前两天我朋友聚会大家兴高采烈地喝茶聊天，结果我闺蜜小美喝了一口茶，脸就白了说头晕得像坐过山车🎢，咱们都懵了这茶明明是好茶啊怎么就让人头晕了呢？后来发现原来不止她一个人这样，好几个朋友都有类似经历，这让我想起本身刚工作时，有一次加班喝浓茶提神，结果直接晕倒在办公桌旁，那感觉简直了😵💫 差点被当成"工伤"化解，今天就来聊聊这个让人头疼的难题，看看喝茶头晕到底是怎么回事。
小贴士喝茶头晕可不是什么罕见现象，许多人都有这类经历。
这主要是因为茶叶中的咖啡因和茶多酚在作怪，咖啡因会让血管收缩血压抬高而茶多酚又或许刺激胃部，双重作用下就简单头晕，特别是空腹喝茶症状会更明显，就像我上次加班喝浓茶，就是空腹喝的结果直接"翻车"了，😅 真是血的教训啊！
当然有关系！浓茶比淡茶更简单导致头晕，红茶比绿茶咖啡因含量高，所以更简单让人头晕。普洱茶虽然咖啡因含量不低，但茶多酚含量低相对好部分。我后来发现喝花茶基本不会头晕可能就是种类差异吧，🌸 真是奇妙。
关系大着呢。喝得太快、太急身体来不及适应自然容易头晕。就像喝水呛到一样茶喝得太猛也会"呛"到身体。我闺蜜小美那次就是被朋友催着喝，结果一口闷下去直接"上天"了，🌌 幸好咱们反应快。
空腹时胃里没东西茶直接刺激胃黏膜，加上咖啡因作用双重打击下就容易头晕。就像饿着肚子喝咖啡一样，容易心慌。我后来养成了喝茶前先吃点小饼干的习惯，果然好多了🍪 真香定律啊！
当然有！长期喝茶的人身体已经适应了，就像喝咖啡的人不容易失眠一样。我同事老王天天喝茶从早喝到晚人家就是"天选之子"，👑 真是羡慕死我了。
立刻停止喝茶！喝点温水吃点甜食补充或是躺下休息一会儿。我那次晕倒后同事给我喝了蜂蜜水感觉好多了，🍯 真是解救小能手。
喝淡茶、喝温茶、慢慢喝、不空腹喝。我总结的"四不原则"不空腹、不急喝、不浓茶、不贪杯。持续下来真的很少再头晕了👍 终于能够安心品茶了。
一般不是病但若是经常头晕，特别是伴随其他症状去医院检查一下。我有个朋友就是喝茶头晕，后来发现是低血压💊 更改了治疗方案，现在好多了。
第1步选对茶 - 选取低咖啡因的茶比如花茶、白茶或淡普洱。我后来发现菊花茶简直是我的"救星"，🌼 真的是太友好了。
第2步：控制浓度 - 茶叶别放太多第一泡能够倒掉，这样茶汤会更淡。我闺蜜现在都是"半茶半水"，😂 真的是极限操作。
第3步：慢慢喝 - 每次只喝一小口放慢速度。我给本身定了规矩一杯茶务必喝15分钟以上，🕒 真的是磨洋工啊。
第4步：搭配食物 - 喝茶时吃点东西比如小点心、水果，我现在都是"茶点套餐"，🍪🍓 真的是享受生活。
第5步：观察反应 - 假如喝某种茶还是头晕，就短期别喝了，我后来发现龙井就是我的"天敌"，🐉 真的是碰不得。
| 方法 | 效果 | 花费 |
|---|---|---|
| 喝淡茶 | ★★★★☆ | 0元 |
| 慢慢喝 | ★★★★☆ | 0元 |
| 搭配小零食 | ★★★☆☆ | 5-10元 |
| 选择花茶 | ★★★★★ | 20-50元/斤 |
说实话喝茶头晕真的很烦人，但找到起因后就好多了。现在我已经能享受喝茶的乐趣了，再也不用担忧"突然上天"了。期待这篇文章能帮到有同样困扰的朋友，让咱们一起愉快地喝茶吧。🎉
