益甘茶的成分配比？（2025年必看解密+真实避坑指南）

听说益甘茶是养生界的“网红”？（捂嘴笑）作为一个熬夜党，我最近也被种草了。不过网上关于它的成分和功效说法五花八门，搞得我有点懵圈。（摊手）于是，我决定亲自研究一番，给大家来个大！

1. 益甘茶的成分：
• 决明子：清热排毒小能手，据说还能通便。
• 枸杞：护肝明目，吃它等于给眼睛。
• 橘皮：疏肝解郁，谁压力大谁懂。
• 甘草：甜而不腻，调和味道的幕后英雄。
• 菊花：清肝明目，熬夜党必备。
• 红枣：滋补肝肾，甜甜的幸福感。
• 桑叶：清热降火，夏天喝它爽歪歪。
• 苦荞：降脂减肥，健康小帮手。
• 玫瑰：疏肝解郁，还能美容养颜。

（重点来了！）

【益甘茶的冲泡秘籍】

• 按照 1:50 的比例，1克益甘茶配50毫升水。
• 第一泡 3-5分钟 就行，后面每次多泡1-2分钟。

（小声说：泡的时间太长会苦哦，别问我怎么知道的！）

成分的功效分梯队

1. 第一梯队：菊花和桑叶，清泻肝火，熬夜党福音。
2. 第二梯队：红枣和枸杞，滋补肝肾，养颜神器。
3. 第三梯队：橘皮和玫瑰，疏肝解郁，心情好到飞起。

（感觉像在喝界的“快乐水”！）

益甘茶的真实反馈

• 熬夜上火？来一杯汉方益甘茶，清凉一下。
• 身体疲惫？喝它，元气满满。
• 脂肪肝？改变生活习惯最重要，益甘茶当辅助。

（喝完真的感觉整个人都轻飘飘的！）

避坑指南

• 孕妇、儿童、哺乳期妇女千万别碰。
• 正在吃降压药或降糖药的小伙伴，先问问。
• 买的时候看看成分表，别被加了糖或香精骗了。
• 优质益甘茶泡开后叶子舒展，汤色清澈。

自制益甘茶

材料	用量
菊花	3克
枸杞	5克
甘草	2克

（糖尿病朋友可以用桑叶代替甘草哦！）

（总结一句：益甘茶确实好喝，但适合自己最重要！）