西宁出发去布达拉宫，这趟个人游你真的筹备好了吗？（攻略避坑）
去年有个朋友从西宁出发去拉萨玩，结果在高原上差点晕倒，最后还是被当地藏族大哥背下山的，这事一传开网上就炸了大家纷纷说“别以为本身能行，高原不是开玩笑的”，其实许多人都是抱着“我没事”的心态出发，结果到了才发现高原反应真的不是闹着玩的。
- 高原反应到底有多可怕？
- 怎么判断本身有没有高原反应？
- 高原地区要带哪些？
- 高原地区饮食要留意什么？
- 高原地区住宿有什么讲究？
- 高原地区交通怎么安排最省心？
- 高原地区拍照有哪些禁忌？
- 高原地区旅游需要留意哪些礼仪？
高原反应到底有多可怕？
高原反应就是缺氧导致的，刚着手或许只是轻微头晕、心跳快，但严重的时候会呼吸困难、恶心呕吐，甚至昏迷，有的人第二天就躺床上起不来，那种感觉就像被抽干了力气，许多人以为本身身体好，结果一上去就“翻车”，真的很惨，
怎么判断本身有没有高原反应？
看脸色发青、头昏脑胀、心跳加速、想吐，这些都是信号，有些人还会觉得特别累，连走路都费劲，倘若你出现这些症状千万别硬撑赶紧找个地方休息，或是找帮忙，别觉得自身能扛过去搞不好会出大事。
高原地区要带哪些？
一定要带红景天、氧气瓶、感冒药、止泻药、晕车药。这些是必备品。红景天能够提早吃几天预防高反，氧气瓶关键时刻能救命，感冒药和止泻药也别小看，高原天气变化大简单感冒拉肚子。晕车药也是个好东西特别是坐车时间长的话。
高原地区饮食要留意什么？
别吃太油腻、太辣的食物，简单加剧高反，尽量吃清淡的饭菜比如米饭、面条、蔬菜。多喝水保持体内水分。有些地方的水不能直接喝，要煮沸或是买瓶装水。还有别乱吃野生菌那玩意儿有毒，弄不好会出人命。
高原地区住宿有什么讲究？
住的地方要干净、通风好，别选太偏的地方。晚上睡觉别盖太厚不然会闷得慌，床铺要软一点别睡硬板床容易腰酸背痛。还有别贪便宜住黑店安全第一。有些客栈条件差卫生也不达标容易生病。
高原地区交通怎么安排最省心？
提议坐飞机到拉萨再转车去布达拉宫。假若从西宁出发能够直接坐或大巴，但时间长容易疲劳。坐车的话记得带上晕车药别让晕车作用心情。 别坐黑车安全最关键。出租车司机有时候会绕路，价格也贵。
高原地区拍照有哪些禁忌？
别对着寺庙、经幡、佛像随便拍，那是不尊重的。有些地方禁止拍照比如布达拉宫内部一定要遵守条例。还有别穿太暴露的衣服尤其是女性，别穿短裤或露肩装容易导致误会。拍照时要低调点别炫耀别让人觉得你不尊重当地文化。
高原地区旅游需要留意哪些礼仪？
进寺庙要脱帽、不要大声喧哗、不要踩门槛、不要摸佛像。遇到僧人要微笑点头别随意打扰。给钱的时候要双手递上，别用单手。还有别乱扔垃圾保持环境整洁。尊重当地习俗别做让人厌烦的事不然会被当地人嫌弃，
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