长沙去拉萨必去地自驾游攻略路线

长沙出发穿越万水千山，抵达雪域天堂，这片神秘的高原大地，以纯净的蓝天、圣洁的雪山和深厚的文化底蕴，吸引着无数旅人，从繁华都市到神圣雪域，每一步都是风景每一程都是修行。

行程概览

1. 适应高原 - 长沙出发抵达拉萨后休整1-2天
2. 环游林芝 - 巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷
3. 圣湖之旅 - 羊卓雍错、卡定沟、尼洋河风光
4. 文化探索 - 布达拉宫、大昭寺、八廓街
5. 返程长沙 - 满载回忆平安归家

第一天：长沙出发抵达拉萨

从长沙黄花机场出发乘坐航班直飞拉萨贡嘎机场（约4小时），抵达后千万不要急着活动，先在酒店休息适应高原环境，其实高原反应因人而异，提议提早一周着手服用红景天等抗高反。

留意事项	提议措施
初到高原	避免剧烈运动多喝水少饮酒
饮食更改	以清淡为主少食多餐

第二天拉萨市区游览

布达拉宫

位于拉萨市中心的红山上，是的象征，沿着陡峭台阶攀登感受信仰的力量，宫内壁画精美唐卡艺术令人叹为观止。其实布达拉宫每天限流3000人，记得提前在预约门票哦。

大昭寺

拉萨最神圣的寺庙之一，藏传佛教中心。金顶阳光下转经筒声声入耳让人心灵震撼。不过大昭寺内不允许拍照，要尊重宗教习俗。

• 八廓街 - 藏族传统商业街，可采购纪念品
• 罗布林卡 - 喇嘛夏宫，园林精美

第三天林芝方向

巴松措 - 被誉为"小瑞士"，湖水清澈见底。鲁朗林海 - 高原上的瑞士风光，松林间溪流潺潺。其实林芝海拔较低氧气充足是适应高原的绝佳之地。

第四天：雅鲁藏布大峡谷

世界最深峡谷南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，索松村是观赏南迦巴瓦的绝佳位置，清晨云开雾散时壮丽景色令人窒息。记得带上保暖衣物峡谷温差大。

第五天圣湖羊卓雍错

羊卓雍错 - "天上的仙境"，湖水碧蓝如玉。岗巴拉山口俯瞰全景美得令人落泪。卡定沟瀑布飞泻尼洋河畔野花盛开。这一天的风景真的会让人质疑人生。

第六天：深度文化体验

再次参观布达拉宫（如时间允许），深入大昭寺掌握藏传佛教历史。八廓街购物品尝藏餐，其实藏族同胞很热情不妨和当地人聊聊天感受他们的生活。

第七天：返程长沙

整理行囊带着满满的回忆返回长沙。这一路的风景和人都会成为你生命中珍贵的财富。其实之旅不仅是看风景，更是心灵的洗礼。

自驾留意事项

• 车辆检查 - 蓄电池、轮胎、刹车
• 高原驾驶 - 减速慢行避免疲劳驾驶
• 导航筹备 - 离线地图+纸质地图
• 应急物品 - 备胎、修车工具、氧气瓶

*本攻略仅供参考详细行程可依照实际情况更改*

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【责任编辑:翁逸晨-旅游大巴司机】