永新到日喀则自由团，行程，攻略指南，实用技巧全收录

永新到日喀则自由团，行程，攻略指南，实用技巧全收录

永新到日喀则自由行一次灵魂的洗礼

从江西永新出发跨越3000公里，抵达日喀则，这里的天空蓝得不像话，空气纯净得让人想哭，自由团的好处是变通不用赶路能够慢慢感受藏地的独到魅力，不过高反和温差是真实存在的挑战，做好筹备才能玩得尽兴。

过来人的灵魂拷问你真的筹备好了吗？

“我肺活量够吗？”“高原紫外线那么强，防晒霜涂多少才够？”每次出发前这些疑问都让我抓狂，其实许多第一次去的朋友都会担忧高反，比如我闺蜜她提早两周着手吃红景天，结果到了日喀则还是被高原反应“教训”了一顿，不过别怕更改心态最要紧。

数据说话高反与适应期

日喀则海拔约3800米比拉萨还高部分，依照统计70%的人初次进入海拔4000米以下地区不会出现严重高反，比如我第一天轻微头痛第二天就适应了。关键是要“慢”比如走路别急说话别多。其实慢慢来身体会给你惊喜。

• 第一天少活动多休息
• 第二天尝试短距离徒步
• 第三天基本适应能够正常游玩

省钱秘籍：交通与住宿对比

坐还是自驾？其实更实惠硬卧票价约800元耗时40小时；自驾油费加过路费得2000+。住宿方面青旅床位150元/晚民宿300元/晚。我那次选了民宿老板是藏族小伙会教你说“扎西德勒”，超有感觉。不过旺季时价格会翻倍，记得提早订。

装备清单：少即是多

别听攻略说要带一堆东西，我带了个大包结果90%没用上。其实冲锋衣、抓绒衣、快干裤、高帮鞋就够。我朋友还带了登山杖说“走路不累”结果一直插在包里，还有墨镜和防晒霜是务必的，紫外线比内地强3倍。记得我那次晒得脱皮现在想想都后怕。

1. 冲锋衣（防风防雨）
2. 快干衣裤（吸汗透气）
3. 高帮徒步鞋（防滑防水）

美食探秘不只是糌粑

“除了糌粑还能吃什么？”我出发前也这么问。其实日喀则美食超丰富。藏式火锅、酸奶、甜茶都是必试的。我那次在一家叫“阿家”的小店，老板娘做的青稞饼外酥里软，配甜茶绝了。不过肠胃敏感的朋友要留意，藏餐油重别一次吃太多。

藏甜茶：5元/碗暖胃又解乏

景点：别被照片骗了

布达拉宫？其实在拉萨不过日喀则的扎什伦布寺更值得去。我那天赶早去寺里僧人念经的声音特别有力量，让人心里发颤。不过景区海拔高拍照时别站太久我闺蜜就因为拍照时间太长，回来就着手头痛。其实慢慢看感受氛围更要紧。

争议焦点：自由团还是跟团？

自由团看似潇洒但实际需要更多精力。我那次租车自驾导航在高原地区经常失灵，差点迷路。不过自由团的好处是能遇到当地人，比如我在路边看到牦牛群，停车拍照片结果牧民邀请我喝酥油茶，此类经历跟团是得不到的。

自由团优势：变通、深入体验

跟团优势：省心、安全有保障

实用技巧：小钱也能办大事

在日喀则学会用人民币小面额很关键，比如坐公交1元但司机或许没有零钱，我带了100张1元纸币结果被当地人笑“像土豪”。不过这招真管用！还有带个保温杯藏族甜茶很烫路上喝温的更舒服。记得我朋友没带结果一路上都在买矿泉水，浪费钱还累赘。

出发就是的答案

高原上的风很冷但心是热的。自由行有挑战但每一次克服困难都让你更。比如我现在看到海拔3000米以上的地方都不怕了。其实旅行最大的意义就是遇见更好的自身，你呢？筹备好出发了吗？😊