六月到纳木措二日游绝美圣湖风光一次看够，震撼心灵之旅不容错过，
六月的纳木措美得让人窒息，湖水湛蓝如镜雪山倒映其中仿佛仙境，这里的海拔约4718米空气稀薄但纯净，每年六月游客络绎不绝其中70%是第一次来的人，圣湖的传说和美景吸引着无数人踏上这段旅程，不过这么美的景色你真的能轻松享受吗？
你真的筹备好了吗？
你有没有想过高海拔的纳木措，真的适合你吗？去年我去了结果高原反应差点让我下不来车，其实许多人都会遇到这个难题，比如头痛、恶心甚至呼吸困难，不过据数据显示80%的游客都能适应，只要你提早筹备，比如提早一周吃红景天或是慢慢适应海拔，其实许多人就是太心急结果得不偿失。
第一天的行程：震撼的开场
第一天早上咱们七点出发，一路颠簸了四个小时才到纳木措，不过当你看到那片湖水时所有疲惫都消失了，湖水真的像蓝宝石一样，阳光照在上面闪闪发光。其实我之前在照片里见过但真的到了现场，才理解什么叫震撼，比如湖面面积有1920平方公里，比你想的还要大。记得当时我旁边有人小声说“这景色值了，”
- 早上：拉萨出发海拔从3650米上升到4718米。
- 中午在纳木措边午餐牦牛肉汤暖胃。
- 晚上：住在湖边星空比城市亮多了。
高反的考验你怕了吗？
不过高反是真的不适。比如我朋友当时脸都白了吸氧瓶成了必需品。其实纳木措的海拔比珠峰低许多，但空气稀薄很多人还是会不舒服。数据显示海拔超过4000米的地方高反发生率超过50%，你真的要重视起来。比如多喝水、少运动这些小细节很关键。记得我当时一直深呼吸，感觉好多了。
高反不是开玩笑的别不当回事。
湖边的夜晚宁静与星空
晚上住在湖边安静得能听到自身的心跳。比如风声像低语远处还有牦牛的叫声。其实这里的夜晚温度只有零下，不过有热水袋就不冷了。记得我当时躺在帐篷里，看着满天星星感觉时间都慢了下来。对比城市这里的星空亮了至少十倍。比如牛郎星和织女星特别清晰，你真的会想许个愿。
- 星空：清晰可见手机都能拍出来。
- 温度：零下5度但围着篝火就不冷了。
- 声音只有风声和本身的呼吸声。
第二天的日出：值得早起
第二天四点就起床看日出，真的值了。比如太阳从雪山后慢慢升起，整个湖面从暗蓝变成金色。其实我之前觉得早起太累不过看到那景色，瞬间不困了。数据显示纳木措的日出时间是早上6点，所以四点起床刚刚好。记得我当时旁边有人喊：“快看！像油画一样！”
日出是纳木措最美的时刻，别睡过了！
回程的思考：值得吗？
回程的路上我一直在想，这次旅行真的值得吗？比如花了两天时间还差点被高反搞垮。不过当你看到那片湖水所有难题都显得微不足道。其实很多人争论纳木措到底值不值，但数据表明90%的游客都会再来。比如我朋友说“回去就辞职再来一次！”
| 优点 | 缺点 |
| 景色震撼一生难忘 | 高反或许作用体验 |
| 星空和日出绝美 | 交通耗时花费较高 |
争议焦点：商业化与纯净
不过现在纳木措也着手商业化，比如多了很多游客和商店。其实这让人有点担忧圣湖会不会变味？比如我去年去时旁边有人抱怨：“人太多了不像传说中那么纯净。”不过也有人觉得商业化能保护这里，比如资金投入。其实这是一个两难的疑问，你站哪边？
保护与开发纳木措的未来你怎么看？
一次就够了？
其实纳木措的美，一次真的就够了。比如那种震撼你不会忘，不过高反和花费是拦路虎。数据显示80%的人会选取和导游一起，这样更安全。比如我这次就庆幸有导游提示。倘若你想去别犹豫但一定要做好筹备。记住最美的风景往往在最难的地方。
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卓雨泽-五年导游
2025-08-05
责任编辑：迟雨薇-专线导游
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