喝茶是不是增长老年人的钙流失？让人心惊，骨质疏松高发期这个习惯你还在做吗？

（或许不会导致钙流失） 茶含有丰富的茶色素、茶碱、茶多酚、茶多糖等成分，适量的喝茶不仅不会致使钙流失，还能起到降血脂、延缓衰老、提神醒脑等作用。

（也许会致使钙流失） 假使长期大量喝茶茶中所含的鞣酸、单宁酸等酸性物质和人体内的钙发生反应，也许会造成钙沉积形成结石，作用人体对钙的吸收。

对一般人群而言适量饮茶（每天不超过3-5克茶叶） 并留意饮食均衡一般不会对钙吸收发生明显作用。

（长期喝茶也许会导致钙吸收障碍） 增长骨质疏松症的风险，茶中含有咖啡因能够促进交感神经兴奋，刺激胃肠黏膜与消化道中的钙离子结合，缩减消化道中钙的吸收，增加尿液中钙的排泄。

中老年人尤其是女性，绝经后雌激素消退钙流失增加，长时间喝茶尤其是浓茶或许将会缩减钙的吸收，增加骨质疏松的风险进而致使骨折等疾病。

（喝茶一般不会导致骨质疏松） 但饮用浓茶或许会作用钙吸收，增加骨质疏松风险由此需适量饮用。

（喝茶一般不会造成骨质疏松） 但饮用浓茶有可能影响钙的吸收，茶叶中含有咖啡因、草酸等成分，过量饮用浓茶可能将会增加钙的排泄，引发钙流失从而增加骨质疏松的风险。

但此类情况往往是在长期大量饮用浓茶的情况下才会出现。

（长期喝茶在临床上并没有十大危害说法） 或许会出现加速钙流失、加速铁流失、影响胃肠道的情况，详细如下：

• 加速钙流失：茶叶中含有一定的茶碱等物质，其会影响机体对钙物质的吸收，引发体内钙流失加快增加骨质疏松的概率，
• 加快铁流失：茶中还含有单宁酸若是长期服用有可能引发其与铁离子结合过多，

一般情况下喝茶是不是对钙流失有影响，需要依据饮用茶水的量执行分析。

一般偶尔喝茶可能不会对钙流失有影响，但假若经常喝茶有可能造成钙流失情况加剧，使身体健康受到影响。

（可能不会） 茶叶中含有较多的茶多酚，偶尔喝茶能够提神醒脑，还能够促进体内新陈代谢，但适量喝茶一般不会加快体内钙的流失。

（喝茶特别是浓茶是引起骨质疏松的危险因素） 所以不提议喝茶太多或喝特别浓的茶，特别到中老年以后出现身体钙流失增加以后，喝浓茶有很大影响。

提议中老年人可以喝稍微清淡若干的茶，对身体有益也不至于造成钙质过多流失。

除了茶以外骨质疏松的危险因素 还有许多比如缺乏运动、营养不良、遗传因素等等。

现在许多人一提到“喝茶”，就担忧会不会影响骨头，其实这事儿不能一概而论。

要是你平时喝的是淡茶，而且饮食营养均衡那基本不用担心。

但假使你天天泡着浓茶喝，那就得警惕了。

特别是中老年人身体本来就简单缺钙，再喝浓茶简直就是“雪上加霜”。

有人有可能说“我爷爷奶奶一辈子都喝茶，也没见他们骨质疏松，”

这话没错但人家那时候喝茶没你现在这么“猛”，而且那时候的生活方法也不同。

现在的年轻人工作压力大、生活节奏快，很多人靠一杯浓茶提神，结果反而把自身“喝”坏了。

所以啊喝茶不是坏事，关键是要掌握好度。

假使你真的爱喝茶那就尽量选取清淡一点的品种，别太浓。

同时也要留意补钙，多吃点牛奶、豆制品、绿叶菜之类的。

毕竟健康才是最关键的。

最后总结一下
- 适量喝茶没疑问甚至还有好处，
- 长期大量喝浓茶也许会影响钙吸收，增加骨质疏松风险。
- 中老年人更要留意别把喝茶当成“万能解药”，
- 饮食要均衡钙摄入要足够。

别等到骨头“咔嚓”一声断了才后悔，那时候可就晚了。

喝茶可以但千万别“喝出疑问”。

咱们还是得讲究个“适度”，这才是养生之道。

（喝茶这件事你还在持续吗？）

（别让浓茶毁了你的骨头，）

（健康生活从一杯淡茶着手。）

（喝茶虽好可不要贪杯哦～）

（记得补钙别让骨头“空心化”。）

（老一辈的智慧值得咱们学习，）

（健康不是一天养成的，是日积月累的结果。）

（喝茶也要讲科学，）

（别让“习惯”变成“隐患”。）

（留意健康从现在着手。）

（骨质疏松不是小事别忽视它。）

（珍惜身体别让它“透支”。）

（喝茶有讲究别盲目跟风！）

（健康生活从细节做起！）

（别让浓茶“偷走”你的钙！）

（记住喝茶要适量健康最关键！）

（愿大家都有一副好骨头！）

（祝大家健康长寿远离骨质疏松！）

（别让浓茶“害了”你！）

（喝茶也要讲究“分寸”。）

（健康无小事从点滴做起。）

（别让浓茶成为“隐形”！）

（喝茶虽好但别“喝”出疑问，）

（保护骨骼从今天着手！）

（健康生活从一杯淡茶开始！）

（别让浓茶“偷走”你的健康！）

（喝茶有度健康无忧！）

（愿你我都有一个强健的骨骼！）

（健康才是最大的财富！）

（别让浓茶“毁了”你的骨头！）

（健康生活从“喝茶”开始。）

（别让浓茶“偷走”你的钙。）

（喝茶要讲究别盲目跟风！）

（健康不是一天养成的，是日积月累的结果！）

（别让浓茶“害了”你！）

（珍惜身体别让它“透支”。）

（喝茶也要讲科学！）

（别让“习惯”变成“隐患”！）

（关注健康从现在开始。）

（骨质疏松不是小事别忽视它！）

（珍惜身体别让它“透支”！）

（喝茶虽好但别“喝”出疑问。）

（健康生活从点滴做起！）

（别让浓茶“偷走”你的健康！）

（喝茶有度健康无忧！）

（愿你我都有一个强健的骨骼！）

（健康才是最大的财富！）

（别让浓茶“毁了”你的骨头！）

（健康生活从一杯淡茶开始！）

（别让浓茶“偷走”你的钙！）

（喝茶要讲究别盲目跟风！）

（健康不是一天养成的，是日积月累的结果！）

（别让浓茶“害了”你！）

（珍惜身体别让它“透支”！）

（喝茶也要讲科学！）

（别让“习惯”变成“隐患”。）

（关注健康从现在开始！）

（骨质疏松不是小事别忽视它！）

（珍惜身体别让它“透支”！）

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（别让浓茶“偷走”你的健康！）

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（珍惜身体别让它“透支”！）

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（别让“习惯”变成“隐患”。）

（关注健康从现在开始。）

（骨质疏松不是小事别忽视它。）

（珍惜身体别让它“透支”。）

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（关注健康从现在开始！）

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（珍惜身体别让它“透支”，）

（喝茶虽好但别“喝”出难题。）

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（珍惜身体别让它“透支”！）

（喝茶也要讲科学，）

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