近再看一眼巴松措的晨景，非常美。
**上午**：退房，然后原路返回拉萨。车程还是3-4个小时。
**中午**：回到拉萨，可以找个地方吃个午饭。强烈推荐尝尝地道的藏餐，比如糌粑、藏面、酸奶什么的，味道很特别。
**下午**：根据你的返程交通时间，可以安排在拉萨市区逛一逛。时间充裕的话，可以去大昭寺看看（不进去参观的话，在外面转转也行），感受一下信仰的力量。如果时间实在不够，就在酒店休息，为返程养精蓄锐。
**晚上/第二天**：从拉萨乘坐飞机或返回吴忠。如果是坐飞机，当天晚上或者第二天早上就能到家。如果是坐，那可能要第二天晚上或者第三天才能到家了。
以上就是一个比较典型的四日游行程安排。大家可以根据自己的兴趣和体力，酌情增减内容。比如，如果你对寺庙感兴趣，可以在拉萨多待一会儿；如果你喜欢自然风光，可以在巴松措多待一会儿。
费用预算：去一趟要多少钱？
聊完了行程，大家最关心的就是钱了！去一趟，到底要花多少钱？
这个问题其实很难给出一个确切的数字，因为每个人的消费习惯、选择的交通方式、住宿标准、餐饮水平都不一样。但我可以给大家一个大概的估算，让大家心里有个数。
| 项目 |
费用估算（人民币/人） |
备注 |
| 交通（往返） |
3000 - 6000+ |
飞机往返贵，往返便宜。这是大头！ |
| 住宿（3晚） |
600 - 1500 |
拉萨和巴松措的住宿标准差异大。青旅便宜，酒店贵。 |
| 餐饮 |
500 - 1000 |
物价相对较高，尤其是景区附近。自己控制一下。 |
| 门票 |
200 - 300 |
主要是巴松措门票，其他地方基本没门票。 |
| 包车/拼车 |
500 - 1000 |
如果不想跟团，可以包车或拼车，按天算钱。 |
| 其他（氧气、、购物等） |
300 - 500 |
备不时之需。 |
| 总计 |
4500 - 10000+ |
丰俭由人！ |
从上面的表格可以看出，一个四日游，人均花费大概在4500元到10000元以上。这只是个大概的估算，具体花多少，还得看你自己的选择。
如果你想省点钱，可以选择：
- 坐去，飞机回。
- 住青旅或者经济型酒店。
- 自己做饭或者多吃藏面、糌粑等便宜的当地食物。
- 跟团游，省去包车费用和一部分住宿餐饮费用。
如果你想体验更好，那就选择：
- 往返都坐飞机。
- 住星级酒店或者特色客栈。
- 多尝尝藏餐里的牛羊肉、酸奶、甜茶等。
- 包车或者参加小团，行程更自由舒适。
量力而行，根据自己的预算来规划就好！
避坑指南：这些坑千万别踩！
去旅游，尤其是第一次去，很容易踩坑。我这里总结了一些常见的坑，大家一定要提前了解，避免入坑！
1. 高原反应，不可小觑！
去，高原反应是绕不过去的话题。虽然巴松措的海拔不算特别高，但拉萨和路上的海拔都不低，还是有可能出现高原反应的。
**常见症状**：头痛、恶心、呕吐、失眠、乏力、呼吸困难等。
**如何预防**：
- 出发前一周开始吃红景天，或者提前一周到达拉萨适应海拔。
- 保持良好的心态，不要紧张。
- 刚到高原，不要剧烈运动，不要洗澡（容易感冒），不要喝酒。
- 多喝水，多吃水果蔬菜。
- 备好常用，如感冒药、肠胃药、止痛药、氧气瓶等。
**如果出现高原反应怎么办**：
- 休息！休息！休息！重要的事情说三遍。
- 吸氧（如果带氧气瓶的话）。
- 如果症状严重，及时就医。
高原反应因人而异，有些人可能一点反应都没有，有些人则比较严重。一定要做好心理准备和物质准备！
2. 跟团游，小心“低价陷阱”！
现在很多旅行社打着“低价游”的旗号吸引游客，但往往会有各种隐形消费。
**常见套路**：
- 购物点：强制或者半强制购物，比如买玉器、藏药、牦牛肉等。
- 自费项目：各种额外的门票、表演、骑马等，加起来也是一笔不小的费用。
- 住宿和餐饮标准低：承诺的酒店可能不达标，餐饮也只是一般。
- 行程缩水：原本答应去的地方，可能因为时间不够或者其他原因不去。
**如何避免**：
- 选择信誉好的旅行社。
- 看清合同条款，特别是关于购物、自费项目的条款。
- 不要贪图便宜，选择那些价格明显低于市场价的团。
- 如果选择自由行，可以参考我上面提供的行程安排，自己规划。
我这次去，就是自己规划的行程，虽然有点累，但自由度很高，体验也还不错。如果你觉得太麻烦，或者对高原不太了解，跟团也是一个选择，只是要擦亮眼睛！
3. 住宿和餐饮，提前了解！
的住宿和餐饮，跟内地还是有很大差别的。
**住宿**：拉萨的住宿选择比较多，从青旅到五星级酒店都有。巴松措景区附近的住宿相对较少，价格也偏高。建议提前在网上预订好酒店，特别是旺季的时候。
**餐饮**：的餐饮以藏餐为主，口味比较重，可能不太适合所有人的口味。不过现在拉萨也有很多川菜馆、火锅店等，可以满足不同的需求。巴松措景区附近的餐饮选择就比较少了，主要是藏餐和一些简单的面食。
**小贴士**：如果肠胃比较敏感，建议自带一些方便面、饼干等干粮，以备不时之需。
4. 银行卡和，都要准备！
有些地方网络信号不好，或者没有POS机，所以一定要准备足够的。虽然拉萨和林芝这些大城市，很方便，但到了一些偏远的地方，还是王道。
**建议**：带上几张银行卡（有不同银行的），准备一些（至少2000元左右）。
5. 拍照打卡，注意安全！
的美景真的让人忍不住想要拍照留念，但也要注意安全。
- 在湖边、河边拍照时，一定要注意安全，不要离边缘太近。
- 在山上拍照时，要注意脚下，防止滑倒。
- 不要为了拍照而做出危险的动作。
安全第一，美景第二！
省钱攻略：如何花小钱办大事？
去旅游，费用确实不低。但只要你用心规划，还是可以省下不少钱的。下面我分享一些我的省钱经验，希望能帮到大家。
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淡季出行：的旅游旺季是每年6月到10月，这个时候游客最多，物价也最高。如果你时间比较灵活，可以选择在淡季出行，比如11月到次年4月，这个时候游客少，物价也相对便宜，而且景色也很美。
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提前预订：机票、票、酒店等，尽量提前预订，这样可以享受到更优惠的价格。特别是机票，提前一个月甚至更早预订，价格会便宜很多。
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选择经济型住宿：如前所述，可以选择青旅或者经济型酒店，这样可以省下一笔不小的住宿费用。不过要注意卫生和安全。
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自己做饭：如果住的是可以自己做饭的住宿，可以自己买食材做饭，这样可以省下不少餐饮费用。不过在买菜可能有点贵，而且有些食材不一定能买到。
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跟团游：虽然前面说了跟团游的坑，但如果选择信誉好的旅行社，跟团游确实可以省去一部分费用，比如包车费、部分餐饮费等。不过一定要选择靠谱的旅行社。
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拼车：如果不想跟团，又觉得包车贵，可以选择拼车。在拉萨或者林芝，有很多司机提供拼车服务，价格比包车便宜不少。
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利用学生证等优惠：学生、老人、军人等，可以享受一些门票优惠。记得带上相关证件。
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少购物：在，很多纪念品、特产的价格都比较高，而且质量参差不齐。如果不是特别需要，尽量少购物，省下的钱可以买更多好吃的或者做更有意义的事情。
省钱的办法有很多，关键在于你愿不愿意花心思去寻找。记住，省钱不是目的，目的是在有限的经济条件下，获得更好的旅行体验！
写在最后：去，是一场心灵的旅行！
从吴忠到巴松措的四日游，虽然时间很短，路途遥远，花费也不少，但绝对值得！
这不仅仅是一次旅行，更是一次心灵的洗礼。在，你会看到壮丽的自然风光，感受到淳朴的民风，体会到信仰的力量，这些都会让你对生活有新的认识。
去也需要做好充分的准备，无论是身体上还是心理上。高原反应、行程安排、费用预算、避坑指南等等，这些都需要提前了解清楚。
希望我今天的分享，能对准备去旅行的老铁们有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎在评论区留言，我会尽力解答。
用一句话结束今天的分享：**去吧，那里有你想不到的美，也有你想不到的自己！**
祝大家旅途愉快，平安归来！
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