经期第一天能不能喝普洱茶？（实测+避坑）

大姨妈驾到肚子疼得像被电钻钻，只想瘫在床上，这时候一杯热乎乎的普洱茶是不是看起来特别诱人？🤔 能不能喝？喝了对不对？今天就来聊聊这个让无数姐妹纠结的疑问。

普洱茶：经期好闺蜜还是"坑"队友？

普洱茶这东西确实有点东西，抑菌、助消化、暖胃生津、止渴，听起来就很养生啊，要是对普洱茶不过敏经期少量喝点一般不会有什么大难题。

为啥不能多喝？

重点来了，经期不能多喝普洱茶主要有两个起因：

1. 作用铁吸收：经期本来就失血普洱茶里鞣酸多会妨碍铁吸收，作用红细胞生成简单缺铁性贫血，😱
2. 影响睡眠：普洱茶也有提神作用经期本来就累再喝多了，精神过于兴奋睡不好，影响激素分泌可能致使不调，

经期喝普洱茶的正确姿势

要是实在想喝记住这几点：

• 温热为主一定要喝温热的千万别喝冷的、隔夜的！经期保暖最关键！
• 少量是关键：一天不超过100ml一小杯就够啦！
• 淡茶：浓度要低像喝白水带点茶味那种，
• 避开空腹：不要空腹喝可能刺激肠胃。

不同类型的普洱茶经期怎么选？

普洱茶分生普和熟普经期提议这样选：

• 熟普洱性温和适合经期，有暖胃效果适量喝点可能缓解不适。
• 生普洱：性寒凉经期别碰，容易加剧不适。

经期喝普洱茶的好处和坏处

喝之前先看看利弊：

✨ 好处：

• 促进消化：经期可能食欲不好喝点茶能缓解油腻感。
• 补充水分：茶水丰富促进新陈代谢。
• 抗氧化：茶多酚有抗氧化作用对皮肤可能有点好处。
• 提神适量喝点缓解疲劳。

❌ 坏处：

• 影响铁吸收：前面说过了容易缺铁。
• 加重不适咖啡因可能引发子宫血管收缩，加重腹痛。
• 影响睡眠喝多了睡不着影响休息。
• 激素影响：影响激素分泌可能不调。

经期除了普洱茶还能喝什么？

倘使实在想喝点东西除了少量温热的熟普洱，还可以考虑：

1. 红糖姜茶：经典暖宫神器缓解痛经效果不错。
2. 玫瑰花茶：舒缓情绪放松心情。
3. 红枣枸杞茶：补气血适合经期虚弱。
4. 温开水最安全的选取啥事没有。

经期第一天能不能喝普洱茶？

总的而言：

• 可以喝：少量、温热、淡熟普洱，经期第一天可以喝一点点。
• 不提议喝浓茶、生普、冷茶、隔夜茶，经期避开。
• 因人而异每个人的体质不同喝之前可以先少尝试一点点，观察反应。

最后想说经期是女性比较特殊的时期，身体需要更多呵护。普洱茶虽然好但不是适合所有人、所有时候，若是喝了之后感觉不舒服，赶紧停掉！ 健康最要紧姐妹们要好好爱本身呀！💖

好了今天的分享就到这里，期待对大家有帮助，祝各位姐妹大姨妈期间都舒舒服服的！🥰

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责任编辑：周晓农