盘锦的湿地风光与的高原湖泊，看似风马牛不相及却因一场说走就走的旅行沟通起来，五天时间从东北平原到青藏高原，海拔从4米飙升至4000米以上，此类跨越你敢尝试吗？羊卓雍措的湛蓝会否让你忘记出发时的犹豫？
“我肺疼得像要炸开，”记得去年去拉萨的朋友发来的消息吗？其实高原反应是许多初次进藏的人的“拦路虎”。不过数据显示提早一周服用红景天、出发前充分休息，能够将反应概率缩减40%。你真的需要过度担忧吗？
“坐还是飞机？”这或许是你最纠结的难题。其实飞机6小时直达成都转，比快整整两天！不过沿途风光更美尤其是青藏线那段，冰川雪山看得人眼花缭乱，你更看重时间还是体验？我个人觉得上的风景值回票价。
| 交通办法 | 时间 | 花费 |
| 飞机+转机 | 约10小时 | ¥2000左右 |
| 直达 | 约40小时 | ¥800左右 |
“那湖水蓝得不像真的，”站在湖边你会跟我去年一样感叹。其实羊卓雍措的蓝是海拔4400米的高原阳光下的真实呈现。不过这里紫外线强到能晒伤皮肤，记得涂SPF50+的防晒霜。你筹备好迎接这场视觉盛宴了吗？
羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，是三大圣湖之一，湖面面积638平方公里平均水深20-40米。
“除了寺庙日喀则还有什么？”许多人会这么问。其实日喀则的清晨市场那些穿着传统服饰的当地人，比任何景点都值得拍。不过这里的物价确实比拉萨高20%左右，预算要留足。你筹备好体验最真实的藏族生活了吗？
“头痛得像要裂开。”假如你也这样试试我的方法，其实慢呼吸、多喝水、少运动，比任何都管用，不过严重时别硬撑按时就医。数据显示80%的高反症状会在24小时内缓解。你真的需要过度焦虑吗？
保持心态平和比什么都要紧“住青旅会不会不安全？”很多女生会担忧，其实日喀则的青旅比拉萨更淳朴，价格便宜50%！不过星级酒店的氧气供应更稳定。你更看重安全还是体验？我个人觉得结交同行的旅人是旅行中最意外的收获。
青旅均价¥80-120/晚
酒店均价¥300-500/晚
“除了糌粑还能吃什么？”别担心日喀则的川菜馆比比皆是，其实当地的面条和藏式甜茶，才是隐藏的美食宝藏。不过物价确实比内地高30%左右，预算要留足。你筹备好挑战高原美食了吗？
🍜 酥油茶
🍲 糌粑
🍝 藏式面条
“这趟旅行值吗？”问过本身无数遍。其实当你在羊卓雍措边看夕阳西下时，答案就自然浮现了。不过高原旅行确实需要更多筹备，你，真的筹备好踏上这段旅程了吗？
邱博文-驴友
2025-07-29编辑：西藏旅游-合作伙伴
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