冬天早上适合喝什么茶（全面解析+科学指南）

冬天早上适合喝什么茶（全面解析+科学指南）

天儿一冷，早上起来啥都不想干，就想喝点热乎的！茶就是我的救星，但到底喝啥好呢？别急，我来给你唠唠冬天早上适合喝的茶，保证让你喝得舒舒服服~

1. 红茶暖胃，冬天必备！
2. 黑茶能助消化，吃多了不怕！
3. 普洱茶刮油解腻，早餐神器！
4. 姜茶驱寒，感冒克星！
5. 桂圆茶补气血，女生最爱！
6. 枸杞茶明目，上班族的福音！
7. 花茶提神，赶走瞌睡虫！

1. 红茶暖胃，冬天必备！

冬天早上喝红茶，那叫一个舒服！红茶性温，特别适合冷天喝。我每次早上起来都泡一杯，喝下去感觉胃里暖洋洋的，简直不要太舒服！

红茶里的茶多酚含量适中，不会太刺激，对肠胃特别友好。而且红茶的香气浓郁，早上闻着就让人精神一振。我个人觉得祁门红茶和滇红都不错，味道醇厚，喝完感觉整个人都暖和起来了。

不过要注意红茶虽然好，但早上空腹喝可能会让胃有点不舒服，先吃点东西再喝。还有，红茶的咖啡因含量也不低，晚上就别喝了，不然可能睡不着哦~

个人感受：冬天早上喝红茶，感觉整个人都被暖意包围了，特别治愈！

2. 黑茶能助消化，吃多了不怕！

冬天早上如果吃得多，比如早餐吃了油条、包子什么的，喝点黑茶特别解腻。黑茶经过发酵，茶性温和，而且有助消化的作用。

我每次早上吃多了，喝一杯黑茶，感觉胃里一下子就舒服多了。黑茶里的微生物群落可以帮助分解食物，减轻肠胃负担。而且黑茶的香气独特，喝起来很有层次感，越喝越有味道。

不过黑茶的味道可能不太适合所有人，有些人觉得有点土腥味。如果不喜欢，可以试试熟普洱，也是黑茶的一种，味道更柔和一些。记住，黑茶可以反复冲泡，不要浪费哦！

小贴士：黑茶不要泡太浓，不然可能会影响消化。

3. 普洱茶刮油解腻，早餐神器！

冬天早上喝普洱茶，简直是早餐神器！特别是熟普洱，口感醇厚，还能刮油解腻。我每次早上喝一杯，感觉整个上午都精神满满。

普洱茶经过后发酵，茶性温和，对肠胃刺激小。而且普洱茶里的茶多酚和咖啡碱可以帮助促进脂肪代谢，早上喝一杯，感觉整个人都轻盈了。

不过普洱茶的选择很重要，劣质的普洱茶可能会有霉味，喝起来不舒服。建议选择可靠的普洱茶，比如大益、中茶这些。而且普洱茶可以长期存放，越陈越香，可以买点放家里慢慢喝。

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4. 姜茶驱寒，感冒克星！

冬天早上喝姜茶，那叫一个驱寒暖身！生姜性温，可以驱散体内的寒气，特别适合早上喝一杯，感觉整个人都暖和起来了。

我每次感觉有点感冒前兆，或者早上起来手脚冰凉，都会煮一杯姜茶喝。生姜的辛辣味可以促进血液循环，喝下去感觉全身都热起来了。而且姜茶的制作很简单，生姜切片，加点红糖和水煮开就行。

不过姜茶的味道可能不太适合所有人，有些人觉得太辣。如果不喜欢，可以少放点生姜，或者加点柠檬片，味道会柔和一些。记住，姜茶早上喝，晚上喝可能会影响睡眠哦~

个人感受：喝完姜茶，感觉整个人都被暖意包围了，感冒都离我远远的！

5. 桂圆茶补气血，女生最爱！

冬天早上喝桂圆茶，特别适合女生！桂圆补气血，冬天喝一杯，感觉整个人都精神多了。我每次早上喝桂圆茶，感觉皮肤都亮了几个度。

桂圆茶的制作也很简单，桂圆剥壳，加点红枣和水煮开就行。桂圆的甜味和红枣的香气混合在一起，喝起来特别舒服。而且桂圆茶还有安神的作用，喝完感觉整个人都平静下来了。

不过桂圆茶的热量比较高，减肥的女生要注意适量。而且桂圆茶早上喝，晚上喝可能会影响睡眠。记住，桂圆茶可以加点枸杞，效果更好哦~

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6. 枸杞茶明目，上班族的福音！

冬天早上喝枸杞茶，特别适合上班族！枸杞明目，冬天早上喝一杯，感觉眼睛都亮了。我每次早上喝枸杞茶，感觉一整天都精神满满。

枸杞茶的制作也很简单，枸杞加水煮开就行。枸杞的甜味和淡淡的茶香混合在一起，喝起来特别舒服。而且枸杞茶还有抗氧化的作用，喝完感觉整个人都年轻了。

不过枸杞茶的热量比较高，减肥的上班族要注意适量。而且枸杞茶早上喝，晚上喝可能会影响睡眠。记住，枸杞茶可以加点菊花，效果更好哦~

个人感受：喝完枸杞茶，感觉眼睛都亮了，一整天都精神满满！

7. 花茶提神，赶走瞌睡虫！

冬天早上喝花茶，特别适合赶走瞌睡虫！花茶提神，冬天早上喝一杯，感觉整个人都精神多了。我每次早上喝花茶，感觉一整天都活力满满。

花茶的种类很多，比如玫瑰花茶、菊花茶、茶等等。每种花茶都有不同的功效，比如玫瑰花茶可以美容养颜，菊花茶可以明目，茶可以提神。可以根据自己的需求选择不同的花茶。

不过花茶的选择很重要，劣质的花茶可能会有农药残留，喝起来不舒服。建议选择可靠的花茶，比如花草茶、花颜茶这些。而且花茶可以反复冲泡，不要浪费哦~

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总结

冬天早上喝什么茶，就看你的需求了！想暖胃就喝红茶，想助消化就喝黑茶，想刮油就喝普洱茶，想驱寒就喝姜茶，想补气血就喝桂圆茶，想明目就喝枸杞茶，想提神就喝花茶。

冬天早上喝杯热茶，感觉整个人都暖和起来了，一整天都精神满满！

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责任编辑：我桃桃渡河而来