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最近我身边好多姐妹都在纠结这个事儿减肥期间到底是喝普洱茶好,还是熟茶更给力?我表妹小美前段时间天天捧着茶杯,号称本身是"茶包瘦身法",结果一个月下来体重秤上的数字还是那副"生人勿近"的冷漠脸,更搞笑的是她居然在朋友圈发动态说"今天喝了三杯普洱,感觉脂肪在燃烧"结果晚上照样吃夜宵...这操作真是让人蚌埠住了,😂
咱们先来搞清楚几个疑问,保证让你喝对茶瘦对路。
简单而言普洱茶分生茶和熟茶两种,生茶就像个酷酷的少年需要时间慢慢陈化;熟茶则是经过人工渥堆发酵的"老干部",口感更醇厚,减肥效果上生茶茶多酚含量高熟茶则含有更多益生菌,所以...它们就像双胞胎兄弟,长得像但性格差远了,🤔
还真有点道理。普洱茶中的咖啡碱和茶多酚能促进脂肪分解就像给身体请了个"清道夫"。不过要留意这玩意儿不是魔法棒不能指望它像吸尘器一样把脂肪吸走。更像是帮身体搭了个"脂肪燃烧"的高速路,但你自身得先踩油门才行啊。🏃♀️
熟茶经过发酵确实会发生部分有益菌。这些小家伙能改善肠道环境,让身体更高效地吸收营养,缩减脂肪堆积。不过要我说这感觉就像给肠胃请了个"营养师",但你本身得先管住嘴别吃太多垃圾食品,不然这位"营养师"再厉害也回天乏术啊,😅
别以为喝得越多越好!每天3-5杯就够了每杯约200毫升。过量了反而或许引发失眠或心慌。记住茶是辅助工具不是减肥神药,我有个朋友一天喝了十几杯,结果去医院挂水去了...真是赔了夫人又折兵啊!😂
主要有两个要留意一是空腹别喝会刺激胃;二是晚上少喝会作用睡眠。 普洱茶中的氟含量相对较高长期大量饮用或许对牙齿不好。所以啊凡事都得有个度,别把自身当铁打的!💪
这个难题就像问"先有鸡还是先有蛋"!生茶茶多酚多促进脂肪代谢技能更强;熟茶则更温和适合肠胃敏感的人。我个人觉得减肥效果因人而异,就像找对象一样得看哪个更适合你。提议两种换着喝体验一下哪个让你感觉更"燃脂"!🔥
记住三件事第一别喝太浓;第二别只靠茶减肥;第三别忽视运动。普洱茶只是辅助不能替代健康饮食和规律运动。我表妹的教训就是:茶是喝了但薯片也没少吃最后体重稳如泰山!😂
别指望立竿见影!一般来说持续喝一个月左右有可能有感觉。但要留意体重下降可能不明显但腰围和体脂率有可能有变化。我有个同事喝了一个月,体重只掉了2斤但裤子明显松了!所以啊别只盯着体重秤围度变化更要紧!📏
说了这么多其实就一句话:普洱茶和熟茶都能辅助减肥,但都不是万能的!它们就像减肥路上的小助手,能帮你加速但最终还得靠你本身奋力,记住健康饮食+规律运动+适量喝茶=完美组合!
最后送大家一句我表妹的最新感悟:"茶是喝了肉是减了但愉快是真实的。"哈哈减肥路上开心最关键嘛!😄