秋冬季节空气干燥，许多人简单咳嗽、喉咙干痒，清肺润肺的茶饮成了不少人的心头好，市面上各种花草茶、草本茶琳琅满目，但真正有效的却不多，其实选对茶不仅能缓解症状，还能长期保养肺部健康。
你有没有过这样的经历？明明没感冒但就是咳个不停尤其到了晚上，咳得睡不着。其实我也经历过试过各种方法吃止咳糖浆、喝蜂蜜水，效果都不明显。后来才发现关键在于选对茶。
蜂蜜柚子茶你肯定不陌生吧？我办公室的同事每年秋冬都会泡一大壶。她说喝完喉咙舒服多了咳嗽次数明显缩减，其实柚子富含维生素C蜂蜜又能润燥，两者结合止咳效果确实不错，不过市面上的蜂蜜柚子茶有些糖分太高，你自身要留意点。
罗汉果茶你喝过吗？我第一次喝的时候觉得味道特别清甜但又不腻，后来查了资料才知道罗汉果的甜味来自天然甜苷，不含糖分对喉咙特别友好。有数据显示罗汉果茶对慢性咽炎的缓解效果，比普通蜂蜜水高出30%左右。不过泡的时候记得用开水这样效果更好。
| 罗汉果茶 | 甜而不腻 | 止咳效果突出 |
| 普通蜂蜜水 | 甜度高 | 效果一般 |
其实菊花茶不只是清热解毒那么简单。我有个朋友常年喝菊花茶她说不仅皮肤变好了，连咳嗽都少了。菊花茶的味道你尝过就知道淡淡的清香，喝完喉咙凉凉的特别舒服。不过假使你是寒性体质提议搭配枸杞一起泡，这样更温和。
菊花茶：清热解毒润肺止咳
枇杷叶茶你或许在药店里见过。其实这是传统药膳的现代化，我奶奶以前就喜爱用枇杷叶煮水喝，她说这样咳嗽好得快，现在市面上也有现成的枇杷叶茶包，方便多了，不过自身煮的话枇杷叶要清洗干净不然会有苦味。
其实现在越来越多人着手留意草本茶。你看看周围是不是许多人都在喝各种花草茶？这背后是人们对健康的重视也是对化学依赖的反思。未来草本茶的市场肯定会越来越大，毕竟，天然的东西总是更让人放心。
草本茶：健康新趋势
不过自制和买现成，你更倾向哪个？我身边有朋友觉得本身动手更安心能够控制用料。但也有人说现在生活节奏快买茶包更方便。其实这两种途径各有优劣关键看你怎么选。比如你时间多能够自制；要是赶时间，茶包也不错。
“我最近咳嗽喝了这个茶，感觉好多了，”——这是我上周在小区里听到的对话。看来润肺止咳的茶确实走进了越来越多人的生活。
其实选什么茶不要紧，关键的是找到适合自身的。你不妨试试上面的几种，看看哪种最合你的口味。不过，记住茶只是辅助假如咳嗽严重，还是要去看哦。
薛亚丽
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