推荐走经典的青藏线:天津→太原→兰州→西宁→格尔木→那曲→拉萨，全程大概3800公里。新手避开7-8月的雨季(容易遇到泥石流)，建议5-6月或者9月出发，路况相对稳定。 3 高原反应应对 可以提前7天开始喝红景天(效果因人而异)，记得带上布洛芬、葡萄糖和氧气瓶。第一天先到西宁(海拔2200米)适应。第六天主要是在拉萨市区游玩。首先去了布达拉宫，那是一座巍峨壮丽的建筑，红白相间，气势磅礴。站在宫前，可以感受到一种庄严神圣的气息。然后去了大昭寺广场，广场上有很多虔诚的信徒磕长头，那种信仰的力量让人肃然起敬。中午去了扎基寺，据说这是拉萨最灵验的寺庙之一，很多人都来求签许愿。