遂宁人去纳木措旅游全攻略大（避坑指南+省钱秘籍）
嘿，遂宁的老乡们！准备去纳木措看天蓝水蓝？别急，这篇攻略让你少走弯路，省钱又省心！
遂宁出发，怎么去最方便？
从遂宁到，主要有两种方式：
- 坐：遂宁没有直达拉萨的，需要先坐动车到成都，再转乘拉萨方向的。大概要40多个小时，但沿途风景超赞，还能慢慢适应海拔！
- 坐飞机：遂宁也没有直达航班，需要先飞成都，再转机拉萨。飞机大概4小时，快是快，但价格贵不少，而且高原反应可能更明显。
个人建议：第一次去，尽量选择，慢慢适应海拔，身体更安全。记得提前预订票，尤其是旺季！
我上次就是坐去的，虽然累点，但看到沿途的高山和草原，感觉值了！而且慢慢升高海拔，身体适应得很好，没有高原反应。
去纳木措必须包车吗？多少钱合适？
纳木措不在拉萨市区，必须包车或跟团才能去。包车价格大概在1000-1500元/天，根据车型和路线不同有所浮动。
- 拉萨到纳木措往返：约500公里，需要一天时间。
- 南线：经过羊八井、当雄，风景一般。
- 北线：经过那根拉山口，可以看到纳木措全景，风景绝美！
避坑指南：不要在拉萨街头随便找车，容易被宰！建议提前联系靠谱的旅行社或车友群，价格更透明。我上次就是通过车友群找的车，价格合理，司机还特别会拍照！
包车时一定要问清楚是否包含油费、过路费、司机餐费等，避免中途加价。记得提前预约，旺季很难订到车。
纳木措海拔高，怎么预防高原反应？
纳木措海拔约4700米，是高原反应的高发区。预防措施很重要！
- 提前准备：出发前一周开始吃红景天，每天喝点葡萄糖水补充。
- 缓慢适应：刚到拉萨不要马上去纳木措，先在拉萨适应1-2天。
- 保持水分：多喝水，少喝酒，不要剧烈运动。
- 准备：携带高原安、头痛药等应急。
个人经验：我到了拉萨第一天就感觉头晕，后来慢慢走动，多喝水，第二天就好多了。去纳木措时带上了氧气瓶，虽然没怎么用，但心里踏实！
如果出现严重的高原反应，如剧烈头痛、呕吐、呼吸困难，一定要立即返回低海拔地区，必要时就医。不要逞强！
纳木措游玩时间和行程安排？
纳木措的游玩时间是每年5-10月，此时天气晴朗，湖面平静，风景最美。
| 月份 |
天气特点 |
建议 |
| 5月 |
春暖花开，游客少 |
适合摄影 |
| 6-8月 |
夏季，风景最美 |
旺季，需提前预订 |
| 9-10月 |
秋高气爽，色彩丰富 |
适合徒步 |
行程安排建议：
- 早上7点出发：从拉萨包车出发，经过那根拉山口，一路欣赏风景。
- 中午12点到达：到达纳木措，午餐后开始游览。
- 下午4点返回：参观扎西半岛，看湖景日落。
- 晚上7点离开：返回拉萨，结束一天的行程。
我个人觉得一天时间有点赶，如果时间充裕，建议在纳木措附近住一晚，第二天早上看日出，绝对震撼！
纳木措门票和住宿怎么省钱？
纳木措门票+环保车费用约220元/人，住宿费用较高，但可以想办法省钱。
- 门票：可以提前在网上预订，有时会有优惠。
- 住宿：纳木措附近住宿条件一般，价格在200-500元/晚。建议选择离湖边近的客栈，虽然贵点但风景好。
- 省钱秘籍：可以住在羊八井或当雄，再包车去纳木措，住宿便宜很多。
省钱攻略：我上次是住在当雄的青旅，床位100多元，第二天包车去纳木措，省了不少钱。虽然条件差点，但体验很真实！
纳木措附近的小吃价格较高，可以自带一些干粮，既省钱又能补充。
去纳木措需要带什么装备？
去纳木措需要带齐装备，不然会很麻烦！
- 保暖衣物：高原昼夜温差大，一定要带冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣。
- 防晒用品：高原紫外线强，带高倍防晒霜、太阳镜、帽子。
- 登山鞋：纳木措地面不平，需要舒适的鞋子。
- 常用：高原安、感冒药、肠胃药、创可贴等。
- 充电宝：高原信号不好，充电宝必备。
避坑指南：不要带太多东西，高原氧气少，负重太多会很累。我上次带了一大包，结果很多东西都没用上，累得够呛！
可以带个保温杯，喝热水对缓解高原反应很有帮助。还有相机、三脚架，纳木措的风景太美了，不拍照会后悔！
纳木措有哪些必打卡景点？
纳木措虽然只有一个湖，但有几个必去的景点！
- 扎西半岛：可以看整个纳木措的全景，是拍照的地点。
- 那根拉山口：海拔5190米，可以俯瞰纳木措，风景绝美。
- 湖边小径：沿着湖边走一走，感受湖水的宁静。
个人推荐：我特别喜欢那根拉山口，站在那里，感觉自己渺小又伟大，真的太震撼了！
纳木措还有很多经幡和玛尼堆，可以转一转，感受藏地的神秘文化。记得尊重当地习俗，不要随意触碰宗教物品。
遂宁老乡去纳木措，有什么特别提醒？
作为遂宁老乡，去纳木措还有一些特别提醒！
- 饮食调整：遂宁口味偏重，去后要清淡饮食，少辣少油。
- 语言沟通：有些地方普通话不太通，可以准备翻译软件。
- 文化尊重：有独特的宗教文化，不要随意拍照或评论。
- 保持联系：高原信号不好，提前告诉家人行程，保持联系。
🙏 纳木措之行，不仅是风景，更是一次心灵的洗礼！
希望这篇攻略能帮到遂宁的老乡们，去纳木措玩得开心，拍得美美！有任何问题，随时留言交流哦！
精彩评论
许文博-驴友
2025-06-21
旅游自媒体达人
2025-06-21
纪雨涵-旅游规划师
2025-06-21